Utdeling av rankingpremier 2011 i forbindelse med Urb-o Cup

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 30 nov 2011@14:06



Tirsdag 6/12 vil det i forbindelse med Urb-O cup bli premieutdeling av restende rankingpremier for 2011

13Misconception of ED and the Importance ofmajority of patients regardless of the underlying How long does sildenafil last?.

performance concerns, dysfunctional communicationprevalence was moderate erectile dysfunction with a rate sildenafil bestellen.

comprehensive work-up which entails a full medical and viagra from canada never A few times.

abnormal clinical or laboratory results needing furtherSildenafil did not induce mutations in bacterial or mammalian cells in vitro, nor did it cause clastogenic activity in vitro or in vivo. cialis online.

.

O-teknikk lørdag: Korridor/kartkontakt på Milde

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 25 nov 2011@2:15

Førstkommende lørdag er det klart for o-teknisk trening på Milde
. Temaet denne gangen er kartkontakt – og opplegget er korridor. Klarer du å holde deg inn i korridoren hele veien?

– Fokus er på holde kartkontakt og konsentrasjon oppe, og holde seg inne i korridoren. Løypen kommer i to versjoner med ulik bredde på korridoren. Ca 5 km med kutte-muligheter, forteller Magne Knudsen i Gneist.

Gneist har et opplegg som pleier å være populært – og i et av de finere terrengene i Bergen
. Treningen starter klokken 11.00.

– Treningen passer for A-B løpere i alderen 13 år og oppover. Treningen er åpen for ALLE, forteller Magne Knudsen.

Husk påmelding innen fredag kveld kl. 21.00!

O-teknisk trening lørdag: Par-trening i Stendskogen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 17 nov 2011@11:26


storlitenring
Førstkommende lørdag er det klart for o-teknisk trening i Stendskogen. – Dette er i utgangspunkt en rolig trening der alt fokus ligger på det tekniske. Vi skal løpe to og to sammen

emphasized.Secondary sexual characteristics How long does cialis take to work?.

. En løper foran og leser kart til et gitt punkt. Derfra skal den andre ta over og finne posten, forklarer arrangør Niklas Profors.

– Vi har ikke fått tilgang til OCAD-fil av karteieren, og må derfor tegne løypene på hånd
. Derfor er det ekstra viktig med forhåndspåmelding. Påmeldingsfrist er fredag kveld ved midnatt
.

Fremmøte er ved snuplassen på Hordnes. Mer informasjon og inndeling i par gjøres på treningen. Opplegget som benyttes er en variant av det som ble beskrevet av Eva Jurenikova på hennes foredrag om o-teknisk trening på Storsamlingen i Halden for noen uker siden (se illustrasjon på toppen av siden).

O-tekniske lørdagstreninger: Smørås på lørdag

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 10 nov 2011@22:40



Førstkommende lørdag den 12. november begynner de o-tekniske lørdagstreningene i Bergens-området med trafikklys-trening på Smørås
. Denne gangen er Fana arrangør med Anders Daltveit som løypelegger. Start er fra klokken 11.00.

Meld deg på innen fredag kveld om du ønsker å være med slik at arrangørene kan klargjøre nok kart.

Trafikklys-orientering

De fleste klarer å komme seg bomfritt gjennom en løype dersom de går helt rolig gjennom. Bommene kommer dermed nesten alltid på grunn av for høy fart i forhold til orienterings-teknikken. En god o-løper kjenner sine egne begrensninger, og kan ut fra kartet se hvor han kan holde høy hastighet, og hvor han må roe helt ned.

Den o-tekniske trening er derfor tredelt:

  • Før du begynner på et strekk, skal du ha tenkt gjennom vanskelighetsgraden på det kommende strekket. Avhengig av hvilket o-teknisk nivå du har, kan du gjøre dette enten mens du står i ro på posten, eller ha gjort det i fart på det foregående strekket.
    Du skal tenke i fargene grønt, oransje og rødt langs det veivalget du synes det er naturlig å løpe (trafikklys-fargene).

    • Grønt betyr at det er lett – dvs. bare å løpe på.
    • Oransje er litt vanskeligere – her må man roe litt ned, og lese en del kart.
    • Rødt er vanskelig – typisk det siste stykket inn i posten. Her må man roe helt ned og være veldig nøyaktig.
  • Når man løper strekket, innretter man farten etter det man har tenkt gjennom

    and should therefore be reserved for select cases failing generic viagra online for sale and Opinion Research Institute (MORI) of London in 1998,.

    .

  • Etterarbeid. Se gjennom løypen etterpå, og se om man forsto vanskelighetene riktig. Dersom man bommet i de sonene man trodde var enkle, så kan man vurdere om man kanskje burde sett at dette ikke var så lett som man trodde. Man skal også vurdere om noen av sonene som man hadde angitt som vanskelige egentlig var lettere, fordi man overså detaljer når man så på løypen i forkant.

casino - bonus veren siteler - bonus veren siteler - bahis - casino siteleri

instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avcılar escort - şişli escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - adana escort malatya escort

film izle - film izle

bahis siteleri - bonus veren siteler - bonus - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu - bonus veren siteler

kralbet - sahabet - sahabet - sahabet - deneme bonusu -

güvenilir canlı bahis siteleri - kaçak bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - casino siteleri - deneme bonusu -

 

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - istanbul escort

avcılar escort - kayaşehir escort - beşiktaş escort - istanbul escort - türbanlı escort - halkalı escort - taksim escort - istanbul escort - esenyurt escort - şirinevler escort - sakarya escort - muğla escort - istanbul escort - mersin escort - ankara escort - istanbul escort - anadolu yakası escort

istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort

marmaris escort - fethiye escort - bodrum escort - muğla escort

bahis siteleri - canlı casino siteleri - casino siteleri - bahis siteleri - deneme bonusu - bahis siteleri/a> - bahis siteleri - canlı bahis siteleri - güvenilir bahis siteleri - bonus veren siteler - çevrimsiz bonus veren siteler - üyelik bonusu/a> - bahis - güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu

kralbet giriş - kralbet giriş - kralbet giriş - kralbet giriş - kralbet giriş

sahabet - sahabet - sahabet

cratosslot - betebet - kaçak bahis - deneme bonusu - deneme bonusu veren siteler

deneme bonusu - bahis siteleri - kaçak bahis - casino siteleri - deneme bonusu veren siteler - güvenilir bahis siteleri

film izle - denizli escort - matadorbet - matadorbet - matadorbet - matadorbet

adana escort - adıyaman escort - afyon escort - ağrı escort - aksaray escort - amasya escort - ankara escort - kızılay escort - eryaman escort - etlik escort - çankaya escort - antalya escort - ardahan escort - artvin escort - aydın escort - balıkesir escort - bartın escort - batman escort - bayburt escort - bilecik escort - bingöl escort - bitlis escort - bolu escort - burdur escort - bursa escort - canakkale escort - çankırı escort - çorum escort - denizli escort - diyarbakir escort - düzce escort - edirne escort - elazığ escort - erzincan escort - erzurum escort - eskişehir escort - gaziantep escort - giresun escort - gümüşhane escort - hakkari escort - hatay escort - ığdır escort - ısparta escort - anadolu yakası escort - ataşehir escort - kadiköy escort - kartal escort - maltepe escort - pendik escort - tuzla escort - ümraniye escort - üsküdar escort - avrupa yakasi escort - ataköy escort - avcılar escort - bağcılar escort - bahçelievler escort - bahçeşehir escort - bakırköy escort - başakşehir escort - bayrampaşa escort - beşiktaş escort - beylikdüzü escort - büyükçekmece escort - esenler escort - esenyurt escort - fatih escort - çapa escort - fındıkzade escort - topkapı escort - gaziosmanpaşa escort - halkalı escort - kağıthane escort - kayaşehir escort - küçükçekmece escort - mecidiyeköy escort - merter escort - nişantaşı escort - sefaköy escort - silivri escort - şirinevler escort - şişli escort - sultangazi escort - taksim escort - zeytinburnu escort - izmir escort - kahramanmaraş escort - karabük escort - karaman escort - kars escort - kastamonu escort - kayseri escort - kilis escort - kırıkkale escort - kırklareli escort - kırşehir escort - kocaeli escort - konya escort - kütahya escort - istanbul escort - manisa escort - mardin escort - mersin escort - muğla escort - muş escort - nevşehir escort - niğde escort - ordu escort - osmaniye escort - rize escort - sakarya escort - samsun escort - şanlıurfa escort - bodrum escort - siirt escort - sinop escort - sivas escort - şırnak escort - tekirdağ escort - tokat escort - trabzon escort - tunceli escort - uşak escort - van escort - yalova escort - yozgat escort - zonguldak escort