Portugal-samlingen til HOK sitt kretslag nærmer seg nå slutten – noen kommer hjem allerede søndag, mens resten har hjemreise mandag. Her følger en ny rapport fra Andreas Nielsen.

Man skal oppleve mye når man er på treningssamling, men selv etter en leteaksjon i de portugisiske skoger, er humøret fortsatt på topp i leiren. I går fikk utøverne testet seg på mental trening: en tomannsstafett a la Jørn. Dette ble oppfulgt av foredrag med Lena Grand, som fortalte om mental trening. Løperne har to økter til dagen.

Torsdag hadde man to alternativer på den andre økten. Enten kunne man trene kurveorientering, eller så kunne man trene nattorientering. Det som var litt spesielt med kurveorienteringen, var at man fikk utdelt et helt brunt kart (altså bare høydekurver). Det vi fant ut senere, var at det ikke var fjernet noen ting fra kartet. Det sier en del om det nydelige terrenget vi løper rundt i.

Fredag forsatte vi med en sprintløype fra veteran-VM med mindre smug enn Skansen kan by på. På søndag reiser de første hjem med resterende på slep om mandagen. På lørdag er det leirmesterskap i mellomdistanse med en 3 x junior-VM vinner som løypelegger. Alle gleder seg og er klar for en ny konkurranse!

HOK sitt kretslag er for tiden på treningssamling i Portugal, og får trent mye o-teknikk i spennende snøbart terreng. HOK-Bloggen bringer i samarbeid med kretslaget oppdateringer i løpet av uken. Andreas Nielsen har sendt følgende statusrapport:

Etter to dager i Portugal, har det blitt fire gode økter i skogen. Løperne får tett oppfølging, og det har vært GPS-tracking på hver eneste økt. Jørn Woldsdal er like engasjert som vanlig, og med de samme ivrige løperne, er det spennende dager som venter de 27 løperne fra HOK.

Ekstra gøy er det at vi har fått med oss en tredobbelt juniorverdensmester fra Sverige, Johan Runesson. Været har vært varierende med rundt 15 grader, og med kjent Bergensvær på økt nummer to. Heldigvis har mandagens økter kommet mellom regnskurene, noe som har gjort det lettløpte terrenget ekstra bra.

Kart

Nedenfor ser du kart fra dag 1 av samlingen med GPS-spor til en av deltagerne. Spennende terreng som innbyr til fart!

Den tidligere annonserte natt-treningen på onsdag er avlyst på grunn av for mye snø.

Kommende lørdag arrangerer Gneist o-løpet Ytrebygda Rundt. Fellesstartløpet i Gneist-regi i Februar har etterhvert blitt en årlig tradisjon. Fremmøte i år er på Aurdalslia skole på Sandsli, og fellesstarten går klokken 14.00 presis. Klassetilbudet på årets Ytrebyga er ganske spesielt – Gneist tilbyr klassene Herrer lang, Damer alle, Unge gutter, Gamle gubber og Svake herrer.

Påmelding

Påmelding gjøres her

Løyper og klasser

• 7 km : Herrer Lang
• 5 km : Damer alle. Unge gutter. Gamle gubber. Svake herrer.

Det er ca 30 cm sne i terrenget, men det går veldig mye folk i området slik at stier og veier er lett å løpe på. Der blir mye vei og stiløping og bare mindre deler av løypene går i tungt terreng.

Startordning og resultater

Fellesstarten går samtidig for alle (kl. 14.00). Alle løper samme trasè, men kortløypen har 2 innersvinger. Førstemann til mål vinner, uansett klasse. Egen samvittighet bestemmer løype- og klasse-valg, men arrangøren er helt suveren og kan overprøve svake sjelers løypevalg

Makrogafling

Siste del av løypen har makrogafling på flere poster. Ved makrogafling ligger det flere poster i stendenfor 1 post som er vanlig. For eksempel ligger det 3 poster med bare 5-10 meters mellomrom. Du vil tydelig se alle. Bare en post er riktig. Det står ikke kode på den og du må velge rett post utifra kart og postbeskrivelse. Feil post gir 2 min tillegg i tiden.

Ytrebygda Rundt er et nærløp.

Det ble seire til Håkon Westergård og Marit Nipen i gårsdagens Nattcup fellesstart på Ytrebygda. Du finner resultatene på nattcupsiden.