O-teknikk lørdag: Retningstrening på Bjorøy

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 07 Mar 2012@23:41

Førstkommende lørdag den 10. mars inviterer Varegg til o-teknisk trening på Bjorøy. Tema denne gangen er retningsløping, og Niklas Profors byr på et spennende opplegg. Det blir en kombinasjon av linje og kompasstrening. Løypen består kun av rette linjer, som skal følges mest mulig. Der som linjen skifter retning, henger en post.

Fremmøte er mellom klokken 11.00 og 11.30.

Tidspunkt 11.00-11.30
Sted Bjorøy Skole

Arrangør Niklas Profors
Løypelegger Niklas Profors
Opplegg Det blir en kombinasjon av linje og kompasstrening. Løypen består kun av rette linjer, som skal følges mest mulig. Der som linjen skifter retning, henger en post.
Detaljer I denne treningen er det viktig å finne balansen mellom å stole på kompasset og bruke ledelinjer i terrenget. Hvis du klarer begge deler, vil retningsløping være uproblematisk. Man skal i utgangspunkt løpe helt rett på i denne treningen, selv om det ikke alltid er det beste i konkurranser.
Forarbeid Finn frem kompass!
Etterarbeid Marker på kartet hvilke punkter du leste på underveis. Hvor nær linjen var du?
Mestertips 1. Nøyaktig kompassretning ut av posten

2. Finn et punkt langt frem som du skal løpe til

3. Straks før du når punktet tar du ny retning og velger et nytt punkt lengre frem

4. Husk å bruke detaljene rundt deg som kontrollpunkter og avstandsmåling

Urb-o Cup fra Christi Krybbe tirsdag

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 05 Mar 2012@0:18

urbocup_topp_s_s
Tirsdag 6. mars er det klart for Urb-O cup i trange smug omkring Christi Krybbe skole. Denne gangen står vanlig sprint-løype på programmet. Valgfritt starttidspunkt mellom 18.00 og 19.00. Løypene er det Camilla Vikingsen som står for.

Nå begynner det å bli lysere om kveldene, men fremdeles kan det være nyttig å ha med en lykt for å gjøre det lettere å lese kartet. Refleksvest er også obligatorisk.

Påmelding og ytterligere informasjon

Påmeldingsfristen er mandag kveld. Husk at det kreves kun inn startkontingent for de som starter. Hvis du ikke er sikker på om du skal være med er det best om du melder deg på for sikkerhets skyld – det gjør jobben enklere for arrangøren.

Interessert i Hovedløpet og O-landsleir 2012?

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 20 Feb 2012@1:05

Tilbakemelding innen 1. mars: Er du mellom 14 og 16 år? Gled deg til å bli med Hordaland O-krets til Hovedløpet og O-landsleiren. I 2012 arrangeres Hovedløpet (sprint og langdistanse) av Lillehammer OK 4. og 5. august. O-landsleiren arrangeres av Norges Orienteringsforbund 3. til 8. august.

Foreløpig påmelding er innen 1. mars – og IKKE bindende, men kun for å gi et bilde av forventet deltagelse. HOK-arrangørene ber om at alle som regner med at de skal reise til HL/OLL i august gir tilbakemelding innen 1. mars!

Les mer om HOK sitt opplegg i forbindelse mer HL og OLL 2012 her.

Lørdag: Postplukk i nær snøfritt terreng på Ytrebygda

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 16 Feb 2012@23:18

Førstkommende lørdag den 18. februar er det klart for o-teknisk trening på Ytrgbygda. Dagens program er postplukk med innlagte hvilkestrekk. Løypelegger Niklas Profors melder om nærmest snøfritt terreng. Dagens oppgave fra løypeleggeren: “Tenk: Er det mulig å ta nesten 40 poster uten å bomme? Hvordan da?”

NB! Det er bygget en ny vei gjenom terrengen. Løypen en lagd for å komme i minst mulig kontakt med veien. Ellers fint og nesten helt snøfritt i skogen.

Tidspunkt 11.00-11.30
Sted Ytrebygda Skole

Arrangør Niklas Profors
Løypelegger Niklas Profors
Opplegg Det blir en løype på 4-5 km. Partier med postplukk blandes med \”hvilestrekk\”. Det er 38 poster på løypen.
Bakgrunnsinfo http://o-training.net/w/Control_picking
Detaljer Ikke EKT, kun små postskjemer i skogen.
Forarbeid Tenk: Er det mulig å ta nesten 40 poster uten å bomme? Hvordan da?
Etterarbeid Prøv å finne ut hvor mange poster i følgd som du klarte å være konsentrert. Er dette maks for deg? Eller er det mulig å bli enda bedre?
Mestertips Strekken er korte, så det er fullt mulig å treffe hver post. Men da må en være konsentrert og gjerne ligge i forkant og lese neste strekk hele tiden (uten å miste kontroll over hvor du er). Øve deg på å lyfte blikket i riktig retning før du \”stempler\” på en post.

Urb-o: Populære sløyfer fra Skansen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 13 Feb 2012@9:49

urbocup_topp_s_s
Urb-o Cup-løpene kommer tett om dagen. På tirsdag blir det nok en gang full fart og krevende orientering – denne gangen er det 5 korte sløyfer som gjelder. Start går mellom 18 og 19, men møt opp klokken 18 om du vil rekke å løpe alle sløyfene – siste mulighet for start blir klokken 19. Om du er forhåndspåmeldt kan du møte direkte på Skansen brannstasjon – etteranmelding og endringer mottas i Badstuen.

Helge Tiger Haugland har lagt løyper som krever sin mann og kvinne. Når premissene er 5 løyper blandt svingete veier, trange smau og bratte trapper, er det mulighet for revansje for alle dem som ikke lykkes helt under Bergen Sprint Camp i samme omårde. Med kjappe retningsforandringer på trafikerte veier er det anbefalt å bruke refleks, samt kartlys.

Samtlige poster er merket med refleksbrikker. Om været tillater det er skovalget, joggesko,- ved snø og is, piggsko.

Påmelding og ytterligere informasjon

Påmeldingsfristen er mandag kveld. Husk at det kreves kun inn startkontingent for de som starter. Hvis du ikke er sikker på om du skal være med er det best om du melder deg på for sikkerhets skyld – det gjør jobben enklere for arrangøren.

« Previous Page — Next Page »