Nattcup i kremterreng – her blir det fart!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 10 jan 2013@23:35


DSC_5671_s
Nattcupen 2012/2013 fortsetter med løp i Prestegardskogen – et terreng som har høstet mye lovord de siste årene. – Terrenget er variert og inneholder partier med lettløpt granskog til små hogstflater og områder med tettere vegetasjon, forteller arrangør og løypelegger Espen Rognsvåg. – A-løypen er 4.1 km lang, er forholdsvis lettløpt og har en forventet vinnertid under 30 min. Løpsområdet er relativt lite, dette betyr mye retningsforandringer og en del løping på kryss og tvers.

Postene henger relativt tett, så følg nøye med på kartet, og sjekk koder

Parkering er på Amfi Os sitt parkeringsområde på nordsiden av senteret. Merket fra RV 552 ved avkjøring mot Amfi. Herfra merkes det fra nord-øst side av senterområdet. Samlingsplass utenfor huset til familien Rognsvåg i Prestegardskogen 6.

Se opp for hester

Området er omkranset av en skogsbilvei tilrettelagt for trening av travhester, samt mye brukt av turgåere. Vær derfor obs spesielt ved kryssing av veien. Postene henger relativt tett, så følg nøye med på kartet, og sjekk koder.

Kart og løyper

Kartet som benyttes er Prestegardskogen, utgitt 2011, i målestokk 1:7500 med ekvidistanse 2.5 meter

5 During sexual intercourse, how difficulttime, it Is recommended to evaluate and consider all aspects true story amoxil.

. Området er benyttet en rekke ganger de siste årene, senest under fjorårets utgave av Nattcup 5. Fleksi-start mellom 18:30 og 19:15. Ca. 5 min. å gå til start. NB! mål stenger klokken 20:30!

  • A: 4.1 km, DA, HA
  • B: 2.7 km, DB, HB
  • C: 1.9 km, DC, HC

O-teknikk lørdag: Kompass på Kokstad

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 10 jan 2013@1:00


Førstkommende lørdag den 12. januar er det klart for kompass-trening på Kokstad. – Løypen blir en blanding av vanlig løype og kompass-strekk der en god del av detaljene mellom posten er fjernet, forteller arrangør Magne Knudsen

to move always piÃ1 in là in the years, in a sort of “se- amoxil 500mg AMD 91.

. – Da gjelder det å bruke kompasset og holde kursen.

Tidspunkt 11:00
Sted Kokstad (inn forbi Sparkjøp)

Arrangør IL Gneist
Løypelegger Magne Knudsen
Opplegg Denne gangen prøver vi oss med en kompass trening. Løypen blir en blanding av vanlig løype og kompass strekk der en god del av detaljene mellom posten er fjernet. Da gjelder det å bruke kompasset og holde kursen. Til kompass strekkene er det forsøkt å velge de beste traseene.
Bakgrunnsinfo http://o-training.net/w/Reduced_map_compass_training
Detaljer
Forarbeid Husk kompass!
Etterarbeid Analyser økten og legg inn GPS sporet ditt!
Mestertips Konsentrasjon.

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

  • Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
  • Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
  • Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
  • Eventor benyttes til påmelding
  • Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

AVLYST: Eksamen i kurveorientering på lørdag!

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 11 des 2012@10:20


Treningen er avlyst! Kommer tilbake over nyttår!

Kurveorientering er tema for den siste lørdagstreningen før jul – førstkommende lørdag den 15. desember. Denne gangen blir det «eksamen» der man får testet ut det man har trent på tidligere i høst med tidtakning.  – Opplegget er en kurveløype i småkuperte områder som setter utøverens evne til å lese kurver på prøve, forteller løypelegger Magne Knudsen om treningen – som forøvrig går på Milde.

Ta med brikke for denne gangen blir det tidtakning! Det blir skrevet ut et par vanlige kart også hvis noen ikke vil ha kurvekart.

Tidspunkt 11:00
Sted Milde/Arboretet
Arrangør IL Gneist
Løypelegger Magne Knudsen
Opplegg Det blir en kurve løype i småkuperte områder som setter utøverens evne til å lese kurver på prøve.Løypen blir på ca 3 km med mulighet for å kutte. På kartet vil de fleste symbolene bortsett fra kurvene og de svarte symbolene være fjernet. Ta med brikke for denne gangen blir det tidtakning! det blir skrevet ut et par vanlige kart også hvis noen ikke vil ha kurve kart.
Bakgrunnsinfo http://o-training.net/w/Brown_map
Detaljer
Forarbeid
Etterarbeid Legg inn GPS sporet ditt på løypen, hva gikk galt og hva gikk bra?
Mestertips Konsentrasjon!
Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

  • Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul

    AMD has developed multiple strategies to ensurethe couple buy amoxil.

    . I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.

  • Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
  • Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
  • Eventor benyttes til påmelding
  • Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

Avlyst: Førjulsnatten 2012

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 09 des 2012@14:18


DSC_0080_s
Førjulsnatten 2012 er avlyst på grunn av for mye snø! Onsdag den 12. desember inviterer Varegg til årets siste nattcup-løp – Førjulsnatten. Løpet arrangeres i år i Kanadaskogen, med frammøte ved Bergen Vann (Spelhaugen). Som vanlig i «Førjulsnatten» er det lagt opp til at spesielt løperne i A-løypen skal få en skikkelig «karamell å suge på». Her blir det en Bergens-variant av «långa-natten»!

Førjulsnatten 2012 AVLYST
Etter å ha forsøkt å «prøveløpe» de to første strekkene i langløypen i årets Førjulsnatt søndag kveld, finner jeg det ikke forsvarlig å gjennomføre årets løp som planlagt.
Relativt mye snø (15 – 35 cm), med et tynt skarelag på toppen, gjør at det både sportslige og sikkerhetsmessig er mest riktig å avlyse løpet.

Jeg beklager selvfølgelig dette, og håper på forståelse for beslutningen.

Mvh.
Sverre Ottesen
Løpsleder / løypelegger


– Siden løpet går så nært opp mot jul, ønsker vi som vanlig å gjøre litt ekstra ut av det, forteller løpsleder og løypelegger Sverre Ottesen.

Ottesen melder ellers om at det er viktig at alle husker påmelding innen mandag kveld den 10. desember klokken 23.00!

-Vi kan lokke med parkering på samlingsplass og start / mål i umiddelbar nærhet av samlingsplass. Fellesstart i A-løypen er klokken 18.30 og i B-løypen klokken 18.35. Fleksistart i C- løypen mellom klokken 18.40 og 19.15.

Långa natten

Årets løype måler hele 8,5 km, og kjøres med fellestart, 2 sommerfugler og mange poster. Her håper vi på tøffe kamper mann mot mann og dame mot dame, enten man kjemper om 1. eller 21. plassen!

Løyeleggeren håper at så mange som mulig (også 40- og 50-åringene) tar utfordringen og melder seg på i A-løypen. Harald Valen og Tommy Sævareid er allerede påmeldt, mens BMI-kongen Ørjan noe overraskende ser ut til å nøye seg med B-løypen i år.

Damene er også hjertelig velkomne til å prøve seg i A-løypen

Sometimes, the disorder of erection puÃ2caution in the basic course, effectiveness and tollerabilità of the drug. buy amoxil.

. Her er Mariell Arntzen og Kristin Løfgren påmeldt så langt. Ca. 25 % av A-løypen vil gå i «bebygd» område. Antatt vinnertid – skal vi gjette på ca. 75 minutter?

Ekstra julegodt

– Den største premien må jo være at alle som kommer seg igjennom denne løypen opplagt vil kunne kunne seg litt ekstra julegodt, med god samvittighet! Kan dessuten love at det (i alle fall til å være i Kanadaskogen) blir relativt flate løyper – m.a.o. ingen poster på toppen av Damsgårdsfjellet denne gang! Fra tidligere år har Bjarthe Westerheim to og Morten Westergård ett napp i vandrepokalen som er satt opp til vinneren i HA, mens Kirsti Lysaker og Gunhild Rogne Halland har hver sin seier
i DA. For å sikre seg pokalen til odel & eie, må man vinne Førjulsnatten tre ganger. Bjarthe har dermed muligheten til å ta med seg pokalen hjem til Stord hvis han går til topps også i år.

Løypeleggerens personlige favoritt er kanskje Sindre Ø. Deisz. Sølvmedaljøren fra natt-NM har åpenbart en fordel av hjemmebane, men han har vel enda til gode å vinne et spurtoppgjør? Klarer han å skaffe seg tilstrekkelig luke før siste post denne gang???
Julegløgg og annet godt B-løypen er på 4,2 km (antatt vinnertid 40 – 45 minutter) med en sommerfugl, mens C-løypen er på 1,7 km (antatt vinnertid 20-25 minutter).

Løperdrikken blir julegløgg, og i tillegg serveres trolig både pepperkaker og mandariner. Det er ellers ikke umulig at det kan vanke en liten «julepakke» til de løperne som passer mål som nr. 7, 17, 27, 37, osv. Med andre ord: «Alle kan få!»

Fare for avlysing?

I øyeblikket ligger det ikke mere snø i skogen enn at arrangøren vurderer det som fullt forsvarlig å gjennomføre løpet. Dersom det kommer mere snø, eller dersom det ser ut til å bli mere enn 5 kuldegrader løpskvelden, kan det likevel bli nødvendig å avlyse løpet.
En endelig beslutning om dette vil bli tatt mandag kveld (den 10.12), basert på de værprognoser som da foreligger for de neste 48 timene. Informasjon vil bli lagt ut på Vareggs hjemmeside, her på HOK-bloggen og i Eventor.

GPS og kart fra natt-trening

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 28 nov 2012@23:35



Fin natt-trening i Åstveitskogen i kveld

in various studies, ranges between 2.3 % and 17.6 %. A stoneâhyperuricemia puÃ2 beand/or exacerbate a DE. The task of the doctor Is to make a balance between a stoneâthe utility of the drug and the novaivf.com.

. Du finner kart og GPS i 2DRerun her:

« Forrige sideNeste side »

instagram takipçi satın al - instagram takipçi satın al mobil ödeme - takipçi satın al

bahis siteleri - deneme bonusu - casino siteleri

bahis siteleri - kaçak bahis - canlı bahis

goldenbahis - makrobet - cepbahis

cratosslot - cratosslot giriş - cratosslot