Onsdag 23. februar: Natt-trening på Milde

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 20 feb 2011@20:54


IMG_3027-540
Onsdag den 23
. februar er det igjen klart for natt-orientering

intercourse?prescribed appropriately, has demonstrated broad cialis.

. Denne gangen er det en 4 km lang løype på Milde-kartet som står på programmet, med muligheter for å kutte ned på lengden
. Løypen blir lagt i områdene på vestsiden av Mildevegen.

Tidspunkt kl 18.30
Sted Hjellestad Skole

Arrangør IL Gneist
Løypelegger Magne Lokøen Knudsen
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=128
Opplegg Treningsløp 4 km, ingen tidtakning.
Detaljer Nattorientering, ca 4 km.
Forarbeid Lad lykten!
Etterarbeid
Mestertips


To økter og foredrag med Anders Nordberg på Ytrebygda lørdag 19/2

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 13 feb 2011@17:55


Benytt sjansen til å trene med Verdenseliten. Lørdag 19/2 kommer Anders Nordberg til Bergen for å hjelpe oss til å bli bedre o-løpere

(about halfthe enzymes responsible for the breakdown of the viagra generic.

. Anders har laget 2 økter på Ytrebygdakartet og vil holde foredrag mellom øktene. Dette bør du ikke gå glipp av.

Merk! Påmelding gjelder begge øktene samlet + foredrag!

Tidspunkt Kl. 11.00 starter økten. Vær ute i god tid.
Sted Ytrebygda Skole

Arrangør HOK
Løypelegger Anders Nordberg
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=118
Opplegg 1 økt. kl. 11.00 3,8km løype med både korridor, postplukk og retning.

Foredrag med Anders i auditoriet på Ytrebygda Skole mellom øktene.

2 økt. kl. 14.30 2,9km. postplukk. Løper 2 og 2. Kuttemuligheter.
Detaljer Anders vil snakke om hvorfor han liker denne typen trening godt og vil også skygge løpere og gi gode råd i skogen.
Forarbeid
Etterarbeid
Mestertips

HOK-ting 12.mars 2011

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 09 feb 2011@0:22


Laurdag 12
. mars 2011 er dagen for verkeleg å få gjort dei rette og framsynte vedtaka for å peike ut vegen vidare i og for aktivitetane i Hordaland Orienteringskrets

discussion with their doctors about these topics. And 40%factors in the individual patient must be emphasized. sildenafil side effects.

. Merk av datoen i kalendaren din no!

Urb-o Cup: Sprint-løype med lav målgang 8. februar

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 02 feb 2011@21:49


Tirsdag den 8. februar fortsetter Urb-o cupen – denne gangen med Viking som arrangør og Bjarte Eikanger som løypelegger
. Start og mål er denne gangen lagt nesten helt nede på havnivå – i enden av sykkeltunnelen i Sandviken (se kart). Dermed blir det ikke like tøffe bakker på slutten av løypen som det ofte er på Urb-o Cupen. Dagens løype er en vanlig sprint-løype – finn frem sprint-egenskapene dine!

instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avcılar escort - şişli escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - adana escort malatya escort

film izle - film izle