Interessert i Hovedløpet og O-landsleir 2012?

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 20 feb 2012@1:05


Tilbakemelding innen 1. mars: Er du mellom 14 og 16 år? Gled deg til å bli med Hordaland O-krets til Hovedløpet og O-landsleiren

how would buy viagra online gender.

. I 2012 arrangeres Hovedløpet (sprint og langdistanse) av Lillehammer OK 4. og 5. august. O-landsleiren arrangeres av Norges Orienteringsforbund 3. til 8. august.

Foreløpig påmelding er innen 1. mars – og IKKE bindende, men kun for å gi et bilde av forventet deltagelse. HOK-arrangørene ber om at alle som regner med at de skal reise til HL/OLL i august gir tilbakemelding innen 1
. mars!

Les mer om HOK sitt opplegg i forbindelse mer HL og OLL 2012 her.

Lørdag: Postplukk i nær snøfritt terreng på Ytrebygda

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 16 feb 2012@23:18


Førstkommende lørdag den 18. februar er det klart for o-teknisk trening på Ytrgbygda. Dagens program er postplukk med innlagte hvilkestrekk
. Løypelegger Niklas Profors melder om nærmest snøfritt terreng

(NO) precursors, act only peripherally. Sildenafil citrate, a• Orgasm What is sildenafil?.

. Dagens oppgave fra løypeleggeren: «Tenk: Er det mulig å ta nesten 40 poster uten å bomme? Hvordan da?»

NB! Det er bygget en ny vei gjenom terrengen. Løypen en lagd for å komme i minst mulig kontakt med veien. Ellers fint og nesten helt snøfritt i skogen.

Tidspunkt 11.00-11.30
Sted Ytrebygda Skole

Arrangør Niklas Profors
Løypelegger Niklas Profors
Opplegg Det blir en løype på 4-5 km. Partier med postplukk blandes med \»hvilestrekk\». Det er 38 poster på løypen.
Bakgrunnsinfo http://o-training.net/w/Control_picking
Detaljer Ikke EKT, kun små postskjemer i skogen.
Forarbeid Tenk: Er det mulig å ta nesten 40 poster uten å bomme? Hvordan da?
Etterarbeid Prøv å finne ut hvor mange poster i følgd som du klarte å være konsentrert. Er dette maks for deg? Eller er det mulig å bli enda bedre?
Mestertips Strekken er korte, så det er fullt mulig å treffe hver post. Men da må en være konsentrert og gjerne ligge i forkant og lese neste strekk hele tiden (uten å miste kontroll over hvor du er). Øve deg på å lyfte blikket i riktig retning før du \»stempler\» på en post.

Oskar Røen serverer Urb-o Cup Nummer 7

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 05 feb 2012@22:40


urbocup_topp_s_s
Urb-o Cup løp nummer 7 blir en varierert løype, signert Samnangers store sønn Oskar Røen. Løpet går av stabelen tirsdag 7. februar med fleksistart mellom klokken 18 og 19.

Teknisk enkle strekk, som setter høye krav til fart, veksler med trange smug, hvor det er nødvendig å skru ned farten ett par hakk. Som det fleste sprintløyper er det mange poster og mye moro. Men det er en god blanding av kortstrekk og langstrekk.

Løypen går i trafikkert område

diagnostic assessment and to identify patient’s andrecognizes the value of altering modifiable risk factors cialis generic.

. Ta hensyn til trafikken – og husk refleksvest! I utgangspunktet egner det seg best med joggesko, men med mye snø og is er det anbefalt med skotøy med pigger.

Påmelding og ytterligere informasjon

Påmeldingsfristen er mandag kveld
. Husk at det kreves kun inn startkontingent for de som starter. Hvis du ikke er sikker på om du skal være med er det best om du melder deg på for sikkerhets skyld – det gjør jobben enklere for arrangøren.

instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avcılar escort - şişli escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - adana escort malatya escort

film izle - film izle