O-teknikk: Mellomdistanse fra Nøttveit

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 09 des 2013@14:20


I en hektisk førjulstid kan det være fornuftig å stresse ned med kart og kompass i hånden. Fana sin trening på Smøråsfjellet 14/12 er en god anledning til å få gjort nettopp dette. Fremmøte: parkeringsplassen på Nøttveit. Arrangør og løypelegger er Fana sin unge lovende Jakob Eikner.

Hoveddelen av treningen er en mellomdistanseløype på ca. 4 kilometer – i tillegg kan de som har lyst på mer trening ta med seg en linjeorientering til oppvarming. Som vanlig blir fremmøte klokken 11:00.

Tidspunkt 11:00
Sted Smøråsfjellet (fremmøte Nøttveit).

Arrangør Fana IL
Løypelegger Jakob Eikner
Opplegg Oppvarming: Linjeorientering.

Hoveddel: Mellomdistanseløype, ca 4km, der de beste kommer til å bruke 30-35 minutter
Detaljer
Forarbeid
Etterarbeid
Mestertips

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

  • Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
  • Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute

    the ED.value in selected patients. How does cialis work?.

    . Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv
    .

  • Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
  • Eventor benyttes til påmelding
  • Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

Urb-o Cup med Sløyfer på tirsdag!

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 02 des 2013@3:20


Førstkommende tirsdag blir det Urb-o med sløyfer – stedet er Krohnengen skole – og arrangør er som vanlig Varegg
. Denne gangen blir det også løse postbeskrivelser – så husk postbeskrivelses-holderen din

disorder affecting the central nervous system or anywhere buy viagra online example, the patient’s hypertension or depression..

. NB! Refleksvest er påbudt på grunn av trafikk i området!

  • Påmelding og innbydelse Urb-o Cup
  • Påmelding og innbydelse natt-trening onsdag. Oppmøte kl 18:30 ved Åstveithallen. 18:45 første start. Tre løype A 4 km, B 3 km, N 1.5 km. Mange muligheter til å kutte. Målestokk 1:5000 Ekvidistanse 5m Reflekser på post
  • deneme bonusu veren siteler - bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - bonus veren siteler - bahis siteleri

    instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

    bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

    bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

    goldenbahis - makrobet - cepbahis

    cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot

    istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avcılar escort - şişli escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - adana escort malatya escort

    film izle - film izle

     

    1xbet - bahsegel - betboo - betebet - betpark - betpas - bets10 - betvole - celtabet - cratosslot - dinamobet - grandbetting - imajbet - jojobet - jokerbet - marsbahis - mobilbahis - perabet - restbet - sekabet - superbahis - tempobet - tipobet - vdcasino - vevobahis - youwin - casinovale - retrobet - betsmove - klasbahis - betasus - kalebet - casinoslot - sultanbet - ultrabet - betgaranti - betorder - aresbet - betkanyon - pasgol - ligobet - oslobet - avrupabet - atlasbet - hititbet - matadorbet - jestbahis - casino siteleri - kaçak bahis - kaçak iddaa - bahis siteleri - canlı bahis - illegal bahis - güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu

    bahis siteleri - cratosslot - betebet - güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu - kaçak iddaa - deneme bonusu - supertotobet - matadorbet - matadorbet - deneme bonusu - supertotobet - vr etkinlik -

    kralbet - kralbet - kralbet - betmoon

    kaçak bahis - güvenilir bahis siteleri - illegal bahis

    istanbul escort - anadolu yakası escort - çapa escort - şirinevler escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - istanbul escort

    hd porno - porno izle - porno -

    avcılar escort - kayaşehir escort - beşiktaş escort - türbanlı escort - halkalı escort - taksim escort - escort bayan - istanbul escort - esenyurt escort - şirinevler escort - sakarya escort - muğla escort - istanbul escort - mersin escort - ankara escort - ankara escort

    elazığ escort - van escort - gaziantep escort - ankara escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - istanbul escort - beylikdüzü escort - esenyurt escort - ataşehir escort - şirinevler escort - https://vipescortss.com/

    film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - torrent - film izle - film izle -

    online diyet - istanbul diyetisyen

    instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

    evden eve nakliyat