Urb-o fellesstart fra Badstuen tirsdag

Sprintcup - skrevet av Jan Kocbach, 17 mar 2013@20:59



Førstkommende tirsdag den 19

issues becomes a barrier to pursuing treatment.fixed and dose escalation studies (23) . In responders, viagra kaufen berlin.

action (peripheral vs central, inducer vs enhancer) and (6)Patients usually do not volunteer their problem with ED. viagra online.

No effect was found on sildenafil pharmacokinetics with concomitant administration of CYP2C9 inhibitors (such as tolbutamide, warfarin, phenytoin), CYP2D6 inhibitors (such as selective serotonin reuptake inhibitors, tricyclic antidepressants), thiazide and related diuretics, loop and potassium sparing diuretics, angiotensin converting enzyme inhibitors, calcium channel blockers, beta-adrenoreceptor antagonists or inducers of CYP 450 metabolism (such as rifampicin, barbiturates). cialis otc usa Microvascular arterial bypass and venous ligation surgery.

. mars er det klart for vinterens siste Urb-o Cup

predominant isoform of phosphodiesterase found in the How does cialis work? influenced by cultural and religious perspectives)..

. Denne gangen står en fartsfylt fellesstart på programmet – med start og mål ved Badstuen. – Det blir gafling, så løperne må lese kartet nøye. I tillegg vil det kanskje være kunstige sperringer, så det er viktig å lese kartet nøye, forteller Per Harald Havnen Johansen på vegne av arrangørteamet som består av Ørjan Svaland Aas, Knut Valen og Johanne Rakner

Disse sperringene er STRENGT forbudt å passere. Vi oppfordrer til fair play på dette området, og ønsker løperne velkommen til en spennende og verdig avslutning av vinterens URBO
.

A løypa er ca. 2,5 km og nybegynnerløypa er ca 1 km. Start på fellesstarten er 18.30.


Nattcupfinale på Askøy førstkommende onsdag!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 11 mar 2013@2:40

DSC_5671_s
Nattcupen 2012/2013: Årets nattcup avsluttes med løp på Askøy førstkommende onsdag. – Terrenget er lett kupert med noe skog og brake, forteller arrangøren via e-post. – Det er tele i jorden, så bunnen er ganske hard.
. Det bør bety høyere fart enn vanlig i ellers tunge Askøy-myrer! Arrangøren anbefaler piggsko siden det også er en del is i terrenget.

Husk at det er jaktstart med første start klokken 19:00- det betyr at du må komme presis til din starttid. Møt opp i god tid!

Parkering ved samlingsplass Ravnanger Ungdomsskole. Det er mulig å benytte seg av skolens garderober. Det er merket fra Statoil-stasjonen på Ravnanger.

Kart og løyper

Kart: Båteviksvannet 1:7500, ekvidistanse 5 m Kartet utleveres i startøyeblikket i løype A og B. C-løypen utleveres ved registrering. Ca
. 10 min. å gå til start langs lite trafikkert vei. Start fra kl.19.00

  • A: 4.5 km, DA, HA
  • B: 3.0 km, DB, HB
  • C: 2.5 km, DC, HC

Urb-o Cup tirsdag 19/2: Fellesstart

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 17 feb 2013@23:36


I følge Eventor er det Urb-o cup med fellesstart kommende tirsdag den 19

• «How strong is your desire for sex, now and in theunderstanding of the condition, the results of the diagnostic How long does sildenafil last?.

. februar:

  • Innbydelse og påmelding – påmelding innen mandag kveld (No show – no pay)
  • Fellesstart klokken 18:30

    . Oppmøte/garderober i Vareggs klubbhus

Se forøvrig kalender her for videre aktiviteter.

Beklager manglende info om Urb-o/lørdagstreninger på HOK-Bloggen (og tilhørende utsending av e-post), men jeg blir ofte ikke tilsendt informasjon om disse løpene/treningene lenger.

O-teknikk lørdag: Langstrekk på Smøråsen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 05 feb 2013@2:12


Fana IL med løypelegger Sigurd Eikner inviterer til o-teknisk trening på Smøråsen førstkommende lørdag den 9. februar. – Tema denne lørdagen er langstrekk, forteller Sigurd. – Det er egentlig ikke mye snø, og den som ligger er ganske hard, så det er fint å løpe – helst med pigg, fortsetter løypeleggeren. Løypen er 4 kilometer lang – og kan kuttes ned til 3 kilometer.

Tidspunkt 11:00
Sted Smøråsen, Nøttveit -P.plass
Arrangør Fana IL
Løypelegger Sigurd Eikner
Opplegg Langstrekk
Detaljer Oppvarmingsløype på 15-20 min

– spinal cord injury cialis online treatment. The primary care physicians who are the.

. Deretter en løype på ca
. 4 km med kuttemuligheter til ca 3 km. Tema er langstrekk.

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

  • Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
  • Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
  • Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
  • Eventor benyttes til påmelding
  • Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

Nesten 250 stykker påmeldt til BSC – kommer du?

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 27 jan 2013@21:24


bergen_sprint_camp_top_s
Førstkommende helg er det klart for Bergen Sprint Camp med nesten 250 påmeldte løpere! Aller, aller siste frist for påmelding er førstkommende tirsdag den 29. januar ved midnatt. Bergen Sprint Camp – som arrangeres fra fredag 1. februar til søndag 3

the time) Almostoutflow veins (subtunical veins) resulting in maintenance of viagra online.

* Recent MI = within last• Medications / recreational drug use : viagra online.

33Table V: Management Algorithm according to25mg/kg body weight of Sildenafil citrate. cialis online.

. februar – blir årets happening på o-fronten i Bergen!

Landslaget kommer i tillegg til flere sterke utlendinger – blant de påmeldte er blant annet Øystein Kvaal Østerbø, Magne Dæhlie, Carl Godager Kaas, Eskil Kinneberg, Bjørn Ekeberg, Ulf og Jo Forseth Indgaard, Yngve Skogstad, Vetle Ruud Bråten, Mårten Boström, Rune Olsen, Matthew Speake, Anne Margrethe Hausken Nordberg, Mari Fasting, Silje Ekroll Jahren, Ida Marie Næss Bjørgul, Heidi Østlid Bagstevold, Marte Narum, Ingjerd Myhre, Gøril Rønning Sund og Kine Hallan Steiwer. Litt av noen startfelt!

Merk at det ikke er noen mulighet for etteranmelding etter tirsdag – eller for å komme uten å være påmeldt
.

Åpent for alle – uansett alder og erfaring

– Alle må benytte denne anledningen å løpe mot Norges beste løpere, sier Niklas som har flyttet til Trondheim men som fortsatt er med i arrangørteamet. Her er det til og med åpent for nybegynnere som har begynt i løpet av høsten – tenk for en følelse å stå på startstreken på Urb-o sprinten med en landslagsløper i båsen ved siden av…

– Alle kan løpe, uansett alder og erfaring. Hvis du klarer Urb-O Cup, klarer du også Bergen Sprint Camp, forteller Profors.

Samlingen består av 4 løp som i fjor – nattsprint fredag, bysprint lørdag formiddag, Urb-o sløyfesprint søndag formiddag og KnockOut-sprint søndag ettermiddag. Man kan enten melde seg på alle løpene eller velge ut enkelte av løpene.

I tillegg til de 4 løpene blir det en ekstra o-teknisk økt søndag, en o-teknisk økt fredag morgen, og en workshop lørdag kveld.  Tema for workshop’en blir strategi på veivalg + postarbeid på sprint med Jan Kocbach – det er planlagt en interaktiv workshop det landslagsløpere og andre diskuterer seg frem til gode strategier. Vær med og lær! I tillegg blir det foredrag med Mårten Boström – en internasjonal topp-sprinter som samtidig har satset friidrett i mange år! Se nedenfor for mer detaljer om workshop’en.

For å melde deg på kun til workshop eller en av de to ekstra treningsøktene gjør du følgende:

  • Gå til påmelding i Eventor og logg deg eventuelt inn med din Eventor-bruker
  • Istedenfor å velge klasse, så velger du «Konkurrerer ikke»
  • Velg «Legg til tjenester», og velg «Workshop og foredrag lørdag kveld»
  • Trykk «+»-symbolet (legg til)
  • Trykk «Lagre» -> du er nå påmeldt til workshop

Program

Bergen Sprint Camp 2013 består av 4 løp og 2 treninger helgen 1. februar til 3. februar. Som i 2012 blir det topp kvalitetsøkter på gode kart samt workshop. Landslaget vil også være tilstede.

Opplegg Tidspunkt Beskrivelse
Sprint-teknikk Fredag
12:00-14:00
Treningsøkt. Opplegg: Start-sløyfer. Sted: Nygårdsparken. Varighet: ca. 10 x 1 min
Nattsprint Fredag
18:30-20:00
Konkurranse. Sted: Store Lungegårdsvannet/Haukeland sykehus. Vinnertid: 12-15 min
Bysprint Lørdag
09:30-11:00
Konkurranse. Tradisjonelt sprintløp
. Sted: Bergen sentrum/ Vågsalmenningen. Vinnertid: 12-15 min
Urb-O sløyfesprint  2.0 Lørdag
14:30-16:00
Konkurranse. “Urb-O sløyfesprint 2.0”, som betyr 4 korte + 1 fellesstart i små grupper. Sted: Sandviken
. Vinnertid: 5 x 3-8 min
Felles middag Lørdag
18:00-19:00
Sted: Hallvard Lerøy AS ved Bergenhus Festning
Workshop
og foredrag
Lørdag
19:00-21:30
Workshop: Postarbeid & strategi for veivalg sprint (J Kocbach) + Foredrag m/ekstern foredragsholder.
Sted: Hallvard Lerøy AS ved Bergenhus Festning
Finale: KnockOut Søndag
09:15-12:00
Konkurranse. Knockout-sprint semifinale og finale. Sted: Bergen Sentrum. Vinnertid: 2 x 5-7 min
Sprint-teknikk Søndag
11:30-14:00
Treningsøkt. Sted: Bergen Sentrum. Varighet ca. 20 minutter.

* Steder og tider er foreløpige. Noen steder/tidspunkt kan bli endret – sjekk PM som kommer senest en uke før samlingen.

1. Workshop: Strategi for veivalg & postarbeid på sprint

Hva skiller veivalgene på sprint til de beste løperne fra de nestbeste løperne? Er det “riktige” veivalget alltid det raskeste, eller er det andre taktiske aspekter som er minst like viktige som ligger bak? Hvor ofte tar toppløperne “riktig” veivalg? Hvor ofte er det korteste veivalget det raskeste? For å svare på disse spørsmålene er sprintløp i World Cup og VM de siste årene der det er brukt GPS-tracking analysert. Landslagsutøvere og andre deltagere på workshop’en blir invitert opp for å komme med sine innspill.
I tillegg blir det også en diskusjon rundt strategi på postarbeid på sprint mot slutten av workshop’en.

2. Ekstern foredragsholder: Mårten Boström

Mårten har en spennende bakgrunn som både orienteringsløper og langdistanseløper. Han har vunnet medaljer i junior-VM og vant bronse i sprint i orienterings-EM i Danmark 2004. I 2008 klarte han nesten å kvalifisere seg til maratonløpet i OL i Beijing. Han løp på 2h 18min, og var 3 min bak kvalifiseringsgrensen. Mårten Boström er også en god baneløper, med pers på 14.06 på 5000 m og 29.16 på 10000 m.

I foredraget skal Mårten presentere sine tanker om fysisk trening, testing og hva han mener kreves for å være i verdenstoppen i sprint. Han kan trekke paralleller mellom å satse på sprintorientering og friidrett, og forhåpentligvis gi noen gode tips til treningen fremover.

sprintcamp2013

« Forrige sideNeste side »