Arboretet: Årets siste o-tekniske trening!
O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 15 des 2009@23:31
Få med deg årets siste o-tekniske trening på Arboretet på Milde førstkommende lørdag den 19. desember. Gneist innbyr til en flott o-teknisk trening med postplukk på kurvekart i det flotte Arboretet-terrenget. Det er sjelden så fint i skogen som nå når det er kaldt!
For de ivrigste blir det også anledning til en o-teknisk økt fra Fana Stadion kl. 11.00. 6km løype med både retning, kurve og korridor orientering. Mål på klubbhuset til Gneist. Skriv 2 i feltet for brikkenr. dersom du også vil være med på denne. Kun kart til forhåndspåmeldte!
| Tidspunkt | Lørdag 19 desember kl. 14.00 |
| Sted | Arboretet Milde
|
| Arrangør | Gneist |
| Løypelegger | Jørn Ove Woldsdal |
| Link til påmelding | http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=93 |
| Opplegg | Postplukk på kurvekart. |
| Detaljer | En sløyfe på 4 km . med 20 poster. Flere kuttemuligheter. Stadige retningsendringer gir god trening i kompassbruk . Kurvekart med noe flere detaljer. Godt løpbart terreng og små høydeforskjeller garanterer for en økt med god flyt. Postene ligger nær sikre punkter så bommene blir uansett ikke store. |
| Forarbeid | Ta en titt på kurveorienteringsøvelsene på NOF sin nivåstige. |
| Etterarbeid | Tegn inn hvor du har vært etter treningen. Trekk ut de gode strekkene og tenk over hva du gjorde og tenkte på disse. Ta dette med videre i det o-tekniske treningsarbeidet. Fokuser på det positive. |
| Mestertips | Vær nøye med retningen ut av postene. Orienter etter de store og tydelige kurvedetaljene på strekkene. Brems ned og finorienter inn i posten. |