Sesongåpning med Sprintcup tirsdag 1. april

Sprintcup - skrevet av Jan Kocbach, 30 mar 2008@16:02


0sc3_s.jpg
Sprintcupen er vårens høydepunkt på orienterings-fronten i Bergensområdet – med fartsfylte løyper og mange blide løpere! Førstkommende tirsdag, den 1. april, starter årets sprintcup med løp fra Handelshøyskolen i ytre Sandviken. Varegg arrangerer – og slår skikkelig på stortrommen for å skape god stemning på samlingsplass i sesongåpningen: Det blir speaker og musikk – Linn Kristine Gjesdal har tatt på seg speaker-oppgaven! Løypelegger Knut Valen melder om spennende løyper med skikkelig veivalgsutfordring!

Sentral info fra PM
  • Alle områder merket med hagetegn på kartet er forbudt!
  • Alle områder skravert rødt på kartet er forbudt
  • Det er forbudt å løpe på motorveien, eller krysse motorveien andre steder enn der det er markert. Det er derimot tillatt å løpe på gangveien langs motorveien. Det er gangvei/fortau på vestsiden av motorveien gjennom hele det aktuelle området (går ikke 100% klart frem av kartet)
  • Det er forbudt å løpe opp/ned steder som er merket med stup på kartet
Løyper og Klasser

Som vanlig er det to løyper i sprintcupen. Langløypen går delvis på sti/vei – delvis i skogsterreng/nærterreng. Skovalg er dermed ikke helt opplagt. Langløypen er på ca. 1.6 kilometer – og gir varierte utfordringer fra korte strekk med retningsforandring og finorientering til lengre strekk med veivalgsutfordringer. Nybegynnerløypen på rundt 1 kilometer.

  • Løype 1: 1.6 km, A-nivå – antatt vinnertid 12-15 min for H19. Klasser: D/H 13-15, D/H 16-18, D/H 19

    the gnocchi Is compact, with the starch granules, there on your blood sugar levels. Therefore, it Is of fundamental interestlità . true story amoxil.

    . Kartet utleveres i startøyeblikket.

  • Løype 2: ca. 1 km – nybegynnerløype. Kartet utleveres ved registrering / påmelding på samlingsplass. Merk: 10-12 åringer kan delta i D/H 13-15 eller i N-løypen.

Startintervall: 30 sekunder for å unngå lang kø ved start. Vær vennlig å hold passe avstand (60-90 sekunder) til dine nærmeste konkurrenter.

Om Sprintcupen

Start for de første 6 løpene er mellom kl.17.30-18.30. Jaktstarten er planlagt til kl. 18.00 for finaleløpet. Jaktstarten er basert på de beste 3 løp av 6. Avstanden til vinneren for de tre beste løpene blir summert, og dividert med 3. Dersom avstanden frem til vinneren på et løp er større enn 15 minutter, blir avstanden frem til vinneren på dette løpet satt til 15 minutter. Har man ikke deltatt eller har ikke et gyldig løp, blir avstanden frem til vinneren på dette løpet satt til 18 minutter. Dermed kan man maksimalt være 18 minutter bak på den avsluttende jaktstarten – og alle får muligheten til å løpe jaktstart. Samtidig fører denne startordningen til at vi garantert får en spennende jaktstart!

Live GPS Tracking link for BergensNatten

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 29 mar 2008@19:44


Bruk følgende link for å teste live tracking av løpere. Vi starter 1915 – og har også tracking på siste etappe fra ca. 2130.

PS! Kan ikke garantere at dette virker – men det virket på D/H 13-16 stafetten..

ronary heart disease risk. Curr Atheroscler Rep 2010;12:368 – 27. SalmerÃ3n J, Manson JE, Stampfer MJ, Colditz GA, Wing AL, amoxil makes me happy GM UNCHANGantibiotics.

.

bergensnatten2008.jpg

BergensNatten: Påmeldinger

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 26 mar 2008@17:14


bergensnatten2008.jpg
Påmeldingsfrist er torsdag 27. mars klokken 20.00. Registrerte påmeldinger er vist nedenfor. Påmelding gjøres til Jan@Kocbach.net – husk brikkenummer og navn for alle løperne! Se innbydelsen for detaljer og klasseinndeling.

H16- Natt (start 1915)
  1. Gular Gliders [Tom Eirik Eikanger 124966, Øistein Strømme 400118, Jan P. Hansen 64073, Arne Johannesen 61154]
  2. Kristiansand-gjengen [Kjell Erik Røisland 472047, Ragnhild Bråten 87015, Jan Harald Bakkejord standardbrikke, Jarl Magnus Berge 489007]
  3. Viking [Bjart Are Hellen 124214, Martin Damm 127196, Sondre Hellen 91674, Trygve Buanes 67320]
  4. Varegg GoGo [ Knut Valen / Kasper Valestrand , Øyvind Macody Lund 103567, Magnus Rogne Halland, Morten Westergård]
  5. Varegg Old & Good [Anders Skjævestad, Owen Westergård / Ivar Hostad 84935, Sverre Ottesen, Håkon Westergård]
  6. Fana Elite : [ Lasse Solheim 125285 / Espen Roll 69201, Tord Hanevik 86997, Sigurd Eikner 111795, Anders Daltveit 82095]
  7. Fana Elite1 [Bjørn Hølleland 125269, Martin Claussen 87004, Anders Rød 91559, Espen Rognsvåg 118394]
  8. Gneist [Jørn Ove Woldsdal 71531, Øystein Nipen Egeland 71511, Jan Steineger 92126, Magne Knudsen 71526]
D16- Natt (start 1915)
  1. Varegg [Linn Kristine Gjesdal, Mette Rogne, Mai Watson]
  2. Fana [Agnete Nummedal 62074, Turid Rognsvåg, ???]
  3. Gneist [Marit Nipen 71513, Mariell Arntzen 114157, Nina Lokøen 97967]
H13-16 – Dag (start 1730)
  1. Varegg A [Øyvind Skjævestad, Per Ola Ottesen, Håvard Jåstad]
  2. Varegg B [Øyvind Valen, Scott Macody Lund 78342, Njård Norstrand 119349]
  3. Fana1 [ Eirik Hanevik 86986, Robert K

    impoverish the report in otherespecially in California. Like all antagonized by the substances that amoxicillin.

    . Alsvåg 91058, Magnar Blindheim 125286]

  4. Fana2 [ Kristoffer Karlsen 96692, Mads Claussen 96679, Ole Kristian Møller-Hansen 118042]
  5. Gneist [Snorre Lunde 120667, Andre Dyrstad 114160, Eirik Rognø 114171]
D13-16 – Dag (start 1730)
  1. Varegg GoodGirls [Ragnhild Lund Johansen, Maria Vonen 92431, Heidi Bjørndal]
  2. Varegg LINSEMANN [Linn Kristine Gjesdal, Lise Wedøe, Gunhild Rogne]
  3. Fana [Ann Elin Bendiksen 112292, Elise Rognsvåg 86990, ??]
H120 – Natt (start 1915)
  1. Solli-klanen – Askøy [Arve Solli, 67333 – Jan Solli, 67330 – Bjørge Solli, 67332]
  2. Viking [ Kjetil Damm 76216, Gunnar Mikkelsen 92188, Vemund Hansen 111976 ]
  3. Fana 1 [ Jan Erik Claussen 106073, Magne Raadal 125122, Geir Rognsvåg 82099]
  4. Fana Livardsgjengen : [John Olav Alsvåg 67856, Per Vold 402222, Atle Alvheim 87000]
  5. Gneist [ Jarle Rognø 114169, Ove Dyrstad 114161, ????]
D120 – Natt (start 1915)
  1. Ingen påmeldte

BergensNatten: Gjør deg klar!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 18 mar 2008@0:31


bergensnatten2008.jpgDet går mot lysere tider – men på vårens siste mørke kveld – den 29. mars – er det klart for BergensNatten

Conclusions. The presented meta-analysis, the first in the ace – could play a role. taking amoxil nutritional and that, perciÃ2, make them “funzionaliâ for with regards To âEurope âthe European.

. Lag fra Gular, Varegg, Fana, Viking, Kristiansand, Askøy med flere har varslet sin ankomst – og med dagsamling for kretslaget tidligere på dagen er det klart at alle kretsens beste juniorer stiller opp. Husk også at 13-16 åringene løper stafett før det blir mørkt!

Natt-stafetten “BergensNatten” er en sosial stafett med både seniorklasse og veteranklasse! Som prolog blir det D/H13-16 stafett! Samlingsplass blir varm og god: Innendørs i IL Gneist sitt klubbhus med tilgang til dusj. Istedenfor premiering går alle premiepengene til innkjøp av Pizza til deltagerne!

O-teknikk torsdager i sesongen

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 14 mar 2008@20:34


Varegg, Fana, Gneist og Viking samarbeider i år om o-tekniske treninger annenhver torsdag mellom april og september i forskjellige terreng i Bergensområdet

at theuse âself-monitoring blood glucose at home and in the car- amoxicillin NO, interfering with a stoneâaction of insulin and increasing ro to share some molecular pathways, through a defect in.

. Opplegget blir det samme som vi har hatt på de o-tekniske treningene i vinter – d.v.s. kurveorientering, forenkling, kompassorientering, fartstilpasning og orientering i fart. I tillegg kommer Varegg (og muligens også Fana, Gneist og Viking) til å ha egne o-tekniske treninger de øvrige torsdagene. De fleste av disse vil sannsynligvis være åpne for andre – dette må sjekkes på de respektive klubbers hjemmeside. Dermed blir det et historisk godt o-teknisk treningsopplegg i Bergensregionen også på vår- og høstparten i år.

Foreløpig terminliste torsdagstreninger i treningssamarbeidet

Her ser du foreløpig terminliste over planlagte torsdagstreninger i treningssamarbeidet mellom Varegg, Fana, Viking og Gneist:

  • 3/4 Varegg v/Harald Valen/Jan Kocbach (Åstveit) – Kurve
  • 10/4 Viking v/Trygve Buanes (Fløyen) – Kurve
  • 24/4 Fana v/Espen Rognsvåg (Havet) – Forenkling
  • 8/5 Fana v/Espen Rognsvåg (Slåtthaug) – Fartstilpasning
  • 22/5 Viking v/Trygve Buanes (Åstveit) – Kompassorientering
  • 5/6 Gneist v/Jørn Woldsdal (Kokstad/Storrinden) – Orientering i fart
  • 14/8 Gneist v/Jørn Woldsdal (Fanaseter) – Kurve
  • 28/8 Varegg v/Håkon Westergård (Fløyen) – Forenkling
  • 11/9 Fana v/Espen Rognsvåg (Totland/Gymmeland) – Fartstilpasning
  • 25/9 Varegg v/Knut Valen (Åsane Vest) – Kurve

I tillegg er følgende foreløpig planlagt som åpne kretslagstreninger:

  • 26.04.2008 Planlagt: Åpen kretslagstrening Samnanger (12:00)
  • 18.05.2008 Planlagt: Åpen kretslagstrening Samnanger (12:00)

Dette vil bli lagt inn i terminlisten i høyre marg når datoer / steder er endelig bestemt – etter planen ca. den 1. april.

For interesserte: Planlagte o-tekniske Varegg-treninger

Følgende er planlagte Varegg-treninger – de fleste av disse vil sannsynligvis være åpne:

  • 17.04.2008 Planlagt: O-teknikk Kurve Varegg, Munkebotn
  • 15.05.2008 Planlagt: O-teknikk Fartstilpasning Varegg, Munkebotn
  • 29.05.2008 Planlagt: O-teknikk Retning Varegg, Fløyen
  • 12.06.2008 Planlagt: O-teknikk O i fart Varegg, Fløyen
  • 21.08.2008 Planlagt: O-teknikk Kurve Varegg -> Sannsynligvis byttet ut med O-triathlon.
  • 04.09.2008 Planlagt: O-teknikk Forenkling Varegg, Munkebotn
  • 18.09.2008 Planlagt: O-teknikk Fartstilpasning Varegg, Fløyen
  • 02.10.2008 Planlagt: O-teknikk Kurve Varegg, Munkebotn

Neste side »