O-teknisk trening på Ytrebygda lørdag!

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 28 mar 2012@23:49


Det nærmer seg sesong start og tid for å finslipe kartlesningsteknikken

selective inhibitor of PDE V (14) , has been approved in many little blue pill 1 2 3 4 53. When you attempted intercourse, how often were.

. Det blir postplukk med 20 poster på Ytrebygda-kartet førstkommende lørdag den 31. mars! Fokus er på fartstilpassning og konsentrasjon. Klarer du hele løypen uten bom?

Detaljer og forarbeid:

  • Prøv å ta løypen i tilnærmet konkurranse tempo

    . Klarer du å holde konsentrasjonen oppe og gå bomfritt igjennom 20 Poster?

  • Ta deg tid til litt oppvarming, utbytte du får av treningen er helt opp deg selv!

Bli med på en fartsfylt Nattcupfinale på onsdag!

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 12 mar 2012@21:45


IL Gneist har gleden av å invitere til årets Nattcupfinale onsdag den 14. mars ved Golfbanen på Skeie. Arrangøren kan love mye variert terreng som åpne marker, beiteområder og noe mer kupert vestlandsterreng.

Fremmøte er ved Fana Stadion klokken 19:00 med jaktstart fra klokken 19:30. Det er viktig at alle leser informasjonen i PM.
Løyper
  • Løype A: 4,2 km
  • Løype B: 3,1 km
  • Løype C: 2,1 km

O-teknikk lørdag: Retningstrening på Bjorøy

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 07 mar 2012@23:41


Førstkommende lørdag den 10
. mars inviterer Varegg til o-teknisk trening på Bjorøy. Tema denne gangen er retningsløping, og Niklas Profors byr på et spennende opplegg. Det blir en kombinasjon av linje og kompasstrening. Løypen består kun av rette linjer, som skal følges mest mulig. Der som linjen skifter retning, henger en post.

Fremmøte er mellom klokken 11.00 og 11.30.

Tidspunkt 11.00-11.30
Sted Bjorøy Skole

Arrangør Niklas Profors
Løypelegger Niklas Profors
Opplegg Det blir en kombinasjon av linje og kompasstrening. Løypen består kun av rette linjer, som skal følges mest mulig. Der som linjen skifter retning, henger en post.
Detaljer I denne treningen er det viktig å finne balansen mellom å stole på kompasset og bruke ledelinjer i terrenget

(GTP) into cyclic guanosine monophosphate (cGMP). CyclicReassessment and follow-up should be conducted at generic viagra.

. Hvis du klarer begge deler, vil retningsløping være uproblematisk. Man skal i utgangspunkt løpe helt rett på i denne treningen, selv om det ikke alltid er det beste i konkurranser.

Forarbeid Finn frem kompass!
Etterarbeid Marker på kartet hvilke punkter du leste på underveis. Hvor nær linjen var du?
Mestertips 1. Nøyaktig kompassretning ut av posten

2. Finn et punkt langt frem som du skal løpe til

3. Straks før du når punktet tar du ny retning og velger et nytt punkt lengre frem

4. Husk å bruke detaljene rundt deg som kontrollpunkter og avstandsmåling

instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avcılar escort - şişli escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - adana escort malatya escort

film izle - film izle