Kommende lørdag – den 1. desember – er endelig tiden kommet for å teste om vi har lært noe på de o-tekniske treningene hittil i høst. Fokus så langt har vært på oversetting av kartbildet til terreng – og da med fokus på høydekurver. Gjennom tre økter har vi terpet på nøyaktig kartlesning, forståelse av kurvebildet og identifisering av de viktige høydekurvedetaljene. Eksamen består i et kurveløp på Gymmeland – det vil si et vanlig løp arrangert på et helt brunt kart (med veier og lignende tegnet inn så man ikke skal gå seg helt vill). Hvis du ikke har trent på kurveorientering: Ingen grunn til ikke å stille opp – kanskje klarer du deg på gamle kunster? Arrangør Agnete Nummedal (Fana) har jobbet hardt med løypene – og ønsker alle velkommen.

Husk å melde deg på med en gang hvis du tror du kommer på trening – siste frist fredag 12.00! Dere var flinke med påmeldingene sist uke!

Husk også brikke!!

Beskrivelse av opplegg 1/12: Kurveløp på Gymmeland

Fokus på å forstå kurvebildet

I november har vi fokus på “oversetting kart < -> terreng” – og da spesielt på høydekurveorientering.
– i tillegg til en o-teknisk test (mer om denne senere). De første oppleggene blir:

• Stjerne på kurvekart, Ytrebygda
• O-teknisk test, Åstveit
• Stjerne/småsløyfer på kurvekart, Kokstad
• Linje på kurvekart, Totland
• “Eksamen” i kurveorientering – Kurveløp med tidtakning, Gymmeland

Deretter blir det perioder med fokus på Forenkling, Fartstilpassning, Kompass og til slutt Orientering i fart (se terminlisten for o-tekniske treninger) og link til utfyllende informasjon om hvert tema i høyre marg.

Ovenfor ser du fasiten for dagens kurvetrening på Totland. Oppgaven var å følge den blå linjen på kurvekartet, og kvittere på postene langs linjen. Postene som er tegnet på linjen er de dere skulle finne – postene ved siden av linjen er lureposter.

• Hele 49 stykker møtte opp i snø, haggel og regn! Fantastisk!
• Ingen ble lurt av ekstraposten på hverken runde A eller C – mens 2-3 stykker ble lurt på runde B.
• Med snø i terrenget var det lett å se på tråkkene hvor det gikk gale for folk når jeg tok inn poster. Den grønne linjen på kartet ovenfor viser der hvor det gikk tydelige tråkk feil sted!

Etterarbeid:

• Finn ut om du fant alle postene – og hvorfor du eventuelt manglet noen…
• Studer kartet nøye. Tegn inn der hvor du ikke klarte å følge linjen. Prøv å finne ut hvorfor det gikk gale der hvor det gikk gale.

Vi fortsetter vårt fokus på en av de viktigste basiskunnskapene for en o-løper – nemlig oversetting av kart til terreng – og da med fokus på høydekurver! Verdens beste o-løper for tiden, Thierry Gueorgiou, bekreftet på sitt foredrag på O-gallaen i helgen at dette er helt riktig fokus: God forståelse av kurvebildet er nøkkelen til å orientere raskt og sikkert i nesten alle terrengtyper! Som om ikke det var nok – på lørdagens trening kommer verdens beste o-løper i juniorklassen – Olav Lundanes – til å være tilstede i forbindelse med en samling han har med Fana sin o-gruppe. Kanskje du kan snike til deg noen tips fra den dobbelte juniorverdensmesteren? Lørdagens økt er også en god forberedelse foran “Eksamen” om en uke: Kurveløpet på Gymmeland første helgen i desember.

Husk å melde deg på med en gang hvis du tror du kommer på trening – siste frist fredag 12.00! Forrige uke kom det nesten 60 stykker – og av dem mange som ikke var påmeldt i tide – så det ble også litt knapt med kart! Husk å melde deg på!!

Husk også brikke for å registrere poster underveis!!

Beskrivelse av opplegg 24/11: Linjeorientering på Totland

På de første kurvetreningene har noen hatt problemer med å planlegge strekket – og finne de viktige detaljene som skal fortelle en at en er på rett vei. Det slipper man denne gangen – denne gangen forteller en linje deg akkurat hvor du skal (se illustrasjon ovenfor). Det er to forskjellige opplegg avhengig av nivå:

• De sterkeste løperne får kun en linje på kartet (se illustrasjon til venstre), og skal stemple på alle postene de finner på veien. På avlesningen etterpå vil det vise seg om de var nøyaktig nok til å følge linjen…
• De andre løperne får i tillegg til linjen tegnet inn poster på kartet. Disse skal prøve å følge linjen, men har noen “sikre” punkter på veien i form av postene.

Det er gode kuttemuligheter for de som bare ønsker en kort trening.

Fokus på å forstå kurvebildet

I november har vi fokus på “oversetting kart < -> terreng” – og da spesielt på høydekurveorientering.
– i tillegg til en o-teknisk test (mer om denne senere). De første oppleggene blir:

• Stjerne på kurvekart, Ytrebygda
• O-teknisk test, Åstveit
• Stjerne/småsløyfer på kurvekart, Kokstad
• Linje på kurvekart, Totland
• “Eksamen” i kurveorientering – Kurveløp med tidtakning, Gymmeland

Deretter blir det perioder med fokus på Forenkling, Fartstilpassning, Kompass og til slutt Orientering i fart (se terminlisten for o-tekniske treninger) og link til utfyllende informasjon om hvert tema i høyre marg.

Nesten 60 løpere møtte frem til kurvetrening på Kokstad! Med kun 45 forhåndspåmeldte og 50 forhåndstrykte kart måtte det litt improvisering og bytting av kart til for at alle skulle få kurvekart. Arrangør Bjarte Eikanger beklager hvis det skapte problemer og oppfordrer enda flere til å melde seg på innen fristens utløp. Et luksusproblem, men allikevel…. Se listen over hvem som møtte opp her.

Vel møtt på kurvetrening på Totland neste lørdag!

Etter en vellykket o-teknisk test forrige lørdag, fortsetter vi nå vårt fokus på en av de viktigste basiskunnskapene for en o-løper – nemlig oversetting av kart til terreng – og da med fokus på høydekurver! Førstkommende lørdag blir det stjerneorientering på kurvekart på Kokstad – et must for alle med planer om å forbedre o-teknikken i vinter – og en god forberedelse foran “Eksamen”: Kurveløpet på Gymmeland første helgen i desember.

Husk å melde deg på med en gang hvis du tror du kommer på trening – siste frist fredag 12.00!

Beskrivelse av opplegg 17/11, Kokstad

Et par små tips til dem som hadde litt problemer med å finne frem sist det var kurvetrening:

• Før du forlater posten må du ha studere strekket frem til neste post (planlegge strekket), og finne 3-5 tydelige detaljer som skal hjelpe deg til å vite at du er på rett vei på strekket. Det kan være tydelige søkk, store koller, større flate partier, osv.
• Lag deg en intern sjekkliste med disse detaljene, og “kryss av” hver gang du passerer en av disse detaljene. Sjekk alltid at retningen er riktig når du fortsetter videre fra et av disse sjekkpunktene.
• Dersom et av disse sjekkpunktene ikke dukker opp når det skal, er noe gale! Da må du ikke bare fortsette, men istedenfor (1) Sjekke hvilken retning du har løpt i – var det riktig? (2) Forsøke å finne ut hvor du kan ha løpt istedenfor.

Fokus på å forstå kurvebildet

I november har vi fokus på “oversetting kart < -> terreng” – og da spesielt på høydekurveorientering.
– i tillegg til en o-teknisk test (mer om denne senere). De første oppleggene blir:

• Stjerne på kurvekart, Ytrebygda
• O-teknisk test, Åstveit
• Stjerne/småsløyfer på kurvekart, Kokstad
• Linje på kurvekart, Totland
• “Eksamen” i kurveorientering – Kurveløp med tidtakning, Gymmeland

Deretter blir det perioder med fokus på Forenkling, Fartstilpassning, Kompass og til slutt Orientering i fart (se terminlisten for o-tekniske treninger) og link til utfyllende informasjon om hvert tema i høyre marg.