Førstkommende onsdag er det igjen klart for natt-trening på Varden – etter at vi har trent i Stendskogen de to første onsdagsnatt-treningene i vinter.

Meld deg på her dersom du tror du dukker opp! Bedre med en påmelding for mye enn en for lite!

Om treningene: Det er natt-trening hver onsdag som et ledd i satsingen på de store natt-stafettene – og på NM natt i Haugesund. Treningene er åpne for alle interesserte – og vi håper på en fin gjeng som gjør hverandre bedre uke etter uke. Husk at natt-trening er veldig god o-teknisk trening også for å bli bedre om dagen! Planen er å løpe i grupper på 2-4 løpere der man veksler på å ligge først. Hver onsdag frem til over påske (med unntak av vinterferien) blir det natt-trening – fremmøtested går på rundgang mellom Varden, Stendskogen og Ytrebygda. Onsdag 21/1 er det igjen natt-trening fra Varden skole – fremmøte klokken 1900. Vi bruker Knappenfjellet-kartet – og alle får ferdig trykket løype (se reportasje og deler av løypen fra en natt-trening i 2007 her). NB! Meld deg på for å være sikker på å få kart med inntegnet løype. Husk også å møte opp innen 1905 skal du få kart! Utløping er klokken 1910

Vi løper i grupper på 3-4 stykker. Første gruppe tar med seg kreppapir og legger ut kreppapirstrimler på postene. Følgende fire trenings-varianter kan gjøres i gruppene:

Tirsdag 20. januar fortsetter Varegg med fartsfylt urban orientering i Sandviken. Nå er det fellesstart som står på programmet – og en godt gaflet en sådan med flere veivalgsmuligheter. Her nytter det ikke bare å se på ryggen foran seg – man må se skikkelig på kartet også. Scott Macody Lund og Kasper Valestrand har laget spennende og fartsfylte løyper. Fremmøte er som vanlig i Badstuen i Sandviken klokken 1800.

Starten for langløypen går klokken 18.30 presis ved Fløybanestasjonen i Fjellveien! Mål er ved Krohnengen skole. Kortløypen har start og mål ved Krohnengen skole. Forhåndspåmeldte som er påmeldt med riktig brikkenummer og klasse kan gå rett til start uten å registrere seg! Unge løpere eller andre som føler seg usikre kan få starte litt tidligere i langløypen – dette må det gies spesielt beskjed om ved registrering i Badstuen, slik at det kan krysses av for det ved på listen.

Elena Grand og Heidi Bjørdal er sammen på topp i kampen om Fjellgeiten hos damene, mens Magne Knudsen er på topp hos herrene. Heidi Bjørdal er alene på toppen i kampen om Poengsluker’n hos damene, mens Knut Valene har topp-posisjonen blant herrene. Disse løper med ledertrøyer på tirsdagens løp. Se alt om trøyene her.

Urb-o Cup’en etter jul består av 6 løp – annenhver tirsdag frem til påske – derav 4 vanlige sprintløp, en fellesstart og et løp der det løpes 5 småløyper. Etter lite fokus på sprint- og klatretrøye før jul, blir det full fokus på trøyene nå etter jul

• Påmelding her innen mandag kveld kl. 22.00 No show – no pay. Husk at forhånspåmeldte med riktig brikkenummer og klasse kan gå rett til start uten å registrere seg. Andre må registrere seg i Badstuen.
• Fullstendig innbydelse Urb-o Cup 2009

Løpsinfo

Fremmøte er som vanlig i Badstuen i Sandviken klokken 1800. Starten for langløypen går klokken 18.30 presis ved Fløybanestasjonen i Fjellveien! Mål er ved Krohnengen skole. Kortløypen har start og mål ved Krohnengen skole.

• Merk! Kartene som brukes er tegnet med sprintnorm. Forbudte områder, murer osv. må respekteres. Blir du observert når du passerer områder som er forbudt på kartet, blir du diskvalifisert!
• Refleksvest er påbudt! Vær veldig varsomt ved kryssing av trafikkerte veier – deler av områdene som benyttes er trafikkert!!

Klatre- og Poengtrøyer

Det tildeles en poengtrøye og en klatretrøye i både dame og herreklassen. Poengtrøyen tildeles til den løperen som løper fortest på “poengstrekkene” i langløypen, mens klatretrøyen tildeles til den løperen som løper fortest på “klatrestrekkene”. De som leder sammenlagt får løpe i trøye i neste løp. Trøyene leveres inn etter målgang. Se detaljerte regler på Urb-o Cup sidene.

Terminliste Urb-o Cup 2009

Fire av løpene vil være vanlige sprintløp, et av løpene vil være en fellesstart (for langløypen), og et av løpene vil bestå av 5 korte løyper slik som nå i høst. Her ser du planlagt terminliste og område for hvert av løpene:

• 6. januar – vanlig sprintløype + kortløype – Start Skansedammen – Mål Badstuen
• 20. januar – fellesstart (sprintløype) + kortløype – Start Fjellveien ved Fløybanen – Mål Krohnengen skole (Start/mål Krohnengen skole for kortløypen)
• 3. februar – vanlig sprintløype + kortløype – Start Amalie Skrams vei – Mål Badstuen
• 17. februar – 5 korte løyper – Start/mål Christi Krybbe skole
• 17. mars – vanlig sprintløype + kortløype – Start/mål ved Gamle Bergen
• 31. mars – vanlig sprintløype + kortløype – Start/mål ved Badstuen

Landåsfjellet viste seg fra sin aller beste side i kveld – noen centimeter nysnø gjorde myrene bedre løpbare – og utsiken fra postene over tregrensen var feiende flott! Bjarthe Westerheim kom hele veien fra Stord for å løpe kvelden nattløp på Landåsfjellet – og var knusende overlegen. – Jeg bommet 3-4 minutter, så det var ikke noe godt løp, kunne Bjarthe fortelle etter målgang. Resultatlisten viste seier med 7 minutter – planlegger Bjarthe et comeback på toppnivå i natt-NM i Haugesund til våren? Damenes langløype ble vunnet av Randi Hole – etter et godt teknisk løp.

Teksten fortsetter under bildet.

Topp 6 i hver klasse

DA
1. Hole, Randi Bergens Turnforening 63:25

DB
1. Lysaker, Kirsti Fana IL 38:03
2. Fjeldstad, Anne Årstad IL 42:15
3. Grasdalsmoen, Siv Astrid StatoilHydro BIL 45:38
4. Nummedal, Marianne Fana IL 46:32
5. Greve, Siren Bergens Turnforening 51:03
6. Arntzen, Mariell IL Gneist 51:25

DC
1. Klanderud, Linda Årstad IL 22:26
2. Gjesdal, Wenche IL Varegg 23:50
3. Linga, Mai Helen IL Gular 25:00
4. Nygaard Pedersen, Lærke Lund BSI orientering 25:32

HA
1. Westerheim, Bjarthe Stord IL 41:15
2. Valen, Harald IL Varegg 48:53
3. Kocbach, Jan Fana IL 49:41
4. Eikanger, Tom Eirik IL Gular 50:36
5. Valen, Knut IL Varegg 52:14
6. Knudsen, Magne Lokøen IL Gneist 52:43

HB
1. Hansen, Vemund T&IF Viking 32:17
2. Damm, Kjetil T&IF Viking 34:53
3. Basberg, Bård L. Hage IL Varegg 35:59
4. Stemshaug, Sturla Bergenslærerne 36:03
5. Raa, Torjus Bergens Turnforening 36:58
6. Heltne, Svein Robert Haukeland 38:10

HC
1. Gjesdal, Jonas IL Varegg 22:10
2. Lunde, Snorre IL Gneist 32:07

Resultater er klare på nc.gular.org.

Flott løype i variert terreng

Viking med løypelegger Tor Sørevik i spissen serverte en flott løype med både veivalgsutfordringer og krevende finorientering. Undertegnede tester for tiden en ny applikasjon for å tegne inn sine veivalg etter løp. Prøv gjerne ved å tegne inn ditt veivalg fra de to lengstre strekkene i kveldens langløype. Legg helst inn en kommentar i samme slengen – sammen med tiden din på strekket…

Tegn ditt veivalg – Strekk 1-2

Tegn ditt veivalg – Strekk 5-6

Flere bilder

Trygve Buanes fra arrangørklubben Viking serverer noen flere bilder fra kveldens løp:

Hele langløypen

Arrangøren melder at det vil bli anledning til å starte fra klokken 18.00 på onsdagens nattcup, slik at de som ønsker det kan være med på minnestunden for Jon Tvedt i Fensal.

Forøvrig blir lørdagens o-tekniske trening avlyst på grunn av minnestund og minneløp for Jon Tvedt i Stoltzekleiven lørdag (se innbydelse her).

NATTCUP 08/09, Nattlandsfjellet: Onsdag den 14. januar arrangerer Viking det 4. løpet i årets nattcup. Samlingsplass er på Nattlandsfjellet – og kartet er Ulriken sør/Helgeseter. Arrangøren melder at terrenget er stifylt og med mesteparten av stigningen unnagjort før start vil det bli bra fartsfylt. Øverste del har svært glissen skog, mens nedre del en god del plantet gran og furu som er markert med grønt – men der bunnen er veldig fin, og man tildels kan holde stor fart. Vel møtt til årets første Nattcup!

• Meld deg på her innen mandag kveld – no show – no pay: Gjør arrangøren en tjeneste og meld deg på selv om du ikke er 100% sikker på om du dukker opp.

Fremmøte og samlingsplass

Parkering og samlingsplass blir på Nordre Nattlandsfjellet (se kart). Frammøte er fra kl. 18.00 – start blir mellom kl. 18.30 og 19.15. Det er 10 minutter å gå fra samlingsplass til start. Mål stenger kl. 20.30 – kom tidlig hvis du tror du trenger lang tid!

Det er begrenset med parkering i området, kjør kompis og kom tidlig om du vil parkere i nærheten. Det blir ikke organisert parkering. Alle løypene går i målestokk 1:6000

Husk å gi beskjed til arrangøren hvis du bryter!

Løyper og terreng

Kartet er fra 2006 i målestokk 1:6000. Følgende løyper tilbys:

• Løype A 4,0 km
• Løype B 2.6 km
• Løype C/N 1.9 km

Terrenget er stifylt og med mesteparten av stigningen unnagjort før start vil det bli bra fartsfyllt. Øverste del har svært glissen skog. Nedre del en god del plantet gran og furu som er markert med grønt. Lys grønt betyr greiner i hodehøyde, mellomgrønt betyr greiner over navlen, mørk grønt betyr kryping. At greinene betyr litt heft kompenseres av at skogbunnen er nålefilt. Så til tross for grønnfargen er disse områdene relativt godt løpbare melder løypelegger Tor Sørevik.

Påmelding

Det er veldig viktig at alle melder seg på – selv om de ikke er sikker på at de kommer til å løpe. Det vil gjøre arrangementet lettere å gjennomføre, resultatene kommer raskere, og det blir mindre kø. No show – no pay, så bare meld deg på på onlinepåmeldingen med en gang dersom du tror du kanskje skal på løp (det er fort gjort).

• Meld deg på her innen mandag kveld