O-teknikk lørdag 16/11: Langstrekk på Alvøen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 11 Nov 2013@11:36

De o-tekniske lørdagstreningene sjustartet med trening på Kokstad forrige lørdag med Gneist som arrangør og glederlig stort fremmøte. Lørdag den 16. novemer er det Varegg sin nye trener Slava Mukhidinov som skal i ilden – på programmet står langstrekk med korridor som oppvarming på Alvøen. Det blir også lovet tidtakning med EMIT.

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana.  Du finner en oversikt over treningene her.

Tidspunkt 11:00
Sted Alvøyveien 46, stor grus parkering
Arrangør Varegg
Løypelegger Slava Mukhidinov
Opplegg Langstrekk med korridor som oppvarming
Detaljer 1. Oppvarming – korridor 2,7 km
2.Løype med langstrekk H-6.1 km, D-4km, N-3,1 km
3.Nedjogg – korridor 2.1 km.

Mange muligheter til kutting.
Tidtakning:  Emit

Forarbeid
Etterarbeid
Mestertips
Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

  • Treningene består i utgangspunktet av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 30-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen.
  • Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3-4 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
  • Eventor benyttes til påmelding
  • Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

Treningstips: Turorientering på Livarden i sommer

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 19 Jul 2013@10:05


Undertegnede var på Livarden tidlig i sommer og la ut et par løyper – særlig den svarte kan anbefales for o-løpere, mens den røde er fin om du har med deg andre som ikke er like ivrige o-løpere. Benytt muligheten for en fin treningstur på kart i sommer!

Fordelen med disse turene er at du kan laste ned og skrive ut på din egen/jobbens skriver.

Ellers er det også en rekke andre muligheter i Hordaland – du finner klubbenes opplegg her:

————————————–

Beskrivelse av den svarte turen på Livarden:

Dette er en flott fjelltur med til dels krevende orientering – selv om postene stort sett ligger relativt nærmt stier. Turen er fysisk tung – det blir den gjerne når man skal opp på toppen av Livarden! Istedenfor å ta den tradisjonelle veien opp til Livarden, går denne turen opp Fanaløypen på østsiden av fjellet. På kartet er traséen som turen tar oppover merket som utydelig sti, men stien går langs den gamle Fanaløypen og er stort sett godt merket med påler med påskrift “Fanaløypen”. Dette er den gamle skitraséen opp til Livarden.

Turen er en del av Fana sin fjell-turorientering som består av turer langs flotte turtraséer med relativt få poster – typisk 6-7 poster. På disse turene skal det ikke være nødvendig å rote seg inn i kratt og brakebusker for å finne postene. Samtidig får man kommet seg til fine steder der ikke de store massene ferdes. I de svarte turene har vi lagt inn en del krevende orientering, mens for de røde turene er navigeringen enkel mens de er fysisk relativt tunge (som de fleste fjellturer ofte er).

Fin trasé langs Fanaløypen
Turen har både start og mål ved Fanahytten. Første post ser enkel ut på kartet, men det var faktisk den eneste posten postutleggeren hadde litt problemer med, så ta gjerne en skikkelig titt på kartet allerede fra start av. Post 2 er en liten myr i et tett grøntfelt – men er du nøyaktig og finner den rette åpningen blir posten veldig grei. Videre til post 3 og 4 følger du stort sett Fanaløypen – med avstikkere for å finne postene. Selv om traséen ikke ser så fristende ut på kartet, så er det faktisk en veldig fin trasé!

Dagens juvel
Post 3 er dagens juvel – den lille myren posten ligger på er som en utsiktsplattform bygget inn i fjellsiden, med fantastisk utsikt mot Austlirinden, Haugsdalshorgi og Svenningen. Post 4 kan være litt krevende hvis du ikke følger med på kartet på vei oppover – men er du litt nøyaktig, så går den veldig fint.

Etter post 4 kommer du opp på ryggen – og krysser denne for å komme til post 5. Her var det egentlig planlagt å legge posten på skrenten, men der var det ikke engang en liten brakebusk å henge posten på – derfor ble postdetaljene flyttet ned i søkket. Skrenten ovenfor post 5 er det perfekte pausestedet: Skrenten kan brukes som rygglene, den gir litt ly for nordavinden, og utsikten er upåklagelig! Om du er lysten på en liten ekstratur er det bare 5-6 minutter til toppen av Livarden fra post 5 – følg ryggen oppover, så ser du snart vardene.

Post 7 er der du virkelig må være nøye
Fra post 5 går det strake veien nedover – litt til høyre for den tradisjonelle Livarden-stien. Post 6 kan være en liten utfordring, men om du allerede har vært på den røde fjell-turorienteringen har du fått funnet den før. Post 7 er der du virkelig må være nøye. Første var det planlagt å ha posten på skikjelken, men den er langt, langt inni krattskogen. Så nøy deg med å titte bort på den. Et lite tips: Du trenger ikke å lete etter posten i krattskogen – posten er som alltid på fjell-turorienteringen plassert utenfor områder med kratt og brake :)

Husk å registrere postkodene på http://turorientering.no/fana/ etter turen. Og legg gjerne igjen en anmeldelse på turen – om du er fornøyd eller ikke. Gode tilbakemeldinger gjør at vi kan gjøre den neste turen enda bedre :)

God tur!

Jubileumssprint og KM Mellom i Odda i helgen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 27 May 2013@2:54

IMG_0073o_s
Lørdag er det jubileumssprint på heilt nytt kart i Odda Sentrum (Odda kommune er 100 år i 2013). Her blir det spennande og fartsfylt orientering i gater og små parkar med spennande veivalg. Søndag vert det KM mellomdistanse i Hildalsdalen i vanleg godt løpbart Odda-terreng. Løypene går i deler av terrenget som for dei fleste berre er brukt 1 gang før for ca 10 år sidan.

Takk til Odda IL v/Eivind Tokheim for bilde, kartutsnitt og omtale.
PS! Ikke let for lenge etter hvor bildet er tatt på kartutsnittet – det er nok fra en litt annen del av terrenget(?)

Informasjon om O-aktiviteter i Hordaland

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 14 May 2013@9:03

nattkongen

Takk så mye til alle som har fulgt med på HOK-Bloggen siden 2006, på HOK-Bloggen sin forløper – mailinglisten for HOK med nyheter på kocbach.net siden 2000 – og på e-post til mailinglisten for HOK (nyheter kun på e-post) helt tilbake til 1998 i internett sin tidlige barndom! Du finner den første nyheten som kom på web fra oktober 2006 her: Per Arne Aadland fortsatt nattkongen (se utklipp ovenfor).

All informasjon om o-aktiviteter i Hordaland finner du på HOK sin webside og i Eventor:

Det blir sikkert enkelte nyheter på HOK-Bloggen også fremover – men ikke et like jevnt sig som man har blitt vant til.

Til info: Deler av bakgrunnen for beslutningen er at Hordaland Orienteringskrets ønsker at Eventor og Hordaland Orienteringskrets sine websider skal være hovedinformasjonskanalen for o-aktiviteter i Hordaland – og at all informasjon som sendes/har blitt sendt ut om det enkelte løp også skal ligge i Eventor. HOK har også f.eks. gitt beskjed til poengregner for Pokalkampen om at sammenlagtresultater i Pokalkampen ikke skal sendes til undertegnede lenger. Dermed blir etter undertegnedes mening HOK-Bloggen sin rolle overflødig  - og HOK-Bloggen blir derfor foreløpig lagt på is.

KM Sprint på nytt, spennende kart på lørdag!

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 08 May 2013@9:49

DSC_3638_s

Lørdag 11. mai inviterer Viking til KM og Norgescup i sprintorientering på nytt kart i Landåslien. Samlingsplass er på kunstgressbanen ved lærerhøyskolen på Landås. Løypene byr på spennende veivalgsorientering i gatene på Landås, og de fleste løypene har også noen poster ut i terrenget.

Merk at siden dette løpet ikke bare er KM, men også norgescup håndheves forbudet mot å skaffe seg kjennskap til løypene på forhånd strengere enn vanlig. Dette innebærer at deltakere i KM-klassene (D/H13-15, D/H16, D/H17-18, D/H19-20, D/H21-) ikke skal se på nybegynnerkartene som deles ut i lagsposen før start. Løpere i disse klassene som skal skygge nybegynnere må gjøre dette etter eget løp.

Kretsranking på Bjorøy søndag

Søndag 12. mai arrangerer Varegg mellomdistanse på Bjorøy. Løpet på Bjorøy er årets 2. kretsrankingløp for Hordaland.

« Previous PageNext Page »