50 deltagere fikk kjørt seg på Agnete Nummedal sine kurveløyper på Gymmeland i dag. Resultater fra dagens kurveløp finner du nå i denne PDF-filen (litt tolkning må til). Renskrevet versjon + løypen kommer her etterhvert.
Kommende lørdag – den 1. desember – er endelig tiden kommet for å teste om vi har lært noe på de o-tekniske treningene hittil i høst. Fokus så langt har vært på oversetting av kartbildet til terreng – og da med fokus på høydekurver. Gjennom tre økter har vi terpet på nøyaktig kartlesning, forståelse av kurvebildet og identifisering av de viktige høydekurvedetaljene. Eksamen består i et kurveløp på Gymmeland – det vil si et vanlig løp arrangert på et helt brunt kart (med veier og lignende tegnet inn så man ikke skal gå seg helt vill). Hvis du ikke har trent på kurveorientering: Ingen grunn til ikke å stille opp – kanskje klarer du deg på gamle kunster? Arrangør Agnete Nummedal (Fana) har jobbet hardt med løypene – og ønsker alle velkommen.
Husk også brikke!!
| Fremmøtested | Gymmeland (se kart) |
| Tidspunkt | 14.00 |
| Arrangør | Fana – Agnete Nummedal |
| Påmelding | Her innen fredag kl. 1200. |
| Opplegg | Kurveløp |
| Detaljer | Vanlig o-løp på et kurvekart – det vil si et kart der alle detaljer er tatt bort utenom brune detaljer. |
| Forarbeid | Gå gjennom de forrige o-tekniske treningene på kurvekart, og se på feilene du gjorde. Hva skulle du gjort annerledes for å treffe postene bedre? Se også på hvordan du kunne brukt forenkling og tydelige detaljer bedre i orienteringen din på kurvekart.
Hvis du ikke var med på de forrige o-tekniske treningene, kan du ta en titt på noen av oppleggene som ligger ute her på HOK-Bloggen. Se også avsnittet om kurveorientering under den o-tekniske treningen her på HOK-Bloggen. |
| Etterarbeid | Tegn inn veivalget ditt – og merk av de områdene der du ikke hadde fullstendig kontroll på hvor du var. Tenk over hvorfor du mistet taket. |
| Mestertips | Vær veldig nøyaktig – og prøv å forenkle kurvebildet ved å i så stor grad som mulig bruke de store detaljene til orienteringen. |
I november har vi fokus på “oversetting kart < -> terreng” – og da spesielt på høydekurveorientering.
– i tillegg til en o-teknisk test (mer om denne senere). De første oppleggene blir:
Deretter blir det perioder med fokus på Forenkling, Fartstilpassning, Kompass og til slutt Orientering i fart (se terminlisten for o-tekniske treninger) og link til utfyllende informasjon om hvert tema i høyre marg.
Ovenfor ser du fasiten for dagens kurvetrening på Totland. Oppgaven var å følge den blå linjen på kurvekartet, og kvittere på postene langs linjen. Postene som er tegnet på linjen er de dere skulle finne – postene ved siden av linjen er lureposter.
Etterarbeid:
Vi fortsetter vårt fokus på en av de viktigste basiskunnskapene for en o-løper – nemlig oversetting av kart til terreng – og da med fokus på høydekurver! Verdens beste o-løper for tiden, Thierry Gueorgiou, bekreftet på sitt foredrag på O-gallaen i helgen at dette er helt riktig fokus: God forståelse av kurvebildet er nøkkelen til å orientere raskt og sikkert i nesten alle terrengtyper! Som om ikke det var nok – på lørdagens trening kommer verdens beste o-løper i juniorklassen – Olav Lundanes – til å være tilstede i forbindelse med en samling han har med Fana sin o-gruppe. Kanskje du kan snike til deg noen tips fra den dobbelte juniorverdensmesteren? Lørdagens økt er også en god forberedelse foran “Eksamen” om en uke: Kurveløpet på Gymmeland første helgen i desember.
Husk også brikke for å registrere poster underveis!!
På de første kurvetreningene har noen hatt problemer med å planlegge strekket – og finne de viktige detaljene som skal fortelle en at en er på rett vei. Det slipper man denne gangen – denne gangen forteller en linje deg akkurat hvor du skal (se illustrasjon ovenfor). Det er to forskjellige opplegg avhengig av nivå:
Det er gode kuttemuligheter for de som bare ønsker en kort trening.
| Fremmøtested | Fanahytten på Totland (se kart) |
| Tidspunkt | 14.00 |
| Arrangør | Varegg – Jan Kocbach |
| Påmelding | Her innen fredag kl. 1200. |
| Opplegg | Kurvetrening – linje |
| Detaljer | Linjeorientering på kurvekart (brunt kart – se illustrasjon ovenfor).
Oppgaven er å følge en tegnet linje så nøyaktig som mulig på et kurvekart. Langs linjen ligger det endel poster i terrenget. For den enkleste varianten er postene tegnet inn på kartet – den vanskeligere varianten er uten poster. Det er mange kuttemuligheter! |
| Forarbeid | Ta en titt på kurveorienteringsøvelsene på NOF sin nivåstige, |
| Etterarbeid | Tegn inn veivalget ditt der du ikke klarte å følge linjen. Tenk over hvorfor du mistet taket på linjen på disse stedene. Klarte du å finne alle postene? |
| Mestertips | Vær veldig nøyaktig på denne treningen – og prøv å forenkle kurvebildet ved å i så stor grad som mulig bruke de store detaljene til orienteringen. |
I november har vi fokus på “oversetting kart < -> terreng” – og da spesielt på høydekurveorientering.
– i tillegg til en o-teknisk test (mer om denne senere). De første oppleggene blir:
Deretter blir det perioder med fokus på Forenkling, Fartstilpassning, Kompass og til slutt Orientering i fart (se terminlisten for o-tekniske treninger) og link til utfyllende informasjon om hvert tema i høyre marg.
Nesten 60 løpere møtte frem til kurvetrening på Kokstad! Med kun 45 forhåndspåmeldte og 50 forhåndstrykte kart måtte det litt improvisering og bytting av kart til for at alle skulle få kurvekart. Arrangør Bjarte Eikanger beklager hvis det skapte problemer og oppfordrer enda flere til å melde seg på innen fristens utløp. Et luksusproblem, men allikevel…. Se listen over hvem som møtte opp her.
Vel møtt på kurvetrening på Totland neste lørdag!