Variert og spennende på Storetveit

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 11 Jan 2007@22:00

storetveit_1.jpg
Kommende onsdag – den 17. januar – inviterer Gular til vinterens 4. nattcupløp i et fartsfylt terreng som egner seg veldig bra for nattorientering.
Fremmøte er på Storetveit ungdomsskole, med parkering på motsatt side av veien. Storetveit-kartet (målestokk 1:5000, se kartutsnitt) dekker blant annet Storetveitmarkene med omliggende skog-klynger og bøkeskogen rundt Fantoft stavkirke, og er kjennetegnet av god løpbarhet med små områder innimellom med tildels krevende orientering. Her blir både veivalg og fartstilpasning viktig – og dersom du vil ta utfordringen med å løpe langløypen en gang i år, er dette tidspunktet – for selv om noen poster vil være krevende, vil du alltid være i nærheten av en lyktestolpe. Og husk: Hager er strengt forbudt område – overtredelse medfører diskvalifikasjon.

Terreng og løyper

Terrenget rundt Fantoft stavkirke har vært benyttet til nattcup 6 ganger mellom 1996 og 2005 – og har alltid vært populært blant nattløperne. Blandingen mellom lettløpt skog, stier, veier og korte, bratte bakker gjør at nattløp i dette området alltid blir spennende og fartsfylte. Og når farten blir stor er det lett å gå på en bom i de vanskelige områdene – og da særlig i området like i nærheten av stavkirken. Det blir noe asfaltløping, men løypeleggeren mener at det allikevel vil lønne seg å løpe med o-sko.

Langløypen er 4.3 kilometer lang og har 17 poster – noe som bør bety en vinnertid på under 35 minutter. I dette terrenget vil nok de færreste bruke noe særlig over en time. C-løypen er på 2.7 kilometer, og har 10 poster. Her er postene lagt slik at man kan gjøre løypen enkel ved å velge de riktige veivalgene – altså en ypperlig anledning til å prøve nattløp for dem som ikke har gjort det før! Mørkeredd? Husk at du aldri er langt fra en lyktestolpe…

Forbudte områder

Hager er veldig forbudt område – overtredelse vil medføre diskvalifikasjon. Det samme gjelder krysning av hovedveien – men her er det naturlig kryssing av veien over gangbro. Vær generelt forsiktig ved løping på veier i området, da enkelte av dem er trafikkerte.

helen_s.jpg

Rune og Helen?

På Storetveit ble det seier til Jan Kocbach og Helen Martinsen (bildet) i 2005, mens Thierry Matthey og Annemarie Madsen tok seg av seieren en snørik onsdagskveld i 2004. I år er bordet dekket for Rune Nygård i herreklassen – som med 3 strake seiere allerede har sikret seg beste startposisjon i den avsluttende jaktstarten. Blant damene har Helen Martinsen vunnet et av løpene og har ledelsen i sammendraget – mens Lena Grand og Dagrun Daltveit delte seirene mellom seg på de to andre løpene, så her er det fortsatt helt åpent.

Parkering og samlingsplass

Samlingsplass er på Storetveit ungdomsskole, og parkering er på parkeringsplassen utenfor Bergen Energi på motsatt side av veien. Se kartutnitt nederst for vei fra parkering til samlingsplass (ca. 400 meter). Det blir ikke parkeringsvakter, og heller ikke merket til samlingsplass fra parkering – men det er lett å finne veien..

Påmelding

Det er viktig at alle melder seg på til nattcupen – selv om de ikke er sikker på at de kommer til å løpe. Det vil gjøre arrangementet lettere å gjennomføre, resultatene kommer raskere, og det blir mindre kø. No show – no pay, så bare meld deg på på onlinepåmeldingen med en gang dersom du tror du kanskje skal på løp (det er fort gjort). Start er mellom 1830 og 1915, og mål stenger klokken 2030.

Link:

parkering.jpg

Rett på med Kompass: Stendskogen lørdag 13/1

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 10 Jan 2007@22:00

Stendskogenutsnitt07_1.jpgDen 13. januar er det klart for den andre Kompass-treningen denne vinteren. Sist lørdag kom det mange tilbakemeldinger på at denne typen opplegg er veldig nyttig – og i tillegg en morsom treningsform. Mye av grunnen til dette var nok at terrengvalget sist var bra. Stendskogen som benyttes denne lørdagen skulle egne seg minst like bra (de tyngste myrene er unngått!). Fremmøtetidspunktet er som vanlig klokken 1400 – og denne gangen er fremmøte ved snuplassen på Hordnes. Merk at det er trangt med parkering i området, så kjør kompiss! Dersom du ikke kommer tidlig, må du regne med å parkere et stykke unna dersom du skal parkere lovlig (det er ikke tillatt å parkere på snuplassen). Arrangør er Bergens Turnforening ved Randi Hole.

Deltaljer:

  • Påmelding til o-teknisk trening lørdag 06/01. Meld deg på selv om du er usikker på om du kommer!! Se påmeldte.
  • Dersom du var med på forrige kompass-trening og fant frem på en god måte, bør du øke farten på denne treningen. Løp treningen som en slags intervalltrening, der du løper i konkurransefart på hver små-løype (løypen er delt opp med flere startpunkter). Hev blikket, og bruk detaljer langt fremme slik at du slipper å se på kompasset så ofte. Vær i forkant, slik at du vet hva som møter deg fremover.
  • De første postene for treningen på lørdag er vist til høyre. Denne gangen er det brukt hvitt istedenfor svart (og alle får ferdige utskrifter og slipper å tegne kart selv).
  • Tre forskjellige varianter er brukt på denne treningen:
      Hvitt mellom postene – tilsvarende som på treningen sist lørdag. Her er poenget å løpe på kompasskurs, og bare bruke kartet i området rett rundt posten til å ta seg inn og vite hva man skal se etter.

    1. Detaljer er kun vist i en smal korridor mellom postene. Her er poenget å løpe på kompasskurs, og lese detaljene som ligger under streken. Merk: Poenget er ikke å lese alle detaljene, men å lese de vesentligste detaljene. Forenkling (som vi trente på i fjor høst) er viktig her også.
    2. For noen strekk er detaljer visket ut selektivt. Foran en av postene er en kraftlinje og et gjerde er visket vekk. For et par av postene er alle detaljer bortsett fra selve postdetaljen visket vekk.
  • Mer detaljer om kompass-oppleggene som blir benyttet er beskrevet her (”Det svarte hull” – men varianten der det er brukt hvitt istedenfor svart) og her (”Rette korridorer og linjer”)
  • Fremmøte er ved snuplassen på Hordnes (se kart).

landslag_dk_nov_kompass_06.jpg
(Illustrasjonsbildet er tatt fra OPN.no)

Nattcup Xtra: Nattsprint onsdag 31/1 Tennebekk

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 07 Jan 2007@18:19

anatto2_1.JPGNytt av året: Nattcup Xtra. Dette er nattløp som ikke teller med i sammendraget i nattcupen – men kvaliteten på løypene vil være på topp som på de vanlige nattcupløpene. Merk av datoene på kalenderen med en gang:

  • Det første Nattcup Xtra løpet går av stabelen onsdag den 31/1 på Tennebekken. Konkurransetype: Nattsprint i de fineste delene av terrenget. Kun en løype – men på grunn av kort vinnertid vil denne passe for alle – også de som vanligvis løper C-løypen på nattcupen.
  • Det andre Nattcup Xtra løpet er det BSI som tar seg av i Stendskogen den 28/3. Konkurransetype: Fellesstart som avslutning på nattsesongen.

Gatecupen 2007: Start på tirsdag

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 07 Jan 2007@17:42

0festningen_utsnitt.jpgGatecupen er i 2007 pusset opp i forhold til tidligere i år – noe som betyr flere løp, bedre arrangement og kart, forhåndspåmelding på nett som for nattcup/sprintcup, og sikkert også flere deltagere. Det blir hele 6 løp fordelt på annenhver tirsdag frem mot påske med unntak av vinterferien – med første løp tirsdag 9/1. De fire første løpene går på det nye kartet til Viking som dekker området mellom Bryggen/Torget og Badstuen (se deler av kartet i kartutsnitt til høyre). Deler av dette området har ikke vært kartlagt på en god måte tidligere – og med større kart blir det nå også bedre muligheter for veivalgsstrekk en tidligere.

Løyper
Langløypen blir på 3.0 kilometer og nybegynnerløypen på 2.5 kilometer på det første løpet i gatecupen. Løypelegger Knut Valen melder om fint kart og variert løype som går over hele kartet. I år er det 6 klasser; H, HU17, HN, D, DU17, DN fordelt på de to løypene.

Gatecupen: Hva og hvor?
Gatecupen er en cup med gate-o-løp i perioden januar-mars – løypelengden vil variere fra typiske sprintløyper til noe lengre løyper. Man kan klare seg med lyset fra lyktestolper og karthusk, men en liten diodelykt vil nok lønne seg for å kunne ha jevn kartlesning. Fremmøte for de fire første løpene er ved Badstuen til Varegg i Sandviken (se Badstuens beliggenhet på kart her) – for de to siste løpene vil fremmøtested bli offentliggjort senere. Start er mellom 1800 og 1830.

Forhåndspåmelding
For gatecupen er det nå forhåndspåmelding. Siste frist for påmelding er samme dag som løpet går klokken 12.00. Forhåndspåmeldingen er ikke obligatorisk, men alle som deltar bes allikevel om å forhåndspåmelde seg fordi dette vil forenkle arrangementet betydelig!

Flott trening lørdag – poster ute til neste helg

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 07 Jan 2007@17:14

De fremmøtte på årets første o-tekniske treningshelg ble møtt av to førsteklasses o-tekniske opplegg – og for dere som ikke fikk anledning til å ta dere en tur:

  • Postene lørdag er ute frem til neste helg (ta kontakt med Kirsti Lysaker – 911 18 935 – for å få vite akkurat når postene blir tatt inn). “Kjempeflott trenig”, “Veldig lærerikt” og “Veldig artig” var skussmålene etter kompasstreningen. Terrengvalget var veldig bra – man kunne virkelig trene kompassløping på denne løypen. Se løypen nedenfor (ikke skriv ut løypen – tegn av på eget kart!).
  • Hele søndagens løype (se løypen her) er merket med merkebånd – som iallefall blir liggende ute til ut neste helg. Denne “Jon Tvedt”-løypen er den beste løypen jeg har løpt på Stendafjellet iallefall – krevende o-teknisk hele veien.

Rundt 30 deltagere lørdag og 15 deltagere i pøsregnet søndag må sies å være bra deltagelse.

Les mer »

« Previous PageNext Page »