Etter å ha måttet slite seg gjennom lange, vanskelige løyper gang på gang, blir det førstkommende onsdag endelig et litt kortere tilbud til alle som har etterspurt det! - B-løypen blir på ca. 3 kilometer, og terrenget blir en fin blanding mellom skog, myr, gress, asfalt, grus og sti, rapporterer løypelegger Rune Nygård fra Colorado, USA. Med samlingsplass på Sælen skole i Fyllingsdalen tyder alt på at dette blir en variert og fin opplevelse – og kanskje til og med ny deltaker-rekord nå rett før jul?

Fremmøte og påmelding

Fremmøte er på Sælen skole (se kart her) – midt i Fyllingsdalen – ikke langt fra Oasen – og start er som vanlig mellom 1830 og 1915. Terrenget er veldig variert, men atskillig mer urbant enn det vi har sett på de to første nattcup-løpene i høst. Dermed blir det tempoveksling hele veien – og helt sikkert en del veivalgsproblematikk. Hager, markert med vanlig hagesymbol, er selvsagt forbudt område!

To viktige opplysninger fra arrangøren:

• Kryssing av større hovedveier skal foregå gjennom underganger som er merket på kartet.
• Parkering på eget ansvar; det blir ikke organisert parkering under løpet. Noen parkeringsplasser ved skolen. Ellers så kan man late som at man er og handler på Oasen; der finnes det bl.a. innendørs parkering i kjelleren. Det tar ca. 5 minutter å gå fra Oasen til Sælen skole. Dessuten stopper 80-bussen like ved Sælen skole.

Det er viktig at alle melder seg på til løpet – selv om de ikke er sikker på at de kommer til å løpe. Det vil gjøre arrangementet lettere å gjennomføre, resultatene kommer raskere, og det blir mindre kø (særlig her hvor det er fellesstart). No show – no pay, så bare meld deg på på onlinepåmeldingen med en gang dersom du tror du kanskje skal på løp (det er fort gjort) – siste frist for ordinær påmelding er mandag kveld.

• Påmelding nattcup
• Innbydelse nattcup

Kart og Løyper

Kartet denne gangen er et utsnitt av Gular sitt Fyllingsdalen-kart i målestokk 1:6000. Langløypen er på 4,8km med ca. 20 poster, mellomløypen med B-nivå er på ca. 3 km mens kortløypen med C/N-nivå er på ca. 1,5km.

Husker du sist det var Nattcup i samme område? Det var i desember 2005 med blant annet Bergensavisen og Bergens Tidende til stede. Løpet kan du lese om her – og kartet ser du nedenfor.

Den første onsdags-natt-treningen i Fyllingsdalen i går kveld ble veldig vellykket – med 20 fremmøtte til tross for øsende regnvær. Å løpe i grupper på natten i noenlunde snille løyper syns faktisk mange er morsomt.

Les en liten reportasje om treningen hos Varegg.

Etter fire omganger med kurveorientering er det nå klart for et nytt tema på de o-tekniske vintertreningene. Vi er fortsatt innenfor hovedemnet “Oversette kart < -> terreng” – men nå skal vi over på temaet “Forenkling”. Vi kommer til å få mye bruk for det vi har lært om høydekurver den siste måneden – for bruk av høydekurver er veldig viktig innen forenkling av kartbildet. Å forstå og bruke forenkling på en god måte kan være krevende – denne treningen har derfor liten verdi uten skikkelig forarbeid og etterarbeid! Så les gjennom beskrivelsen på forhånd – og sett deg ned en halvtime med kartet etter treningen!

Husk å melde deg på med en gang hvis du tror du kommer på trening – siste frist fredag 12.00! Dere var flinke med påmeldingene sist uke!

Forenkling forklart

På et o-kart er det veldig mye informasjon, og i et o-løp har ikke o-løperen tid til å ta til seg all denne informasjonen. Det er derfor viktig å få valgt ut den riktige informasjonen fra kartet raskt, samtidig som annen informasjon ignoreres. Det er her forenkling kommer inn i bildet.

Nedenfor er et tenkt strekk i en o-løype tegnet tre ganger. Helt til høyre ser du strekket på et vanlig o-kart. I midten ser du strekket på et vanlig o-kart der de viktigste detaljene er plukket ut med små blå ringer. Helt til venstre ser du igjen det samme strekket – men her på et såkalt “forenklingskart” – et kart der kun de vesentligste detaljene er tatt med. Forenkling går ut på å gjøre utvelgelsen av detaljer du ser nedenfor når du ser et strekk på kartet.

På lørdagens forenklingstrening skal løperne løpe tre ulike sløyfer,

• Sløyfe 1: Kartet er redusert slik at kun de detaljene løperen skal fokusere på er vist (se venstre eksempelkart ovenfor).
• Sløyfe 2: Detaljene løperen skal fokusere på uthevet med ringer (se midterste eksempelkart ovenfor).
• Sløyfe 3: Vanlig kart. Løperen må selv velge ut hvilke detaljer han/hun vil orientere etter utifra et forenklingsprinsipp (se høyre eksempelkart ovenfor).

Alle sløyfene går fra samme startpunkt, og det er kartbytte mellom hver sløyfe.

Fokus på forenkling

Frem til jul og i begynnelsen av januar har vi fokus på “oversetting kart < -> terreng” – og da spesielt på høydekurveorientering
i november og forenkling i desember og begynnelsen av januar.
Deretter blir det perioder med fartstilpassning, Kompass og til slutt Orientering i fart (se terminlisten for o-tekniske treninger) og link til utfyllende informasjon om hvert tema i høyre marg.

Varegg og Fana samarbeider om natt-treninger 12 onsdager i vinter som et ledd i satsing på de store natt-stafettene. Treningene er åpne for alle interesserte – også for andre klubber – og vi håper på en fin gjeng som gjør hverandre bedre uke etter uke. Husk at natt-trening er veldig god o-teknisk trening også for å bli bedre om dagen! Planen er å løpe i grupper på 2-4 løpere der man veksler på å ligge først.

Meld deg på her dersom du tror du dukker opp! Bedre med en påmelding for mye enn en for lite!

Den første natt-treningen går av stabelen onsdag 5/12 fra Varden skole – fremmøte klokken 1900. Vi bruker Knappenfjellet-kartet – og alle får ferdig trykke løype. Etter jul blir det natt-trening alle onsdager der det ikke er natt-cup – der fremmøtested går på rundgang mellom Varden, Stendskogen og Ytrbygda. NB! Meld deg på for å være sikker på å få kart med inntegnet løype. Vi lager noen ekstra kart i forhold til påmeldinger – men ikke veldig mange! Meld deg på – og sett lykten på lading med en gang!

I første omgang er det ikke planlagt å legge ut poster, men istedenfor å “kontrollere hverandre”. Dersom det er mange som føler behov for markerte poster i skogen, kommer vi til å la første gruppe legge ut merkebånd.

For at de o-tekniske treningene utover skal bli så gode som mulig, håper jeg alle kan ta seg tid til å evaluere de o-tekniske treningene de har vært på – og gjerne legge inn en kommentar. Det er god tilbakemelding for både arrangøren og for oss som administrerer treningene!

• Evaluering av treningen 1/12 (Kurveløp/eksamen i kurveorientering – Gymmeland):
• Evaluering av treningen 24/11 (Kurveorientering – linje, Totland):
• Evaluering av treningen 17/11 (Kurveorientering – småsløyfer, Kokstad):
• Evaluering av treningen 10/11 (O-teknisk test, Åstveit):
• Evaluering av treningen 3/11 (Kurveorientering – småsløyfer, Ytrebygda):