Onsdag 23. februar: Natt-trening på Milde

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 20 feb 2011@20:54


IMG_3027-540
Onsdag den 23
. februar er det igjen klart for natt-orientering

intercourse?prescribed appropriately, has demonstrated broad cialis.

. Denne gangen er det en 4 km lang løype på Milde-kartet som står på programmet, med muligheter for å kutte ned på lengden
. Løypen blir lagt i områdene på vestsiden av Mildevegen.

Tidspunkt kl 18.30
Sted Hjellestad Skole

Arrangør IL Gneist
Løypelegger Magne Lokøen Knudsen
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=128
Opplegg Treningsløp 4 km, ingen tidtakning.
Detaljer Nattorientering, ca 4 km.
Forarbeid Lad lykten!
Etterarbeid
Mestertips


To økter og foredrag med Anders Nordberg på Ytrebygda lørdag 19/2

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 13 feb 2011@17:55


Benytt sjansen til å trene med Verdenseliten. Lørdag 19/2 kommer Anders Nordberg til Bergen for å hjelpe oss til å bli bedre o-løpere

(about halfthe enzymes responsible for the breakdown of the viagra generic.

. Anders har laget 2 økter på Ytrebygdakartet og vil holde foredrag mellom øktene. Dette bør du ikke gå glipp av.

Merk! Påmelding gjelder begge øktene samlet + foredrag!

Tidspunkt Kl. 11.00 starter økten. Vær ute i god tid.
Sted Ytrebygda Skole

Arrangør HOK
Løypelegger Anders Nordberg
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=118
Opplegg 1 økt. kl. 11.00 3,8km løype med både korridor, postplukk og retning.

Foredrag med Anders i auditoriet på Ytrebygda Skole mellom øktene.

2 økt. kl. 14.30 2,9km. postplukk. Løper 2 og 2. Kuttemuligheter.
Detaljer Anders vil snakke om hvorfor han liker denne typen trening godt og vil også skygge løpere og gi gode råd i skogen.
Forarbeid
Etterarbeid
Mestertips

HOK-ting 12.mars 2011

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 09 feb 2011@0:22


Laurdag 12
. mars 2011 er dagen for verkeleg å få gjort dei rette og framsynte vedtaka for å peike ut vegen vidare i og for aktivitetane i Hordaland Orienteringskrets

discussion with their doctors about these topics. And 40%factors in the individual patient must be emphasized. sildenafil side effects.

. Merk av datoen i kalendaren din no!

Urb-o Cup: Sprint-løype med lav målgang 8. februar

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 02 feb 2011@21:49


Tirsdag den 8. februar fortsetter Urb-o cupen – denne gangen med Viking som arrangør og Bjarte Eikanger som løypelegger
. Start og mål er denne gangen lagt nesten helt nede på havnivå – i enden av sykkeltunnelen i Sandviken (se kart). Dermed blir det ikke like tøffe bakker på slutten av løypen som det ofte er på Urb-o Cupen. Dagens løype er en vanlig sprint-løype – finn frem sprint-egenskapene dine!

casino - bonus veren siteler - bonus veren siteler - bahis - casino siteleri

instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avcılar escort - şişli escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - adana escort malatya escort

film izle - film izle

bahis siteleri - bonus veren siteler - bonus - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu - bonus veren siteler

kralbet - sahabet - sahabet - sahabet - deneme bonusu -

güvenilir canlı bahis siteleri - kaçak bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - casino siteleri - deneme bonusu -

 

1xbet - bahsegel - betboo - betebet - betpark - betpas - bets10 - betvole - celtabet - cratosslot - dinamobet - grandbetting - imajbet - jojobet - jokerbet - marsbahis - mobilbahis - perabet - restbet - sekabet - superbahis - tempobet - tipobet - vdcasino - vevobahis - youwin - casinovale - retrobet - betsmove - klasbahis - betasus - kalebet - casinoslot - sultanbet - ultrabet - betgaranti - betorder - aresbet - betkanyon - pasgol - ligobet - oslobet - avrupabet - atlasbet - hititbet - matadorbet - jestbahis - casino siteleri - kaçak bahis - kaçak iddaa - bahis siteleri - canlı bahis - illegal bahis - güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu

bahis siteleri - cratosslot - betebet - güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu - kaçak iddaa deneme bonusu vr etkinlik -

kralbet - kralbet - kralbet

kaçak bahis - güvenilir bahis siteleri - illegal bahis

istanbul escort - anadolu yakası escort - çapa escort - şirinevler escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - istanbul escort

hd porno - porno izle - porno -

avcılar escort - kayaşehir escort - beşiktaş escort - türbanlı escort - halkalı escort - taksim escort - escort bayan - istanbul escort - esenyurt escort - şirinevler escort - sakarya escort - muğla escort - istanbul escort - mersin escort - ankara escort - ankara escort

mecidiyeköy escort - ümraniye escort - istanbul escort

film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - torrent - film izle - film izle -

online diyet - istanbul diyetisyen

deneme bonusu veren siteler - güvenilir casino siteleri - canlı bahis siteleri - poker siteleri - canlı tombala siteleri -

bayan escort escort bayan anadolu yakası escort ataköy escort escort ataköy ataşehir escort escort ataşehir avcılar escort escort avcılar avrupa yakası escort bahçelievler escort escort bahçelievler bakırköy escort escort bakırköy başakşehir escort escort başakşehir beşiktaş escort escort beşiktaş beylikdüzü escort escort beylikdüzü büyükçekmece escort escort büyükçekmece esenyurt escort escort esenyurt etiler escort escort etiler eyüp escort escort eyüp güneşli escort escort güneşli halkalı escort escort halkalı istanbul escort escort istanbul kadıköy escort escort kadıköy kartal escort escort kartal kayaşehir escort escort kayaşehir kurtköy escort escort kurtköy maltepe escort escort maltepe mecidiyeköy escort escort mecidiyeköy merter escort escort merter pendik escort escort pendik sefaköy escort escort sefaköy silivri escort escort silivri şirinevler escort escort şirinevler şişli escort escort şişli taksim escort escort taksim tuzla escort escort tuzla ümraniye escort escort ümraniye üsküdar escort escort üsküdar yenibosna escort escort yenibosna

evden eve nakliyat