Fana IL inviterer til årets første Pokalkampløp på Nøttveit førstekommende tirsdag. – På grunn av årstiden er det lite undervegetasjon og gunstige løpsforhold. Stirikt. En del myrer med god løpbarhet, forteller arrangøren.

Fleksistart er mellom kl. 17:30 og 18:30, 4 minutter å gå fra samlingsplass til start. Begrenset parkering på parkeringsplasser i Nøttveitvegen (0-400 meter til samlingsplass). Kun biler med minimum 4 løpere slippes opp til disse plassene. For øvrig parkering i området Apeltun skole/industriområde ved krysset Apeltunvegen/Smøråsvegen (1500 meter m/stigning til samlingsplass).

• Meld deg på her innen mandag kveld kl. 20:00
  Forhåndspåmelding Via Eventor innen mandag 22. april kl 20.00. ”No show no pay”. Alle forhåndspåmeldte må registrere seg på samlingsplass. Påmelding på samlingsplass løpsdag er mulig men vil kunne medføre ventetid.
• Gammelt kart fra området

PS til arrangører! Dersom du sender en e-post til jan@kocbach.net med litt interessant informasjon om løpet innen torsdagen før et tirsdagsløp i Bergensområdet eller innen én uke før et helgeløp i Hordaland, får du en omtale av løpet på HOK-Bloggen samt e-post til e-postlisten. Flertallet av o-løperne i Bergensområdet/Hordaland er med på e-postlisten. Ingen god grunn til å la være, eller?

Tirsdag 5. mars arrangerer Viking Urb-o-cup med start og mål ved Christi Krybbe skole. Denne gangen er det vanlige sprintløyper som står på programmet – ca 2 km for de som løper langløypen og ca 1 km for de som løper kortløypen.

Det er mulig å starte mellom klokken 18 og 19. Løpet går i et traffikert område, så ta hensyn til trafikken! Dette er spesielt viktig i langløypen som krysser Småstrandgaten/Allehelgensgate to ganger.

• Innbydelse og påmelding – påmelding innen mandag kveld (No show – no pay)
• Garderobene i Badstuen er tilgjengelig (men det er ikke nødvendig å gå innom Badstuen om du ikke ønsker å bruke garderoben)

I følge Eventor er det Urb-o cup med fellesstart kommende tirsdag den 19. februar:

• Innbydelse og påmelding – påmelding innen mandag kveld (No show – no pay)
• Fellesstart klokken 18:30. Oppmøte/garderober i Vareggs klubbhus

Se forøvrig kalender her for videre aktiviteter.

Beklager manglende info om Urb-o/lørdagstreninger på HOK-Bloggen (og tilhørende utsending av e-post), men jeg blir ofte ikke tilsendt informasjon om disse løpene/treningene lenger.

Fana IL med løypelegger Sigurd Eikner inviterer til o-teknisk trening på Smøråsen førstkommende lørdag den 9. februar. - Tema denne lørdagen er langstrekk, forteller Sigurd. - Det er egentlig ikke mye snø, og den som ligger er ganske hard, så det er fint å løpe – helst med pigg, fortsetter løypeleggeren. Løypen er 4 kilometer lang – og kan kuttes ned til 3 kilometer.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

• Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
• Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
• Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
• Eventor benyttes til påmelding
• Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

Førstkommende onsdag den 30. januar arrangerer Fana natt-trening på Dyngelandsåsen. Det blir en vanlig nattløype med postplukk. Løypen er på 3.4 km med kuttemuligheter.

Fokus denne gangen er på postarbeid – være nøye med kompassretning ut av posten!

• Husk påmelding innen tirsdag kveld kl. 19:00

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

• Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
• Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
• Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
• Eventor benyttes til påmelding
• Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.