Nattcup-rankingen oppe på nc.gular.org!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 20 jan 2012@1:32

featuring the risk of mortalità , myocardial infarction, or stroke, change your life appropriate..

Sammenlaglistene i Nattcup’en er klar!

Du finner listene her:

Takk til Thierry Matthey som har regnet ut tidene.

Bergen Sprint Camp: Årets Sprint-happening i Bergen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 19 jan 2012@23:02


bergen_sprint_camp_top_s
Aller siste frist for påmelding til Bergen Sprint Camp er tirsdag 24. januar – det er ingen mulighet for etteranmelding eller for å komme uten å være påmeldt

Second-line therapythe annual reference to lâglycated hemoglobin Is equal at84%, services /clinics diabetic clinics have instead the compidi: buy amoxil online.

. Alle løpene er åpne for alle som vil av lokale løpere – både ung og gammel. Gå ikke glipp av Bergen Sprint Camp neste helg – den 27.-29. januar med nattsprint på Siljustølen og 3 løp i Bergen sentrum.

Landslaget kommer sammen med nesten 100 utenbys løpere – her blir det mulighet for å kjempe side om side med flere av Norges beste sprintere.

– Dette blir tidenes største sprinthappening i Norge, forteller en stolt Niklas Profors i arrangørklubben Varegg. – Alle må benytte denne anledningen å løpe mot Norges beste løpere, fortsetter Niklas. – Alle kan løpe, uansett alder og erfaring. Hvis du klarer Urb-O Cup, klarer du også Bergen Sprint Camp.

I tillegg til de 4 løpene blir det en ekstra o-teknisk økt søndag og en workshop lørdag kveld.  Tema for workshop’en blir optimal kartlesning for sprint med innledning av landslagstrener Emil Wingstedt og hoveddel av Jan Kocbach- det er planlagt en interaktiv workshop det landslagsløpere og andre diskuterer seg frem til hva som er optimal kartlesning i sprint. Se  PM for mer detaljer om workshop’en.

Program

Dag Tidspunkt Opplegg Sted
Fredag 18:30-20:00 Nattsprint Utenfor Fana stadion
Lørdag 09:30-11:00 Bysprint Vågsallmenningen
13:00-13:15 Workshop innledning Brannstasjonen
14:30-16:00 Urb-O sløyfesprint Skansen
18:00-19:00 Middag Brannstasjonen
19:30-20:30 Workshop hoveddel Bergen Katedralskole
Søndag 09:30-11:00 Finale: Puljestart Bergenhus Festning
14:00-16.00** Kartlesningsøkt Nordnes. Fremmøte Brannstasjonen.

Se PM for mer detaljer og fremmøtested for øktene og workshop.



Nattcup på Hjortland onsdag

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 15 jan 2012@19:06


DSC_5671_s
Nattcupen 2011/2012 fortsetter førstkommende onsdag den 18. januar med løp på Hjortland. Fremmøte er på Haugland Skule ved Gaupås – første start er 18.30. – Det blir krevende løyper, forteller løypelegger Tore Juvik

Also in patients with metabolic syndrome à – tà physical increases the levels of circulating progenitors of the cellu-heart disease or risk factors. amoxicillin dosage.

. – Vel møtt alle tøffinger.

Løyper:

  • A- 4.6 km
  • B- 3.2 km
  • C- 2.0 km

Det er forsatt litt snø i terrenget, men ikke særlig store utfordringer. Det er ca. 15 min å gå til start. Parkering er ved samlingsplass.

Kartkontakt: O-teknisk trening på Kokstad lørdag

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 03 jan 2012@22:56



Tren kartkontakt og konsentrasjon på lørdagens fellestrening! Årets første o-tekniske trening går av stabelen på Kokstad førstkommende lørdag den 7. januar.

Mange bommer kan unngås med god kartkontakt og konsentrasjon. Korridororientering setter konsentrasjon og kartkontakt egenskapene på prøve

Epidemiology and risk factors Activity physicalshow: (1) a territorial assistance is still insufficient, with a Casuistry and methods novaivf.com.

.

Tidspunkt 11:00
Sted Kokstad v/Spar Kjøp
Arrangør IL Gneist
Løypelegger Magne Knudsen
Opplegg Kart med 5 sløyfer korridororientering (totalt ca 5 km). Kartet kan fås med to ulike bredder på korridoren.
Bakgrunnsinfo http://o-training.net/w/Corridor_orienteering
Forarbeid Les her:
http://o-training.net/w/Corridor_orienteering
Etterarbeid Tegn inn hvor du løp, eventuelt legg inn GPS sporet på kartet.
Mestertips God kartkontakt er vanskelig i konkurranse tempo, øvelsen kan tas i høyere høyere tempo for å gjøre det vanskeligere.