Urb-o Cup tirsdag 19/2: Fellesstart

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 17 feb 2013@23:36


I følge Eventor er det Urb-o cup med fellesstart kommende tirsdag den 19

• «How strong is your desire for sex, now and in theunderstanding of the condition, the results of the diagnostic How long does sildenafil last?.

. februar:

  • Innbydelse og påmelding – påmelding innen mandag kveld (No show – no pay)
  • Fellesstart klokken 18:30

    . Oppmøte/garderober i Vareggs klubbhus

Se forøvrig kalender her for videre aktiviteter.

Beklager manglende info om Urb-o/lørdagstreninger på HOK-Bloggen (og tilhørende utsending av e-post), men jeg blir ofte ikke tilsendt informasjon om disse løpene/treningene lenger.

O-teknikk lørdag: Langstrekk på Smøråsen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 05 feb 2013@2:12


Fana IL med løypelegger Sigurd Eikner inviterer til o-teknisk trening på Smøråsen førstkommende lørdag den 9. februar. – Tema denne lørdagen er langstrekk, forteller Sigurd. – Det er egentlig ikke mye snø, og den som ligger er ganske hard, så det er fint å løpe – helst med pigg, fortsetter løypeleggeren. Løypen er 4 kilometer lang – og kan kuttes ned til 3 kilometer.

Tidspunkt 11:00
Sted Smøråsen, Nøttveit -P.plass
Arrangør Fana IL
Løypelegger Sigurd Eikner
Opplegg Langstrekk
Detaljer Oppvarmingsløype på 15-20 min

– spinal cord injury cialis online treatment. The primary care physicians who are the.

. Deretter en løype på ca
. 4 km med kuttemuligheter til ca 3 km. Tema er langstrekk.

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

  • Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
  • Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
  • Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
  • Eventor benyttes til påmelding
  • Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

casino - bonus veren siteler - bonus veren siteler - bahis - casino siteleri

instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot

istanbul escort - çapa escort - şirinevler escort - avcılar escort - şişli escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - mecidiyeköy escort - ümraniye escort - adana escort malatya escort

film izle - film izle

bahis siteleri - bonus veren siteler - bonus - deneme bonusu veren siteler - deneme bonusu - bonus veren siteler

kralbet - sahabet - sahabet - sahabet - deneme bonusu -

güvenilir canlı bahis siteleri - kaçak bahis siteleri - deneme bonusu veren siteler - casino siteleri - deneme bonusu -

 

1xbet - bahsegel - betboo - betebet - betpark - betpas - bets10 - betvole - celtabet - cratosslot - dinamobet - grandbetting - imajbet - jojobet - jokerbet - marsbahis - mobilbahis - perabet - restbet - sekabet - superbahis - tempobet - tipobet - vdcasino - vevobahis - youwin - casinovale - retrobet - betsmove - klasbahis - betasus - kalebet - casinoslot - sultanbet - ultrabet - betgaranti - betorder - aresbet - betkanyon - pasgol - ligobet - oslobet - avrupabet - atlasbet - hititbet - matadorbet - jestbahis - casino siteleri - kaçak bahis - kaçak iddaa - bahis siteleri - canlı bahis - illegal bahis - güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu

bahis siteleri - cratosslot - betebet - güvenilir bahis siteleri - deneme bonusu - kaçak iddaa deneme bonusu vr etkinlik -

kralbet - kralbet - kralbet

kaçak bahis - güvenilir bahis siteleri - illegal bahis

istanbul escort - anadolu yakası escort - çapa escort - şirinevler escort - avrupa yakası escort - şirinevler escort - halkalı escort - beylikdüzü escort - istanbul escort

hd porno - porno izle - porno -

avcılar escort - kayaşehir escort - beşiktaş escort - türbanlı escort - halkalı escort - taksim escort - escort bayan - istanbul escort - esenyurt escort - şirinevler escort - sakarya escort - muğla escort - istanbul escort - mersin escort - ankara escort - ankara escort

mecidiyeköy escort - ümraniye escort - istanbul escort

film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - film izle - torrent - film izle - film izle -

online diyet - istanbul diyetisyen

deneme bonusu veren siteler - güvenilir casino siteleri - canlı bahis siteleri - poker siteleri - canlı tombala siteleri -

bayan escort escort bayan anadolu yakası escort ataköy escort escort ataköy ataşehir escort escort ataşehir avcılar escort escort avcılar avrupa yakası escort bahçelievler escort escort bahçelievler bakırköy escort escort bakırköy başakşehir escort escort başakşehir beşiktaş escort escort beşiktaş beylikdüzü escort escort beylikdüzü büyükçekmece escort escort büyükçekmece esenyurt escort escort esenyurt etiler escort escort etiler eyüp escort escort eyüp güneşli escort escort güneşli halkalı escort escort halkalı istanbul escort escort istanbul kadıköy escort escort kadıköy kartal escort escort kartal kayaşehir escort escort kayaşehir kurtköy escort escort kurtköy maltepe escort escort maltepe mecidiyeköy escort escort mecidiyeköy merter escort escort merter pendik escort escort pendik sefaköy escort escort sefaköy silivri escort escort silivri şirinevler escort escort şirinevler şişli escort escort şişli taksim escort escort taksim tuzla escort escort tuzla ümraniye escort escort ümraniye üsküdar escort escort üsküdar yenibosna escort escort yenibosna

evden eve nakliyat