Førstkommende lørdag den 19. mars er det o-teknisk trening på Kokstad/Storrinden med Gneist som arrangør. Opplegget denne gangen er postplukk med fokus på konkurranseflyt. Det er lagt en løype med flere mellomlange strekk hvor det er behov for fartstilpasning – metoden som brukes er trafikklys. Denne økten bør tas i 90% av konkurransetempo – så legg opp uken din slik at du har litt krefter igjen til lørdagstreningen.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Treningen går i korte trekk ut på å alltid studere strekket nøye før du forlater posten, og bestemme deg for vanskelighetsgraden på de forskjellige delene av strekket. Så deler du (mentalt) strekket opp i grønne, oransje og røde soner etter vanskelighetsgraden på de forskjellige delene av strekket, og løper til posten. Man gjør ofte noe lignende ubevisst, men ved å bevisstgjøre dette på treningen, kan man minimalisere bommingen.