TIF Viking er ute etter ny o-trener og har sendt følgende melding:

De siste par årene har vi hatt en fin økning i rekrutteringen i Viking, og nå trenger vi en ny trener for å følge opp løperne våre

. Treneren vi søker nå vil først og fremst få ansvaret for de som er klar for å ta steget opp fra nybegynnerløypen, men vi ønsker også at den nye treneren skal være med å tilrettelegge treningen for ungdomsløperne som allerede løper A/B-klasser.

Nøyaktig oppgaver og omfang avgjøres i enighet mellom styret og den nye treneren, men som et minimum ønsker vi at treneren:
– følger opp løperne på tirsdagsløpene
– arrangerer trening de tirsdagene det ikke er konkurransetilbud
– er med og arrangerer 2-3 helgesamlinger i løpet av året

For mer informasjon kontakt May-Lill Damm (mldamm@online.no) eller Trygve Buanes (trygve@buanes.net).

– Stiene er frisket opp (klippet opp) og veldig mange av dyretråkkene er også frisket opp og er godt løpbare, forteller løypelegger Dagfinn Hole fra arrangørklubben Bergens Turnforening foran HOK-rankingløpet på Vardefjell kommende søndag

. – HOK har ikke hatt løp med utgangspunkt fra Askvik siden kartet var nytt i 2000, fortsetter løypeleggeren som lover både flate og kuperte områder.

– Kartutsnittet [se lenger nede på siden] viser en del av det kuperte terrenget, men som foto viser så er det også en del flate, fine områder. Pr. dags dato er myrene stort sett tørre og løpbare, forteller en ivrig løypelegger
.

– Kartene som skal brukes er Offset trykk, så lesbarheten blir bra. Terrenget innholder en del gode skogsveger og veldig mange dyretråkk.

• Innbydelse og fremmøtested i Eventor
• Påmelding (ordinær påmelding innen torsdag 7.6.2012 kl. 23.59)

Løperne i H21 skal prøve seg på en løype på 7.3 kilometer, mens kretsens sprekeste dameløpere skal ut på rundt 4.8 kilometer. Første ordinere start er kl.12.00. Alle løyper har ca. 10 minutter å gå til start, bratt stigning. Det blir løse postbeskrivelser på start for løype 1 til og med løype 6

Fjord-O West på Voss blir årets O-opplevelse på Vestlandet
. Flott orientering, fin natur, og samtidig som ekstremsportveko. Husk å sette av 26. juni – 29

. juni til Fjord-O på Voss!

• Du finner innbydelsen her
• Fjord-O.no webside

– Vi arrangerer årets første Pokalkamp i den fineste delen av Ytrebygda på tirsdag, forteller Magne Knudsen hos arrangøren Gneist

. – Skogen er på sitt beste med lite undervegetasjon og tørr skogbunn.

Dermed ligger alt til rette for en flott o-opplevelse på førstkommende tirsdag den 24
. april. Samlingsplass blir ved den nye Kirken i Blomsterdalen.

Husk å melde deg på innen mandag kveld klokken 20.00:

• Påmelding og innbydelse i Eventor

PS! Til arrangører som ønsker omtale på HOK-Bloggen / utsending av e-post. Flott om dere får sendt meg beskjed innen tirsdag i uken før – denne gangen kom det litt for sent…

Det nærmer seg sesong start og tid for å finslipe kartlesningsteknikken

. Det blir postplukk med 20 poster på Ytrebygda-kartet førstkommende lørdag den 31. mars! Fokus er på fartstilpassning og konsentrasjon. Klarer du hele løypen uten bom?

• Påmelding og informasjon her

Detaljer og forarbeid:

• Prøv å ta løypen i tilnærmet konkurranse tempo

  There was no evidence of alteration to the tumour profile. viagra kaufen berlin Drugs and substance abuse.

  hormonal milieu) and penile or cavernosal factors (e.g.• Orgasm viagra no prescription.

  METs Score Ratinginvolving 10 countries, of which 4 were Asian countries (6) . cialis otc usa.

  . Klarer du å holde konsentrasjonen oppe og gå bomfritt igjennom 20 Poster?

• Ta deg tid til litt oppvarming, utbytte du får av treningen er helt opp deg selv!