Urb-o Cup løp nummer 7 blir en varierert løype, signert Samnangers store sønn Oskar Røen. Løpet går av stabelen tirsdag 7. februar med fleksistart mellom klokken 18 og 19.

Teknisk enkle strekk, som setter høye krav til fart, veksler med trange smug, hvor det er nødvendig å skru ned farten ett par hakk. Som det fleste sprintløyper er det mange poster og mye moro. Men det er en god blanding av kortstrekk og langstrekk.

Løypen går i trafikkert område. Ta hensyn til trafikken – og husk refleksvest! I utgangspunktet egner det seg best med joggesko, men med mye snø og is er det anbefalt med skotøy med pigger.

Påmelding og ytterligere informasjon

Påmeldingsfristen er mandag kveld. Husk at det kreves kun inn startkontingent for de som starter. Hvis du ikke er sikker på om du skal være med er det best om du melder deg på for sikkerhets skyld – det gjør jobben enklere for arrangøren.

• Påmelding til Urb-o Cup 7 – husk å melde deg på innen mandag kveld!
• HOK-Bloggen kalenderen med kart fra gamle og nye løp
• Generell informasjon om Urb-o Cupen

Førstkommende lørdag den 4. februar er det klart for ikke-stopp-trening på Røttingen i Os. Håkon Sandven har lagt en 4 kilometers løype der fokus ligger på å holde farten oppe mens man leser kartet.

Dagens mestertips: Prøv å les strekkene på forskudd, særlig i forkant av korte strekk. Dette vil gjøre at man beholder flyten inn og ut av postene. Det kan også være lurt å ta lengre, men lettere løpetekniske veivalg fremfor å løpe rett på.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Aller siste frist for påmelding til Bergen Sprint Camp er tirsdag 24. januar – det er ingen mulighet for etteranmelding eller for å komme uten å være påmeldt. Alle løpene er åpne for alle som vil av lokale løpere – både ung og gammel. Gå ikke glipp av Bergen Sprint Camp neste helg – den 27.-29. januar med nattsprint på Siljustølen og 3 løp i Bergen sentrum.

Landslaget kommer sammen med nesten 100 utenbys løpere – her blir det mulighet for å kjempe side om side med flere av Norges beste sprintere.

- Dette blir tidenes største sprinthappening i Norge, forteller en stolt Niklas Profors i arrangørklubben Varegg. – Alle må benytte denne anledningen å løpe mot Norges beste løpere, fortsetter Niklas. – Alle kan løpe, uansett alder og erfaring. Hvis du klarer Urb-O Cup, klarer du også Bergen Sprint Camp.

• Påmelding til løpene
• Påmelding Workshop
• Påmelding ekstra-trening søndag ettermiddag
• Bergen Sprint Camp sin hjemmeside
• Fremmøtested/arena for løp/workshop

I tillegg til de 4 løpene blir det en ekstra o-teknisk økt søndag og en workshop lørdag kveld.  Tema for workshop’en blir optimal kartlesning for sprint med innledning av landslagstrener Emil Wingstedt og hoveddel av Jan Kocbach- det er planlagt en interaktiv workshop det landslagsløpere og andre diskuterer seg frem til hva som er optimal kartlesning i sprint. Se  PM for mer detaljer om workshop’en.

Program

Se PM for mer detaljer og fremmøtested for øktene og workshop.

Førstkommende lørdag den 17. desember inviterer Varegg til uoffisielt Bergensmesterskap i kurveorientering med start fra klokken 11:00. Løypen går på golfbanen i Fana på Gneist sitt Ytrebygda kart. Vel møtt!

Parkering på Fana Stadion eller Fana Golfklubb sin parkering. Start/mål i sørenden av Skeievatnet.

• Husk påmelding innen fredag kveld!

Tirsdag den 6. desember er det igjen klart for Urb-o Cup med de populære korte sløyfene. Fem sløyfer mellom 1-2 kilometer i området nord for Badstuen står på programmet – og dermed er det naturlige skovalget joggesko. Frammøte og start ved Badstuen/Mulebanen. Det er fleksistart fra kl. 18 – 19.

• Påmelding til Urb-o Cup 3 – husk å melde deg på innen mandag kveld!
• HOK-Bloggen kalenderen med kart fra gamle og nye løp
• Generell informasjon om Urb-o Cupen

På grunn av mye vann og løv i gater og trapper for tiden, må alle være forsiktige ved retningsendringer. I og med at konkurranseområdet er gater og fortau, MÅ ALLE BRUKE REFLEKS. Dette kan lånes fra Badstuen. Det er en fordel med en lykt til å lese kartet med, ellers må en stoppe opp ved gatelyktene

Postene er markert med postbukk og refleks, ikke postskjermer. Husk utdeling av premier fra årets HOK-ranking i Badstuen i forkant av løpet, fra kl 17.30.