Sprintcupen fortsetter i jomfruelig o-terreng tirsdag

Sprintcup - skrevet av Jan Kocbach, 06 Apr 2008@20:03

DSC_4422_s.jpg
Sprintcupåpning: Speaker Linn Kristine Gjesdal fra arrangørklubben Varegg intervjuer førstemann i mål på det første Sprintcupløpet – Tore Svein Nese (Askøy).

Førstkommende tirsdag – den 8. april – fortsetter sprintcupen etter en meget vellykket åpning i Ytre Sandviken forrige tirsdag. Sprintcupen flytter seg denne gangen noen kilometer nordover til området rundt Hellebatteriet – et område som i følge arrangøren er nærmest jomfruelig i o-sammenheng. - Løpbarheten er stort sett god, og det er masse stier (og detaljer generelt). Forøvrig er terrenget temmelig jomfruelig i orienteringssammenheng – såvidt jeg vet er eneste løp som har vært arrangert der tidligere klubbmesterskapet vårt i fjor, forteller arrangørklubbens talsmann Trygve Buanes.

Praktisk info tirsdagens løp

Samlingsplass er på Hellebatteriet. Det blir parkering på Lønborg videregående skole – ca 10 min å gå fra parkering til samlingsplass. Vi kommer også til å merke fra Spar i Helleveien der både buss 20 og 24 stopper. Det er 5-10 minutter å gå til start – og målestokk er 1:3.500.

Løyper og Klasser

Som vanlig er det to løyper i sprintcupen. Langløypen er 2.2 km med 14 poster, kortløypen 1.5 km med 11 poster. Begge løypene går for det meste i skogsterreng – så o-sko er nok det naturlige skovalget.

  • Løype 1: ca. 2.2 km, A-nivå – antatt vinnertid 12-15 min for H19. Klasser: D/H 13-15, D/H 16-18, D/H 19. Kartet utleveres i startøyeblikket.
  • Løype 2: ca. 1.5 km – nybegynnerløype. Kartet utleveres ved registrering / påmelding på samlingsplass. Merk: 10-12 åringer kan delta i D/H 13-15 eller i N-løypen.

Startintervall: 30 sekunder for å unngå lang kø ved start. Vær vennlig å hold passe avstand (60-90 sekunder) til dine nærmeste konkurrenter.

Om Sprintcupen

Start for de første 6 løpene er mellom kl.17.30-18.30. Jaktstarten er planlagt til kl. 18.00 for finaleløpet. Jaktstarten er basert på de beste 3 løp av 6. Avstanden til vinneren for de tre beste løpene blir summert, og dividert med 3. Dersom avstanden frem til vinneren på et løp er større enn 15 minutter, blir avstanden frem til vinneren på dette løpet satt til 15 minutter. Har man ikke deltatt eller har ikke et gyldig løp, blir avstanden frem til vinneren på dette løpet satt til 18 minutter. Dermed kan man maksimalt være 18 minutter bak på den avsluttende jaktstarten – og alle får muligheten til å løpe jaktstart. Samtidig fører denne startordningen til at vi garantert får en spennende jaktstart!

Krevende veivalg rundt Handelshøyskolen

Vårens første sprintcupløp i området rundt Handelshøyskolen bød på store utfordringer i form at et langt og krevende veivalgsstrekk. De som valgte riktig her tjente mye tid – mens det tilsvarende gikk an å tape mye på å velge feil. Best i langløypen var henholdsvis Jarl Magnus Berge (Herrer) og Heidi Bjørndal (Damer) – selv om ingen av disse valgte optimalt veivalg på langstrekket, holdt de høyest fart! Resultater fra det første løpet finner du – som alltid – på sprintcupsiden.

DSC_4443_s.jpg

O-teknikk torsdager i sesongen

O-teknisk trening - skrevet av Jan Kocbach, 01 Apr 2008@11:16

Varegg, Fana, Gneist og Viking samarbeider i år om o-tekniske treninger annenhver torsdag mellom april og september i forskjellige terreng i Bergensområdet. Opplegget blir det samme som vi har hatt på de o-tekniske treningene i vinter – d.v.s. kurveorientering, forenkling, kompassorientering, fartstilpasning og orientering i fart. Fremmøte er mellom 18:00-18:30 for alle treningene.

Påmelding må alltid gjøres innen dagen før (onsdagen) kl. 16.00 for å være sikker på å få kart på treningen. Som på vinterstid er det “no show – no pay”!

Terminliste og detaljert opplegg for torsdagstreninger
  • 3/4 Varegg v/Harald Valen/Jan Kocbach (Åstveit) – Kurveorientering
    Opplegg: Vanlig løype på kurvekart – dvs. kart med i hovedsak høydekurver på. Løypen skal ha gode kuttemuligheter. For beskrivelse av en variant av kurvetrening se her.

  • 10/4 Viking v/Trygve Buanes (Fløyen) – Kurveorientering
    Opplegg: Stjerne på kurvekart – helt analogt til opplegg beskrevet her og her. Det er et sentralt startpunkt – og poster med ulik vanskelighetsgrad i forhold til senterpunktet.

  • 24/4 Fana v/Espen Rognsvåg (Havet) – Forenkling
    Opplegg: Stjerne-orientering med delvis selvtegnet forenklingskart / delvis karthusk for strekket fra et startpunkt midt i terrenget. På startpunktet midt i terrenget ligger det kart der ca. 15 forskjellige poster er tegnet inn – i tillegg til blanke ark og penner. Postene har forskjellig vanskelighetsgrad, og er forskjellig langt fra startpunktet. Løperne skal ta 1-3 poster av gangen, og så tilbake til startpunktet. I første del av treningen skal løperne tegne et forenklingskart for de postene den/de postene de skal ta, løpe til postene, og så tilbake. I andre del av treningen skal de ta postene på karthusk, der de tenker forenkling i karthusken! Tanken bak er tilsvarende som opplegget beskrevet her.

  • 8/5 Fana v/Espen Rognsvåg (Slåtthaug – sprintkart) – Fartstilpasning
    Opplegg: Trafikklysorientering på sprintkart. Fartstilpasning er en spesielt stor utfordring på en sprint, fordi det da går ekstremt fort i de grønne sonene, og på grunn av kort konkurransetid kan man løpe fortere enn man kan orientere i store deler av løypen. Denne treningen er lagt opp som en o-teknisk intervalltrening med flere små sløyfer fra samme startpunkt. For hver eneste strekk skal man løpe så fort som orienteringen tillater det – med grønne, gule og røde soner i bakhodet. Trafikklys-opplegger er ellers analogt til fartstilpasnings-opplegg beskrevet her.

  • 22/5 Viking v/Trygve Buanes (Åstveit) – Kompassorientering
    Opplegg: Flere sløyfer fra samme startpunkt med fokus på kompassorientering. Det blir enkelte strekk der man orienterer vanlig frem til “siste sikre” merket med en liten ring, og skal løpe nøyaktig på kompass derfra og inn i posten (se illustrasjon til høyre). I tillegg blir det også strekk der hele strekket er “hvitet ut”. Og noen vanlige “hvilestrekk” der hvor terrenget gjør at det ikke er naturlig å løpe på kompass. Se beskrivelse av tilsvarende opplegg her.

  • 5/6 Gneist v/Jørn Woldsdal (Kokstad/Storrinden) – Fartstilpasning/Orientering i overfart
    Opplegg: Trafikklysorientering i nedoverbakke. Fartstilpasning er en spesielt stor utfordring når det går fort – og det er orienteringen som begrenser farten og ikke de fysiske kreftene. I nedoverbakke går det ofte fortere enn hodet klarer å følge med – og derfor er dette en fin måte å trene fartstilpasning på. Det er et startpunkt på bunnen av en bakke – og herfra løper man fort merket løype opp til toppen. Herfra er det 4-5 forskjellige sløyfer ned igjen (ikke direkte ned – men omgående med litt lengde på). For hver eneste strekk skal man løpe så fort som orienteringen tillater det – med grønne, gule og røde soner i bakhodet.Forøvrig analogt til opplegget for fartstilpasning beskrevet her.

  • 14/8 Gneist v/Jørn Woldsdal (Fanaseter) – Kurveorientering
    Opplegg: Delvis vanlig løype og delvis linje på kurvekart – dvs. kart med i hovedsak høydekurvedetaljer på (i tillegg noen andre detaljer, som f.eks. grøntfelt og stup i områder der det er viktig for at man ikke roter seg ut i noe man ikke har lyst til). Løypen har gode kuttemuligheter. For beskrivelse av kurvetrening se + linje her.

  • 28/8 Varegg v/Håkon Westergård (Fløyen) – Forenkling
    Opplegg: Egenskapen for forenkling trenes ved å løpe en sløyfe på “Redusert kart”, en sløyfe der de vesentlige detaljene er uthevet, og en sløyfe på vanlig kart – alt fra samme startpunkt. Alle sløyfene er laget slik at de innbyr til forenkling. Analogt til opplegg beskrevet her.

  • 11/9 Fana v/Espen Rognsvåg (Gymmeland) – Fartstilpasning/Orientering i overfart
    Opplegg: Trafikklysorientering i nedoverbakke. Fartstilpasning er en spesielt stor utfordring når det går fort – og det er orienteringen som begrenser farten og ikke de fysiske kreftene. I nedoverbakke går det ofte fortere enn hodet klarer å følge med – og derfor er dette en fin måte å trene fartstilpasning på. Det er et startpunkt på bunnen av en bakke – og herfra løper man fort merket løype opp til toppen. Herfra er det 4-5 forskjellige sløyfer ned igjen (ikke direkte ned – men omgående med litt lengde på). For hver eneste strekk skal man løpe så fort som orienteringen tillater det – med grønne, gule og røde soner i bakhodet.Forøvrig analogt til opplegget for fartstilpasning beskrevet her.

  • 25/9 Varegg v/Knut Valen (Åsane Vest) – Kurve
    Opplegg: Vanlig løype på kurvekart – uten nord på kartet – med gode kuttemuligheter. Fortrinnsvis lages kartet rundt, slik at man ikke kan se hvilken vei som er nord. Dermed kan man ikke løpe på grov kompasskurs og lese hva man passerer på veien, men må virkelig lese kurver hele veien. En variant med meredianer kan tilbys for de mest usikre. For beskrivelse av kurvetrening se her.

Klubbene faktureres 30 kroner per deltaker i etterkant av treningene. Den som arrangerer treningene er samtidig ansvarlig for å få registrert hvem som møtte opp, og få dette inn i systemet.

Forøvrig kommer Varegg (og muligens også Fana, Gneist og Viking) til å ha egne o-tekniske treninger de øvrige torsdagene. De fleste av disse vil sannsynligvis være åpne for andre – dette må sjekkes på de respektive klubbers hjemmeside. Dermed blir det et historisk godt o-teknisk treningsopplegg i Bergensregionen også på vår- og høstparten i år.

I tillegg er følgende foreløpig planlagt som åpne kretslagstreninger:

  • 26.04.2008 Planlagt: Åpen kretslagstrening Samnanger (12:00)
  • 18.05.2008 Planlagt: Åpen kretslagstrening Samnanger (12:00)

Rankingåpning: Kristornløpa

Ranking - skrevet av Jan Kocbach, 01 Apr 2008@10:00

DSC_1085_s.jpg
Førstkommende søndag, den 6. april, starter o-sesongen i Hordaland for alvor med årets første løp i HOK-Rankingen – Kristornløpet på Stord. Sesongåpning på Stord har blitt en tradisjon for o-løperne her i vest – og det blir nok en stor gjeng som møtes på Stord denne helgen også. I tillegg til Kristornløpet som markerer starten på HOK-Rankingen på søndag, blir det også Per Magne Kyvik’s minneløp på lørdagen og KM natt på fredagen, slik at man kan få en flott o-helg på Stord.

Innbydelse og påmelding Stord

Siste frist for påmelding til Kristornløpet er onsdag 2. april. Etteranmelding innen torsdag kl. 20.00 eller frem til en time før første start løpsdagen mot tilleggsavgift. Se innbydelsen nedenfor for detaljer.

HOK-Rankingen 2008

Følgende løp inngår i HOK-Rankingen 2008 (Oppdatert etter kommentar fra Torgeir Strand):

  • 6. april – Kristornløpet, Stord
  • 27. april – Kanadaskoen, Varegg
  • 25. mai – Odda, Odda
  • 8. juni – Voss 2-dagers, Gular
  • 16. august, Hamla Grand Prix, Samnanger
  • 23. august, KM lang Bergen/Os, Bergens TF
  • 21. september, Rankingfinale, Askøy

Sesongåpning med Sprintcup tirsdag 1. april

Sprintcup - skrevet av Jan Kocbach, 30 Mar 2008@16:02

0sc3_s.jpg
Sprintcupen er vårens høydepunkt på orienterings-fronten i Bergensområdet – med fartsfylte løyper og mange blide løpere! Førstkommende tirsdag, den 1. april, starter årets sprintcup med løp fra Handelshøyskolen i ytre Sandviken. Varegg arrangerer – og slår skikkelig på stortrommen for å skape god stemning på samlingsplass i sesongåpningen: Det blir speaker og musikk – Linn Kristine Gjesdal har tatt på seg speaker-oppgaven! Løypelegger Knut Valen melder om spennende løyper med skikkelig veivalgsutfordring!

Sentral info fra PM
  • Alle områder merket med hagetegn på kartet er forbudt!
  • Alle områder skravert rødt på kartet er forbudt
  • Det er forbudt å løpe på motorveien, eller krysse motorveien andre steder enn der det er markert. Det er derimot tillatt å løpe på gangveien langs motorveien. Det er gangvei/fortau på vestsiden av motorveien gjennom hele det aktuelle området (går ikke 100% klart frem av kartet)
  • Det er forbudt å løpe opp/ned steder som er merket med stup på kartet
Løyper og Klasser

Som vanlig er det to løyper i sprintcupen. Langløypen går delvis på sti/vei – delvis i skogsterreng/nærterreng. Skovalg er dermed ikke helt opplagt. Langløypen er på ca. 1.6 kilometer – og gir varierte utfordringer fra korte strekk med retningsforandring og finorientering til lengre strekk med veivalgsutfordringer. Nybegynnerløypen på rundt 1 kilometer.

  • Løype 1: 1.6 km, A-nivå – antatt vinnertid 12-15 min for H19. Klasser: D/H 13-15, D/H 16-18, D/H 19. Kartet utleveres i startøyeblikket.
  • Løype 2: ca. 1 km – nybegynnerløype. Kartet utleveres ved registrering / påmelding på samlingsplass. Merk: 10-12 åringer kan delta i D/H 13-15 eller i N-løypen.

Startintervall: 30 sekunder for å unngå lang kø ved start. Vær vennlig å hold passe avstand (60-90 sekunder) til dine nærmeste konkurrenter.

Om Sprintcupen

Start for de første 6 løpene er mellom kl.17.30-18.30. Jaktstarten er planlagt til kl. 18.00 for finaleløpet. Jaktstarten er basert på de beste 3 løp av 6. Avstanden til vinneren for de tre beste løpene blir summert, og dividert med 3. Dersom avstanden frem til vinneren på et løp er større enn 15 minutter, blir avstanden frem til vinneren på dette løpet satt til 15 minutter. Har man ikke deltatt eller har ikke et gyldig løp, blir avstanden frem til vinneren på dette løpet satt til 18 minutter. Dermed kan man maksimalt være 18 minutter bak på den avsluttende jaktstarten – og alle får muligheten til å løpe jaktstart. Samtidig fører denne startordningen til at vi garantert får en spennende jaktstart!

Varegg GoGo stjal showet på BergensNatten

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 30 Mar 2008@1:30

DSC_4369_s.jpg
Varegg GoGo gikk av med seieren i herreklassen etter en svært spennende og tilskuervennlig nattstafett med totalt 80 deltagende løpere. Tre lag med sterke løpere dro ut nesten samlet på siste etappe: Varegg GoGo med en av landets beste juniorer Morten Westergård, Kristiansandgjengen med natt-stjernen Jarl Magnus Berge og Gneist med løpssterke Magne Knudsen på hjemmebane. Rosinen i pølsen: Live GPS tracking på alle tre løperne vist på storskjerm innendørs – og 30 store Pizzaer å kose seg med for tilskuerne inkludert i startkontigenten.

Veksling med schwung!

Vekslingen bød på ekstra underholdning: Denne ble utført ved å kaste en snøball på neste etappes løper fra målpost. Varegg hadde tydeligvis trent på snøballkasting tidligere, for på flere vekslinger passerte de andre lag i selve snøballkastingen(!). Kan det være så vanskelig å treffe med en snøball på 2 meter? Kameramannen ble iallefall truffet av en…

Stigende spenning!

veiv_s.jpgTilbake til siste-etappen i herreklassen. Nesten 8 kilometer skulle løperne ut på – og det er en del i vestlandsterreng. Løperne løp og følte på hverandre i starten – og på langstrekket til 3. post viste alle tre styrke med hver sine veivalg – med Jarl Magnus Berge med luke på vei inn i 3. post. Litt nøling og bomming på 3. og 4. post på alle løperne gjorde at de var samlet på vei mot 5. post – og da ville ikke Netcom la oss ha det moro mer. GPRS nettet i Fana-området gikk ned, og dermed ble avslutningen gjort på “gamlemåten”. Helt uten tilskuere klarte Morten Westergård og Magne Knudsen å kvitte seg med Jarl Magnus Berge – og på publikumspost var det bare en halvmeter mellom dem. Morten og Varegg GoGo avgjorde på vei til siste post – og en meget fornøyd Morten Westergård kunne løpe i mål som vinner av den første BergensNatten!

Replay av nattens spenning. NB! Velg klasse “All class”, velg så alle tre løperne, trykk “View animations”, velg IKKE Mass start (det er hakket av for Mass start som default), og trykk “Start”. Du kan gjerne velge “View routes” i tillegg. Du må spole deg gjennom litt oppvarming først – men så begynner spenningen….

  • Replay 4. etappe (merk! 1. post, 3. post og 14. post er gaflet – ikke vist på kartet)
  • Replay 1. etappe (merk! 1. post, 3. post og 6. post er gaflet – ikke vist på kartet)
Varegg-seier i 4 av 5 klasser

Til slutt ble det Varegg-seier i 4 av 5 klasser – men ikke uten kamp. I H13-16 ved Øyvind Valen, Scott Macody Lund og Njård Nordstrand – i D13-16 ved Ragnhild Lund Johansen, Maria Vonen og Heidi Bjørndal, i D16- ved Linn Kristine Gjesdal, Mette Rogne og Mai Watson og i H16 ved Knut Valen, Kasper Valestrand, Øyvind Macody Lund, Magnus Rogne Halland og Morten Westergård. Den siste klassen – H120 – tok Fana Livardengjengen seg av med John Olav Alsvåg, Per Vold og Atle Alvheim.

Resultater

bgnatt.jpg
bergensnatten2008.jpg

« Previous PageNext Page »