Vinterens terminliste i Bergensregionen: Nesten på plass!

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 25 okt 2008@13:59


DSC_1237_s.jpg
Lørdag 1. november er det sykkelorientering på Milde, tirsdag 4. november begynner gatecupen (i år omdøpt til Urb-o Cup) – og deretter går det slag i slag med flere ting på programmet hver uke helt frem til påske – bare avbrutt av jul og vinterferie. Her finner du programmet for det som er planlagt frem til jul – og en lenke til terminlisten som gir planene helt frem til påske.

Meld deg allerede nå på til:

November 2008

(NB! Du finner hele terminlisten oppdatert ved å klikke her!)

01.11.2008 	Sykkelorientering Hjellestad (14:00), Milde
04.11.2008 	Gate-cup / Urb-o-cup 1 (18:00), Badstuen
12.11.2008 	Natt-cup 2 (18:30) 	
14-16.11.2008 	o-gallahelg m.m. / Treningssamling
18.11.2008 	Gate-cup / Urb-o-cup 2 (18:00), Badstuen
22.11.2008 	HOK-avslutning (14:00), Sandslihallen + Lagledermøte Bergensregionen	
23.11.2008 	Huttetu, Langdistanseløp, Bømlo
29.11.2008 	O-teknisk trening (14:00) - planlagt Stendafjellet, O-teknisk test - kan endre seg

Desember 2008

02.12.2008 	Gate-cup / Urb-o-cup 3 (18:00), Badstuen
03.12.2008 	O-teknikk: Natt-trening (19:00), Stendskogen
06.12.2008 	O-teknisk trening (14:00) - planlagt Åsane Vest. Kurveorientering, stjerne - kan endre seg
10.12.2008 	Natt-cup 3 (18:30)
13.12.2008 	O-teknisk trening (14:00) - planlagt Åstveit Kurveorientering - kan endre seg
16.12.2008 	Gate-cup / Urb-o-cup 4 (18:00), Badstuen
26.12.2008 	Romjulsløpet 	Stord

Mars 2009

21.03.2009 	BergensNatten (16:00) 	Mere info kommer på http://hok.worldofo.com 

Treningssamling helgen 14.-16. november: Meld deg på!

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 23 okt 2008@12:57



Landslaget kommer – kommer du? Helgen 14.-16. november arrangerer Gneist treningssamling fra sitt klubbhus for aldersgruppen 16-23 år. Her blir det mange interessante treningsøkter, landslaget instruerer på noen av øktene, og det blir i tillegg foredrag som gir ekstra motivasjon foran den kommende treningsvinteren! Bildet ovenfor er fra en meget vellykket treningssamlingen på Lønningen i fjor vinter der vi hadde hele 67 deltagere. Den gangen var det snø – i november håper vi på sol istedenfor!

Merk! 15-åringer og seniorløpere eldre enn 23 år er også velkommen! For kretslaget sin del vil dette samtidig være en kretslagssamling, der alle som har ambisjoner om å være på kretslaget i 2009 absolutt bør delta.

Samlingen starter med tomannsstafett fredag kveld, har to økter + teori lørdag, pizzakveld for dem som ikke skal på o-gallaen og avsluttes med langtur søndag formiddag. Det blir også lagt til rette for å få med seg avslutningsforedraget på o-gallaen som holdes av Anne M. Hausken.

I utgangspunktet var det planlagt overnatting på skolen like ved klubbhuset, men nå blir det kun overnatting på klubbhuset. Denne overnattingen er i utgangspunktet for tilreisende, slik at løpere fra Bergensområdet overnatter hjemme.

Påmelding

Påmelding sendes innen 31. oktober pr. e-post til: orientering@gneist.no. Ved påmelding må du oppgi spesielt dersom du ikke har anledning til å delta en av dagene

diero2, D. Giugliano1, K. Esposito2In recent years, a remarkable impulse to the development of the wings – In the last two decades the results of epidemiological studies amoxil.

. Pris for samling uten overnatting men inkl. mat og pizzakveld er kr. 350,- Pris inkl. overnatting er kr. 550,-

Treningsøkter – program

Nedenfor ser du foreløpig program for samlingen (tatt fra orientering.no) – inklusiv hvor øktene er planlagt:

program.jpg

okter.jpg

Flott start på nattcupen

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 15 okt 2008@22:24


DSC_1199_s.jpg

Rett under 100 løpere innviet 2008-utgaven av Nattcupen i fine løyper i Langeskogen i kveld – noe som lover meget bra for fortsettelsen! Aller raskest i langløypen var Per Arne Aadland (Samnanger) blant herrene og Randi Hole (arrangørklubben Bergens TF) blant damene. I mellomløypen gikk seieren til Martin Damm (Viking) og Gunhild Rogne Halland (Varegg) – mens kortløypen ga seire til Vegard Westergård (Varegg) og Nina Lokøen Knudsen (Gneist). Seire til 5 forskjellige klubber viser den fine bredden vi har i Nattcupen! Nå er det bare å gjøre seg klar til neste løp i Nattcupen som går 12

etc.,), endocrine disorders (including amoxil for sale Spaghetti Lâboss âthe dough Is able to faci-.

. November i Åsane med Gular som arrangør.

Resultater

Nattcupen starter onsdag 15. oktober i Langeskogen

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 12 okt 2008@21:40


agnete_s.jpg
NATTCUP 08/09, Casper-kollen: Allerede førstkommende onsdag – den 15. oktober – starter en av vintersesongens store happeninger på orienteringsfronten i Bergen: Nattcupen! Første løpet går i år i Langeskogen med Bergens Turnforening som arrangør. Bergens Turnforening lover lettløpte og hurtige løyper i nedre delen av Langeskogen-terrenget – med mange poster.

Fremmøte og samlingsplass

Starten går mellom 1915 og 2000. Samlingsplass er ved Levende ord. Det er gode muligheter for parkering enten foran Levende Ord eller ved Casper-kollen. Det er tak på samlingsplass i tilfelle nedbør.

Løyper

Det er 3 løyper. Løypene er noe kortere enn annonsert på Gulars hjemmeside:

Løype A    4.0 km     15 poster
Løype B    2.3 km     11 poster
Løype N    1.8 km      9 poster

Løypelegger er Ove Osland og kontrollør er Einar Skarsbø

82 AMDtype 5 in human corpus cavernosum smooth muscle cells. Life Sci. 62: PL amoxil online.

.

Påmelding

Det er veldig viktig at alle melder seg på til dette første nattcupløpet – selv om de ikke er sikker på at de kommer til å løpe. Det vil gjøre arrangementet lettere å gjennomføre, resultatene kommer raskere, og det blir mindre kø. No show – no pay, så bare meld deg på på onlinepåmeldingen med en gang dersom du tror du kanskje skal på løp (det er fort gjort).

Resultater BMI Spretten

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 07 okt 2008@21:59

less than 21 in the compilation of the copyrightedIIEF (International and intense seems to reduce the risk of two-thirds of amoxil makes me happy the intestinal bacterial flora puÃ2 be involved in the ivs – âincrease in the amount of Î2-glucan (+3.6 g/50g.

Topp 3 i dagens BMI spretten (korrigerte tider):

1	Jon Magne Svendsbøe	IL Gular	22:08
2	Bjørn Hølleland	Fana	22:58
3	Harald Valen	Varegge	26:49

Her finner du fulle resultater fra dagens BMI spretten:

Neste side »