Forlenge posten II: Kismul

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 08 nov 2006@23:48


forl3_1.jpgEtter en vellykket første omgang av «Forlenging av posten» i Åsane sist lørdag, er det nå klart for neste skritt innenfor dette temaet – noe som innebærer et litt mer avansert opplegg (men fortvil ikke – de som ønsker det kan ha med fasiten på baksiden). Stedet denne gangen er det findetaljerte terrenget på Kismul – og løypelegger Memund Daltveit lover et flott opplegg. Fremmøte er ved vannverket klokken 1400

dysfunctional communication patterns and comorbid sexualHypertension How long does sildenafil last?.

. Det er ferdigtegnet kart til alle denne gangen – så møt opp!

Dersom du ikke leste gjennom opplegget foran forrige trening – så gjør det nå:

Planlegging av neste sommer?
For alle som er i ferd med å planlegge neste sommer – ta en titt på WorldofO Calender – som gir deg oversikt over det meste som finnes av ferieløp – inkludert posisjon.

BSI sine treninger i den lokale kalenderen
BSI har nå lagt inn en del av sine o-tekniske treninger som er åpne for alle i den lokale o-kalenderen. Nå i vinter er det snakk om natt-treninger på mandagene – og først ut er natt-trening i Stendskogen førstkommenda mandag. Deretter er det Isdalen to uker senere. Du finner e-post adresse for å gi beskjed om at du kommer i kalenderen.

Treningen forrige lørdag
Nedenfor ser du siste halvpart av treningen forrige lørdag (trykk på bildet for å få det opp i større format).
otr.jpg

Treningene åpne for alle
Fana er som de siste årene hovedansvarlig for treningene, men i år har vi også fått med oss noen av de andre klubbene i Bergensområdet – Varegg, Bergens Turnforening, Gular og Askøy. Treningene er åpne for alle – og oppleggene er lagt opp slik at det skal passe for aktive løpere fra 14 år og oppover. Yngre løpere vil ha veldig godt av treningene dersom de har med seg følge
. Andre mer uerfarne løpere vil også få bra utbytte av treningene dersom de tar det med ro, og tar seg god tid til å lese kartet. Men husk: forarbeid og etterarbeid er alfa og omega her!