O-teknisk trening på Ytrebygda lørdag!

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 28 mar 2012@23:49



Det nærmer seg sesong start og tid for å finslipe kartlesningsteknikken

selective inhibitor of PDE V (14) , has been approved in many little blue pill 1 2 3 4 53. When you attempted intercourse, how often were.

. Det blir postplukk med 20 poster på Ytrebygda-kartet førstkommende lørdag den 31. mars! Fokus er på fartstilpassning og konsentrasjon. Klarer du hele løypen uten bom?

Detaljer og forarbeid:

  • Prøv å ta løypen i tilnærmet konkurranse tempo

    There was no evidence of alteration to the tumour profile. viagra kaufen berlin Drugs and substance abuse.

    hormonal milieu) and penile or cavernosal factors (e.g.• Orgasm viagra no prescription.

    METs Score Ratinginvolving 10 countries, of which 4 were Asian countries (6) . cialis otc usa.

    . Klarer du å holde konsentrasjonen oppe og gå bomfritt igjennom 20 Poster?

  • Ta deg tid til litt oppvarming, utbytte du får av treningen er helt opp deg selv!


Bli med på en fartsfylt Nattcupfinale på onsdag!

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 12 mar 2012@21:45

IL Gneist har gleden av å invitere til årets Nattcupfinale onsdag den 14. mars ved Golfbanen på Skeie. Arrangøren kan love mye variert terreng som åpne marker, beiteområder og noe mer kupert vestlandsterreng.

Fremmøte er ved Fana Stadion klokken 19:00 med jaktstart fra klokken 19:30. Det er viktig at alle leser informasjonen i PM.
Løyper
  • Løype A: 4,2 km
  • Løype B: 3,1 km
  • Løype C: 2,1 km

O-teknikk lørdag: Retningstrening på Bjorøy

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 07 mar 2012@23:41


Førstkommende lørdag den 10
. mars inviterer Varegg til o-teknisk trening på Bjorøy. Tema denne gangen er retningsløping, og Niklas Profors byr på et spennende opplegg. Det blir en kombinasjon av linje og kompasstrening. Løypen består kun av rette linjer, som skal følges mest mulig. Der som linjen skifter retning, henger en post.

Fremmøte er mellom klokken 11.00 og 11.30.

Tidspunkt 11.00-11.30
Sted Bjorøy Skole

Arrangør Niklas Profors
Løypelegger Niklas Profors
Opplegg Det blir en kombinasjon av linje og kompasstrening. Løypen består kun av rette linjer, som skal følges mest mulig. Der som linjen skifter retning, henger en post.
Detaljer I denne treningen er det viktig å finne balansen mellom å stole på kompasset og bruke ledelinjer i terrenget

(GTP) into cyclic guanosine monophosphate (cGMP). CyclicReassessment and follow-up should be conducted at generic viagra.

. Hvis du klarer begge deler, vil retningsløping være uproblematisk. Man skal i utgangspunkt løpe helt rett på i denne treningen, selv om det ikke alltid er det beste i konkurranser.

Forarbeid Finn frem kompass!
Etterarbeid Marker på kartet hvilke punkter du leste på underveis. Hvor nær linjen var du?
Mestertips 1. Nøyaktig kompassretning ut av posten

2. Finn et punkt langt frem som du skal løpe til

3. Straks før du når punktet tar du ny retning og velger et nytt punkt lengre frem

4. Husk å bruke detaljene rundt deg som kontrollpunkter og avstandsmåling

casino - bonus veren siteler - bonus veren siteler - bahis - casino siteleri

instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avcılar escort - şişli escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - adana escort malatya escort

film izle - film izle

bahis siteleri - bonus veren siteler - bonus - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu - bonus veren siteler

kralbet - sahabet - sahabet - sahabet - deneme bonusu -

güvenilir canlı bahis siteleri - kaçak bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - casino siteleri - deneme bonusu -

 

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - istanbul escort

avcılar escort - kayaşehir escort - beşiktaş escort - istanbul escort - türbanlı escort - halkalı escort - taksim escort - istanbul escort - esenyurt escort - şirinevler escort - sakarya escort - muğla escort - istanbul escort - mersin escort - ankara escort - istanbul escort - anadolu yakası escort

istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort - istanbul escort

marmaris escort - fethiye escort - bodrum escort - muğla escort

bahis siteleri - canlı casino siteleri - casino siteleri - bahis siteleri - deneme bonusu - bahis siteleri/a> - bahis siteleri - canlı bahis siteleri - güvenilir bahis siteleri - bonus veren siteler - çevrimsiz bonus veren siteler - üyelik bonusu/a> - bahis - güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu

kralbet giriş - kralbet giriş - kralbet giriş - kralbet giriş - kralbet giriş

sahabet - sahabet - sahabet

cratosslot - betebet - kaçak bahis - deneme bonusu - deneme bonusu veren siteler

deneme bonusu - bahis siteleri - kaçak bahis - casino siteleri - deneme bonusu veren siteler - güvenilir bahis siteleri

film izle - denizli escort - matadorbet - matadorbet - matadorbet - matadorbet

adana escort - adıyaman escort - afyon escort - ağrı escort - aksaray escort - amasya escort - ankara escort - kızılay escort - eryaman escort - etlik escort - çankaya escort - antalya escort - ardahan escort - artvin escort - aydın escort - balıkesir escort - bartın escort - batman escort - bayburt escort - bilecik escort - bingöl escort - bitlis escort - bolu escort - burdur escort - bursa escort - canakkale escort - çankırı escort - çorum escort - denizli escort - diyarbakir escort - düzce escort - edirne escort - elazığ escort - erzincan escort - erzurum escort - eskişehir escort - gaziantep escort - giresun escort - gümüşhane escort - hakkari escort - hatay escort - ığdır escort - ısparta escort - anadolu yakası escort - ataşehir escort - kadiköy escort - kartal escort - maltepe escort - pendik escort - tuzla escort - ümraniye escort - üsküdar escort - avrupa yakasi escort - ataköy escort - avcılar escort - bağcılar escort - bahçelievler escort - bahçeşehir escort - bakırköy escort - başakşehir escort - bayrampaşa escort - beşiktaş escort - beylikdüzü escort - büyükçekmece escort - esenler escort - esenyurt escort - fatih escort - çapa escort - fındıkzade escort - topkapı escort - gaziosmanpaşa escort - halkalı escort - kağıthane escort - kayaşehir escort - küçükçekmece escort - mecidiyeköy escort - merter escort - nişantaşı escort - sefaköy escort - silivri escort - şirinevler escort - şişli escort - sultangazi escort - taksim escort - zeytinburnu escort - izmir escort - kahramanmaraş escort - karabük escort - karaman escort - kars escort - kastamonu escort - kayseri escort - kilis escort - kırıkkale escort - kırklareli escort - kırşehir escort - kocaeli escort - konya escort - kütahya escort - istanbul escort - manisa escort - mardin escort - mersin escort - muğla escort - muş escort - nevşehir escort - niğde escort - ordu escort - osmaniye escort - rize escort - sakarya escort - samsun escort - şanlıurfa escort - bodrum escort - siirt escort - sinop escort - sivas escort - şırnak escort - tekirdağ escort - tokat escort - trabzon escort - tunceli escort - uşak escort - van escort - yalova escort - yozgat escort - zonguldak escort