På grunn av Danmarks-tur for mange av Bergens o-løpere ble den oppsatte o-tekniske treningen denne helgen avlyst. Men: for alle de som ikke er i Danmark denne helgen har vi nå fått opp en mulighet for en trening allikevel. Samnanger ved Per Arne Aadland tilbyr en løype for o-trening i Samnanger på førstkommende lørdag den 17. mars. Det er ikke snø i området – så dette er en flott sjanse til å få seg en tur i skogen. Løypene er på 1.6 km (C nivå) og 2.9 kilometer (A/B nivå) – og det er skjermer på postene. Fremmøte er lørdag 17. mars klokken 14.00 – og sted for fremmøte finner du nedenfor.

Obligatorisk påmelding innen fredag klokken 1400!

• Påmelding til o-teknisk trening lørdag 17/03. Obligatorisk innen fredag klokken 1400!
• Se påmeldte.

Slik finner du veien til start (hjemme hos Per Arne Aadland – det er grei parkering til 10 bilder i området):

Det ble dramatisk i nesten alle klassene i kveldens nattcupfinale. I herrenes langløype klarte til slutt junioren Morten Westergård (bildet til høyre) å lure seieren fra den beste og mest stabile nattløperen denne vinteren – Rune Nygaard. Avgjørelsen falt ikke før på vei til nest siste post. - Vi var sammen på vei opp til nest siste post, og da jeg så posten rykket jeg for å komme først til bukken, kunne Morten fortelle etter løpet. - Da fikk jeg de nødvendige metrene inn mot mål. Dermed ble det seier til Morten i nattcupen i herreklassen for andre år på rad (beklager feil i første utgave av denne artikkelen)! Dramatisk ble det også i de to dameklassene – på jaktstart er det ikke alltid like lett å holde hodet kaldt…

- Måtte ta frem Stoltzekreftene

Nedenfor ser du et lite intervju med vinneren i herreklassen – Morten Westergård. Beklager noe dårlig bildekvalitet… De to strekkene Morten snakker om er først langstrekket til 6. post og deretter langstrekket til 18. post (se kart nederst på denne siden).

Først i mål – ikke nok

I damenes langløype ble det minst like dramatisk som hos herrene – om enn på en annen måte med litt mindre direkte kamp. Førstemann i mål – Lena Grand – hadde ikke fått nullet brikken på start, og siden det først ikke var mulig å finne ut om hun hadde vært på alle postene utifra brikken hennes, ble hun først diskvalifisert. Andremann i mål var Dagrunn Daltveit, men hun hadde ikke klart å få med seg alle postene i riktig rekkefølge – og måtte dermed diskvalifiseres. Dermed så det ut til at det ble seier til tredje dame i mål – Agnete Nummedal fra Fana. Men i siste liten ble Lena Grand sin brikke lest av på nytt – alle postene ble funnet. Dermed ble det omsider en velfortjent seier til Lena Grand! På andreplass havnet Agnete Nummedal.
Oppdatering fra arrangøren, 15/3 13.15: “Nå har vi fått rekonstruert løpet til Lena skikkelig, og resultatene viser at hun var inne etter Agnete (og logfilen viser at hun også leste av brikken etter Agnete). Jeg vet ikke hvorfor det ble sagt at Lena var inne først. Kanskje Jørn har trodd at Agnete løp i C-løypen? Vel, det ser i hvertfall ut som om det ble Agnete som vant likevel.”

Hoppet over siste post

I damenes kortløype ble det også førstemann i mål diskvalifisert: - Jeg så ikke sistepost på kartet, så jeg ble disket, fortalte Nina Soligard etter målgang. Dermed ble det seier til Linn Kristine Gjesdal fra Varegg. - Hun lå bak meg nesten hele veien, fortalte Nina etterpå, - Men hun sa ingenting da jeg ikke klippet på sistepost..

Uspennende

I herrenes kortløype ble det mer uspennende – der ble det en soleklart seier til Jan Haugland. - Men det var ikke så lett det her, kunne Jan fortelle etter målgang. Det er nok også litt av forklaringen på hvorfor seieren ble så stor: Her var det rutinen som vant…

Kart og løype

Nedenfor ser du langløypen fra nattcupfinalen. Det var en veldig variert og god løype, med flere veivalgsstrekk. Det var to langstrekk med flere veivalgsalternativer. På det første langstrekket til 6. post mente løypeleggeren at sannsynligvis veivalget til tet-trioen i herreklassen – halvt til venstre innom start – var det beste. På det andre langstrekket til 18. post var det sannsynligvis lurest å følge litt småstier mest mulig rett på – men man skulle holde tungen rett i munnen for å klare det…

Jaktstart eller fellesstart på nattløp er noe helt spesielt. Særlig når man ligger først i en klynge med folk – og snur seg og ser alle lysene bak seg. Førstkommende onsdag, den 14. mars, blir det vilt og rått på vinterens store happening på orienterings-fronten her i Bergensregionen: Nattcupfinalen med jaktstart. - Det burde ikke bli de store bommene her…. med mindre nervene spiller en et puss! Jeg tror dette blir gøy! rapporterer løypelegger Vidar Schei fra mørket i Åsane. Og bomming har vi sett før på jaktstart om natten – så det blir nok bom på både den ene og andre i Åstveitskogen på onsdag også. Først ut i langløypen er Rune Nygård (bildet) og Lena Grand. I kortløypen er det Nina Soligard og Martin Damm som skal bli jaget av et stort felt.

Les mer »

Etter en lang pause i den o-tekniske treningen på grunn av vinterferien, er det nå bare å stå på igjen! Førstkommende lørdag kl. 1400 er det o-teknisk trening på “Havet”. Alle som har tenkt seg til Danmark på o-løp neste helg bør iallefall ta seg en tur på “Havet” førstkommende lørdag. Opplegget er “Trafikklys” – og gir tanker som blir veldig nyttige å ha med seg på årets første o-løp: Tilpass farten etter forholdene. Ta det med ro og les kartet når det er vanskelig – løp fort når det er lett. Fartstilpassning er ofte spesielt viktig i terrenget man finner i Danmark, der mange klarer å løpe fortere enn det hodet klarer å følge med.

Vi er nå over på det o-tekniske temaet “Planlegge og utføre strekket”. Dersom du ikke har prøvd “Trafikklys-orientering” før, og du ikke er 100% stø på orienteringen, så kan det godt hende du får deg en Aha-opplevelse på lørdag. Det er iallefall mange som har fått det på tidligere Trafikklys-treninger.

Treningen går i korte trekk ut på å alltid studere strekket nøye før du forlater posten, og bestemme deg for vanskelighetsgraden på de forskjellige delene av strekket. Så deler du (mentalt) strekket opp i grønne, oransje og røde soner etter vanskelighetsgraden på de forskjellige delene av strekket, og løper til posten. Man gjør ofte noe lignende ubevisst, men ved å bevisstgjøre dette på treningen, kan man minimalisere bommingen.

Påmelding

• Påmelding til o-teknisk trening lørdag 10/03. innen fredag klokken 1200.
• Se påmeldte.

Les alt om opplegget her:

• Opplegg: Trafikklys-orientering (Tema: Planlegge og utføre strekket )
• Fremmøte er ved butikken på Kalandseid klokken 14.00 (se kart).
• Bruk forenkling: Merk at i denne treningen får du også behov for forenkling/forlenging som vi trente på tidligere i vinter. Ved å forenkle/forlenge på en fornuftig måte kan du strekke de grønne/gule sonene lenger, og minimalisere de røde sonene. Kortere røde soner betyr mindre sjanse for å bomme.
• Forarbeid og etterarbeid:Husk: Etterarbeid og forarbeid er viktig! Etter denne treningen er det veldig viktig at du tegner inn veivalget ditt med rød, oransje og grønn penn for å vise hvilke soner det var hvor på strekket. Marker også i hvilke soner du bommet, og dersom du ikke er veldig erfaren bør du prøve å diskutere det med noen for å lære av dine feil.

Les mer »

Følgende e-post er sendt ut til Sveinung, Anders D., Anders R., Stian, Axel, Sigurd, Øistein, Torgeir, Lasse, Trond, Vidar, Memund, Atle, Ørjan, Lars, Ronny, Bjørn og Martin. Noen aktuelle er sikkert glemt – i tilfelle må de gi beskjed!

Dameløpere: er det muligheter for damelag? Anne Aubert svarer: “Jeg har veldig lyst å være med på Jokola. Tror Fana kan klare å få til et damelag i år.”