Se forhåndsomtale av det første Pokalkampløpet her

FREMMØTE
Tøsdal i Os, parkering på ARCA i Kollskogen, merket fra rundkjøring ved UNO X stasjonen.

AVSTANDER
Fra Bergen sentrum til parkering: 25 km
Fra parkering til samlingsplass: ca 1400 m, flat asfalt / grusveg
Fra samlingsplass til start: 100m på grusveg

KART
Prestegardskogen Nord, utgitt 2008, målestokk 1:7500, ekvidistanse 2,5m

TERRENG
Lettløpt med små høydeforskjeller

GARDEROBE
Under høye graner..

PÅMELDING
Det vil muligens bli satt opp nettpåmelding mandag 5. mai om formiddagen – frist for påmelding er mandag kveld.

Løpsleder : Espen Rognsvåg, 93081947 (Mobil) Løypelegger: Geir Rognsvåg 95043932

KLASSER OG LØYPER

Nivå Løype Klasser Løypelengde
A 4 H17-, H15-16, D19- 4000m
B 3 D15-16, D17-18, D35-, H13-14, H50-, Åpen 3 3300m
C 2 D11-12, H11-12, D13-14, D50-, Åpen 2 2100m
N 1 D/H-10N, D11-12N, H11-12N, D13-16N, H13-16N, Åpen 1,5 1100m

START
Fri start mellom 17.30 og 18.30

Kart fra fjorårets sprintcup-finale i samme terreng:

Vareggs Knut Valen fulgte opp sin strålende Norgescup-innsats i helgen med seier i gårsdagens Sprintcup i området rundt Brann Stadion. Med tiden 17.00 vant han med minst mulig margin – bare sekunder foran Fana-løper Anders Daltveit. Blant damene var Anne Kari Vikingstad raskest – med tiden 19.22 var hun minuttet foran Aasne Fenne Hoksrud. Bergens Turnforening hadde laget flotte og fartsfylte sprintløyper på det nye kartet Brann Stadion – et av de få kartene i Bergensområdet som holder skikkelig sprintnorm.

Resultater

H19
1. Valen, Knut IL Varegg 17:00
2. Daltveit, Anders Fana IL 17:01
3. Rognsvåg, Espen Fana IL 17:30

H16-18
1. Valestrand, Kasper Prestmo IL Varegg 17:42
2. Halland, Magnus Rogne IL Varegg 18:04
3. Westergård, Håkon IL Varegg 18:12

H13-15
1. Birkeland, Mikkel Fana IL 21:15
2. Raa, Torjus Bergens Turnforening 21:44
3. Westergård, Vegard IL Varegg 21:56

D19
1. Vikingstad, Anne Kari IL Gular 19:22
2. Hoksrud, Aasne Nydalen SK 20:08
3. Nummedal, Agnete Fana IL 21:13

D16-18
1. Bjørndal, Heidi IL Varegg 21:18
2. Vonen, Maria Njølstad IL Varegg 24:27
3. Lund-Johansen, Ragnhild IL Varegg 24:29

D13-15
1. Rognsvåg, Elise Fana IL 27:03
2. Vikingsen, Camilla T&IF Viking 28:43
3. Askeland, Stine Fana IL 34:15

Fullstendige offisielle resultater på sprintcupsiden:

• Resultater sprintcup

Mange veivalgsalternativer

Løypen hadde mange veivalgsalternativer – og selv om det ikke skilte så veldig mye mellom de forskjellige alternativene, førte dette til uvanlig livlig diskusjon etter løpet. Løypene ser du nedenfor. Litt veivalgsanalyse:

• 3.-4. post: Her lønte det seg nok å løpe rundt til venstre, og finne den lille smale gangveien inn. Høyreveivalget var ca. 10-12 sekunder saktere.
• 9.-10. post: Her mente løypelegger at rett opp marken og så runde rundt til venstre burde lønne seg. Utifra strekktidene var det omtrent like raskt å løpe rundt til høyre (innom hovedveien).
• 15.-16. post: Her var det omtrent like raskt å ta rett frem til venstre og så ta posten bakfra som å ha høyresvingen. Andre varianter tapte man litt på

Uenig med analysen? Andre kommentarer til løypen? Legg til en kommentar nederst og vær med på diskusjonen!

• Husk påmelding her innen torsdag 24. april kl. 20.00 for at det ikke skal være etteranmelding – ellers er det mulig frem til 12.00 på løpsdagen. Se innbydelsen her.

Tumleplass for unger i generasjoner

Kanadaskogen ligger sør for Damsgårdsfjellet i Fyllingsdalen bydel i Bergen. Skogen har vært tumleplass for unger i generasjoner og er en viktig ressurs for turglade mennesker i bydelen. Skogen er forsynt med en badeplass i ferskvann. Den lokale paintballkulbben, speideren, buekorps og orienteringsentusiaster (hurra – vi er omtalt i Wikipedia!) er bare noen av de som til daglig benytter ressursene Kanadaskogen by på. Kanadaskogen er også en viktig del av kulturhistorien til Bergen, i tillegg til gamle steingjerder, hyttebebyggelse og terrasser som tidligere skilte innmark fra utmark, har skogen en rekke bygg som ble bygget og brukt under andre verdenskrig, bl.a. en fangeleir som ble brukt av tyskerene.

I disse kulissene er det årets andre HOK-rankingløp vil bli arrangert av Varegg søndag den 27. april.

Skikkelige normaldistanse-løype for seniorene

Løypelegger Sverre Ottesen kan melde om normaldistanse-løyper i tildels krevende terreng. Seniorene på herresiden skal f.eks. ut i en løype som måler hele 8,5 km og har 20 poster. “Her blir det både lengre vegvalgsstrekk og finorientering å bryne seg på”, sier Sverre, som legger til at det likevel ligger an til å bli en forholdsvis “snill” variant av skogen løperne vil møte dersom godværet holder seg en uke til. Bortimot tørr bunn, og lite gress er ikke akkurat normalen i dette terrenget!

Nysynfart og nytegnet kart!

Kartet som benyttes eies av Årstad. Hele kartet er resynfart og nytegnet av Jon Tvedt til årets sesong, og velvilligst lånt ut til oss i Varegg. For å sikre god lesbarhet, vil kartet bli skrevet ut i målestokk 1:7.500 i alle løyper.

Navnet “Kanadaskogen” sin historie

En lørdagskveld i 1918 er 1.Laksevåg speidertropp på tur til Tennebekkskogen. Speiderne sitter rundt leirbålet om kvelden og prater om litt av hvert, bl.a. om de store skogene i Canada. Plutselig sier troppsfører Wilhelm Wilhelmsen «Jeg foreslår at vi døper denne skogen for Canada». Det lød et enstemmig «JA» fra alle guttene. Lite ante vel de den gang at navnet «Canada» skulle bli så godt kjent at det ble det offisielle navnet på skogen!

MOR-O

Som alltid på Varegg sine løp, blir det slaloming, myring, bekking el.l i nærheten av samlingsplass!

Førstkommende torsdag – den 24/4 – arrangerer Fana o-teknisk trening som en del av samarbeidet mellom klubbene i Bergen. Treningen denne gangen fokuserer på forenkling – og er en kombinasjon av tegning av forenklingskart og karthusk – begge deler er viktig for forenkling av terrengbildet. Arrangør er Espen Rognsvåg.

• Husk påmelding innen onsdag ettermiddag kl. 1600!

Opplegg: Stjerne-orientering

Opplegget er stjerneorientering med delvis selvtegnet forenklingskart / delvis karthusk for strekket fra et startpunkt midt i terrenget. På startpunktet midt i terrenget ligger det kart der ca. 15 forskjellige poster er tegnet inn – i tillegg til blanke ark og penner. Postene har forskjellig vanskelighetsgrad, og er forskjellig langt fra startpunktet. Løperne skal ta 1-3 poster av gangen, og så tilbake til startpunktet. I første del av treningen skal løperne tegne et forenklingskart for de postene den/de postene de skal ta, løpe til postene, og så tilbake. I andre del av treningen skal de ta postene på karthusk, der de tenker forenkling i karthusken! Tanken bak er tilsvarende som opplegget beskrevet her.

• Fremmøte P-plass ved starten av Hauglandsdalen kl. 1800-1830

Førstekommende tirsdag – den 22. april – er det klart for Sprintcup med skikkelig fart. Etter to skogs-sprinter med blaute myrer og våte sko, blir det andre boller når Bergens Turnforening inviterer til Sprintcup på helt nytt kart i området rundt Brann Stadion. - Her kommer det til å bli skikkelig fart – man har knapt tid til å tenke mellom postene, sier en av løypeleggerne, Alfon Johansen, og fortsetter: - Det legges opp til en del veivalgsstrekk, stor fart og sceneskifte fra gate/vei til park med korte strekk og retningsforandring. Dermed er sprintcupen tilbake på en arena som virkelig er tilpasset sprint-distansens egenart!

• Husk påmelding innen mandag kveld kl. 2200.

Praktisk info tirsdagens løp

Fremmøte og samlingsplass ved Haukelandshallen. Start er mellom kl 1730 og 1830. Det er 2-5 minutter å gå/jogge til start i både langløypen og kortløypen. Det kan være mulighet for dusj i Haukelandshallen. Kartet som benyttes er det helt nye Brann stadion/Christieparken-kartet fra 2008. Målestokk er 1:4000.

Forbudte områder

Løpet går i ett bynært boligområde og derfor er det viktig at løperne respekterer forbudte områder. Overtredelse vil medføre diskvalifikasjon!

• Alle områder merket med hagetegn på kartet er strengt forbudt!
• Alle områder skravert rødt på kartet er forbudt
• Det er forbudt å løpe opp/ned steder som er merket med stup på kartet.
• Det er en del veier i området, samtlige med fartsgrense 30km/t. Utøverne bør likevel utøve varsomhet ved veipasseringer.

Løyper og Klasser

Som vanlig er det to løyper i sprintcupen. Langløypen er på 3 km mens kortløypen er halvparten så lang. Denne gangen anbefales jobbesko! Løypelegger er Per Harald Havnen Johansen og Alfon Johansen.

• Løype 1: ca. 3 km, A-nivå – antatt vinnertid 12-15 min for H19. Klasser: D/H 13-15, D/H 16-18, D/H 19. Kartet utleveres i startøyeblikket.
• Løype 2: ca. 1.5 km – nybegynnerløype. Kartet utleveres ved registrering / påmelding på samlingsplass. Merk: 10-12 åringer kan delta i D/H 13-15 eller i N-løypen.

Startintervall: 30 sekunder for å unngå lang kø ved start – 20 sekunder ved lang kø. Vær vennlig å hold passe avstand (60-90 sekunder) til dine nærmeste konkurrenter.

• Se også innbydelsen

Om Sprintcupen

Start for de første 6 løpene er mellom kl.17.30-18.30. Jaktstarten er planlagt til kl. 18.00 for finaleløpet. Jaktstarten er basert på de beste 3 løp av 6. Avstanden til vinneren for de tre beste løpene blir summert, og dividert med 3. Dersom avstanden frem til vinneren på et løp er større enn 15 minutter, blir avstanden frem til vinneren på dette løpet satt til 15 minutter. Har man ikke deltatt eller har ikke et gyldig løp, blir avstanden frem til vinneren på dette løpet satt til 18 minutter. Dermed kan man maksimalt være 18 minutter bak på den avsluttende jaktstarten – og alle får muligheten til å løpe jaktstart. Samtidig fører denne startordningen til at vi garantert får en spennende jaktstart!