Kretslaget i HOK ved Magne Knudsen innbyr til åpen kretslagstrening i Samnanger førstkommende søndag den 18. mai. Ledelsen for kretslaget håper at alle kretslagsløpere / kretslagsinteresserte møter opp! I tillegg er treningen åpen for alle andre som er interessert i å få seg en flott o-økt i flott o-terreng!

Økten er planlagt på Fitjavatn aust med fremmøte kl 12.00. Fremmøte på treningen blir Totræna ski stadion kl 12.00.

Opplegg
Løype på ca 10 km (med kutte muligheter), fokus på skråli og langstrekk. Det blir papirstrimler på postene (ikke postskjermer). Veldig relevant i forhold til NM i Tromsø til høsten!

• Påmelding innen fredag 16/5 kl. 18:00

Hele 282 deltagere møtte opp i det fine vårværet i Os i går til årets første Pokalkamp. Fana var suverent best, og vant med hele 145 poeng – over 30 poeng foran Varegg på 2. plass. Derfra er det heller ikke langt ned til Askøy OL og Bergens TF med henholdsvis 82 og 78 poeng.

Går vi tilbake og ser på fjorårets Pokalkamp, vant Fana der det første løpet med 117 poeng mot 115 poeng – Fana har med andre ord hevet seg kraftig mens Varegg har holdt seg på noenlunde samme nivå. Med til historien hører det at dette første Pokalkamp-løpet var midt i Fana-land – vi får se om Varegg kommer sterkere tilbake på Askøy neste gang….

• Fullstendige resultater

Følg med på Norge Rundt førstkommende fredag! Fredag den 9.mai, kl.19.30, blir Tur-Orientering gjennomgangstema på Norge Rundt på NRK 1!! Opptakene er gjort i Stendskogen syd for Bergen i samarbeid med O-gruppen til Bergens Turnforening.

• Norge Rundt sin hjemmeside – herfra vil det bli mulig å se programmet i ettertid.

Førstkommende torsdag – den 8. mai – er det o-teknisk trening på Slåtthaug med Fana som arrangør. Denne gangen er det fartstilpasning/trafikklysorientering som står på programmet – og det på et sprintkart! Fartstilpasning er en spesielt stor utfordring på en sprint, fordi det da går ekstremt fort i de grønne sonene, og på grunn av kort konkurransetid kan man løpe fortere enn man kan orientere i store deler av løypen.

Denne treningen er lagt opp som en o-teknisk intervalltrening med tre sløyfer fra samme startpunkt. For hver eneste strekk skal man løpe så fort som orienteringen tillater det – med grønne, gule og røde soner i bakhodet. Trafikklys-opplegger er ellers analogt til fartstilpasnings-opplegg beskrevet her.

• 3 sløyfer ( A, B og C) på hhv 1,3 km, 1,1, km og 1,7 km..
• Det er lagt strekk hvor det er viktig med fartstilpassing og trafikklys-orientering.

Startpunktet er flyttet til skytterhuset ved skøytebanen for å kunne benytte hele kartet.

• Påmelding her
• Fremmøte Slåtthaughallen kl. 1800-1830

Pokalkampløpene ble de største løpene i Bergensregionen i fjor – med rundt 350 løpere på start på det meste! Kampen om seieren var hard til siste slutt i fjor – begynner mobiliseringen allerede på det første løpet i år? Førstkommende tirsdag begynner årets Pokalkamp med løp i Prestegardsskogen ved Os – i et lettløpt terreng med små høydeforskjeller ifølge arrangørene. Pokalkampen er en konkurranse mellom klubbene i Bergensregionen – der det legges spesiell vekt på nybegynnerne.

• Påmelding Pokalkamp løp 1 – innen tirsdag kl. 1200
• Vær vennlig å meld deg på slik at vi unngår kø!

Kart og Løyper

Kartet som skal brukes er Prestegardskogen Nord – utgitt 2008 – i målestokk 1:7500. Løypelegger er Geir Rognsvåg – og i og med at vi har en løypekontrollør-ordning på Pokalkampen i år også skal løyper være bra tilpasset nivået på de forskjellige klassene. Terrenget er lettløpt og relativt flatt. Kart fra fjorårets sprintcup-finale i delvis samme terreng:

Fremmøte og avstander

Tøsdal i Os, parkering på ARCA i Kollskogen, merket fra rundkjøring ved UNO X stasjonen. Fra Bergen sentrum til parkering: 25 km. Fra parkering til samlingsplass: ca 1400 m, flat asfalt / grusveg. Fra samlingsplass til start: 100m på grusveg

Generell informasjon