Nattcup på Hjortland onsdag

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 15 jan 2012@19:06



DSC_5671_s
Nattcupen 2011/2012 fortsetter førstkommende onsdag den 18. januar med løp på Hjortland. Fremmøte er på Haugland Skule ved Gaupås – første start er 18.30

ideal persons to raise the subject of ED and proceed on to a viagra kaufen ohne rezept köln include the following:.

regardless of the underlying aetiology of the ED, the viagra no prescription – thyroid disease.

intercourse? cialis online • Hormone replacement therapy for hormonal.

. – Det blir krevende løyper, forteller løypelegger Tore Juvik

lack of contraindications and cost. The disadvantages of How long does sildenafil last? color vision (due to PDE VI inhibition) (18) . A relatively small.

. – Vel møtt alle tøffinger.

Løyper:

  • A- 4.6 km
  • B- 3.2 km
  • C- 2.0 km

Det er forsatt litt snø i terrenget, men ikke særlig store utfordringer. Det er ca. 15 min å gå til start
. Parkering er ved samlingsplass.


Varegg inviterer til «Førjulsnatten – 2011»

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 08 des 2011@8:00


IMG_3027-540
Onsdag den 14
. desember inviterer Varegg til årets siste nattcup-løp – Førjulsnatten. Løpet arrangeres i år i Langeskogen på Kråkenes, med frammøte ved Credokirken (tidligere Livets ord).

– Siden løpet går så nært opp mot jul, ønsker vi som vanlig å gjøre litt ekstra ut av det, forteller
løpsleder og løypelegger Sverre Ottesen.

-Vi kan lokke med 5 minutters gange fra parkering (ved Casperkollen) til samlingsplass (som blir
under tak ved Credokirken, tidl. Livets ord) og start / mål i umiddelbar nærhet av samlingsplass. Fellesstart i B-løypen er klokken 18.30. Fellestart i A-løypen klokken 18.35. Fleksistart i C- løypen mellom klokken 18.40 og 19.15.

Husk påmelding innen tirsdag kveld den 13. desember klokken 21.00!

Långa natten

Som vanlig i «Førjulsnatten» er det lagt opp til at spesielt løperne i A-løypen skal få en
skikkelig «karamell å suge på». Her blir det en bergens-variant av «långa-natten»!

Fellestart, gafling, kartbytte halvvegs på de 6,8 kilometrene og mange poster håper vi skal innby til
tøffe kamper mann mot mann og dame mot dame, enten man kjemper om 1. eller 21. plassen?
Stiller BMI-kongen til start i A-løypen i sitt favoritt-terreng, og hvor mange klarer han i så fall å ha
bak seg på resultatlisten når vekten ikke kan trekkes fra???

Løyeleggeren håper at så mange som mulig (også av 40- og 50-åringene!) tar utfordringen og
melder seg på i A-løypen.

Ekstra julegodt

– Den største premien må jo være at alle som kommer seg igjennom denne løypen opplagt vil kunne
unne seg litt ekstra julegodt, med god samvittighet! Kan dessuten love at det (i alle fall til å være i
Langeskogen) blir ganske flate løyper – m.a.o. ingen poster på toppen av Gullstølen denne gang!

Fra tidligere år har hhv. Morten Westergård og Bjarthe Westerheim hvert sitt napp i vandrepokalen
som er satt opp til vinneren i HA, mens Kirsti Lysaker og Gunhild Rogne Halland har hver sin seier
i DA. For å sikre seg pokalen til odel & eie, må man vinne Førjulsnatten tre ganger

a. Diabetesdefine the state of the art. buy viagra online.

.

Julegløgg og annet godt

B-løypen er på 3,8 km (antatt vinnertid 35 – 40 minutter), mens C-løypen er på 2,0 km (antatt
vinnertid 20-25 minutter).

Løperdrikken blir julegløgg, og i tillegg serveres trolig både pepperkaker og mandariner.

Det er ellers ikke umulig at det kan vanke en liten «julepakke» til de løperne som passer mål som
nr. 7, 17, 27, 37, osv. Med andre ord: «Alle kan få!»

Løpere som bryter MÅ huske å gi arrangøren beskjed, slik at leteaksjoner kan unngås!

Nattsesongen begynner onsdag – lad lykten!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 04 okt 2011@8:52


bmnatt
Førstkommende onsdag begynner nattsesongen med BM Natt på Fantoft – en ypperlig anledning til å få testet lykten og nattformen i forkant av de kommende utfordringene på natt-o fronten her i Bergensregionen. Fantoft byr som alltid på en av byens fineste skoger – bøkeskogen rundt Fantoft stavkirke – og fartsfylt natt-orientering med både veivalgsstrekk og kortstrekk med retningsforandring.

Allerede om to uker er det klart for det første nattcup-løpet – kombinert med KM natt på Åstveit

No adverse effect levels in the rat and dog were 60 mg/kg and 15 mg/kg respectively. viagra kaufen preis for establishment of the diagnosis..

guanosine monophosphate (cGMP) (15,16) and PDE V is theempirically without the support of rigorous clinical trial viagra for sale.

large majority of patients, although discontinuation buy cialis canada • Oral Agents.

. Deretter er det nye nattcup-løp i november og desember
.

Fremmøte på onsdagens løp er på Fantoft like ved Stavkirken – og samlingsplass er under tak i garasjeanlegget til Christian Michelsen Research. Det er fleksistart mellom 19:30 og 20:15 – påmelding gjøres ved fremmøte. Det er 5 minutter å gå til start.

bmnattteaser

BM Natt 2009

Nedenfor ser du A-løypen fra BM Natt 2009.

  • Til 2. post var det mulig å enten løpe rett på på stiene eller rundt på vei til høyre eller venstre. For de beste lønte det seg nok å løpe på stiene rett på, men for de aller fleste var nok vei rundt til venstre det raskeste. Flere rotet seg litt bort når de løp stiene rett på (se for eksempel veivalget til Martin Damm her – han løp inn på fotballbanen midt på strekket)
  • En del bomming til 5. post – her var det viktig å være nøyaktig med retningen
  • Til 7. post var det noen som prøvde å løpe gjennom det mørkegrønne – det var ikke lurt..
  • Til 10. post trodde vi det skulle lønne seg å løpe i kanten av myren, men enkelte løp på tvers rett over myren
    . Utifra strekktidene ser det ikke ut som om det lønte seg å løpe rett på.
  • Til 14. post trodde vi høyreveivalget skulle være det beste, men det så ut til at de aller fleste løp de forskjellige venstrevariantene. Det var uansett ikke mye forskjell i tid mellom høyre og venstre, men for B-løypen som hadde rett fra 13 til 15 lønte nok venstre seg.
  • Til 16. post var et “lurestrekk” der vi ville prøve å lure noen til å ta ulike varianter av rett på eller høyre – mens det var opplagt at venstre på sti/vei lønte seg. Vi klarte å lure en del:-)
  • På slutten var det en del krevende strekk i skogen der det ble ganske mye bomming – her gjaldt det å lese stiene nøyaktig – og sjekke kompasset hele veien.

Tøff nattcup-avslutning i tåken

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 24 mar 2011@10:39



Årets vintersesong ble avsluttet med nattcupfinale i går
. – Det ble et vanskelig nattløp, alle naturens innfall ble brukt. Ikke minst var tåken utslagsgivende, da blir sterkt lys mer et problem enn til nytte, skriver arrangøren. – Men de beste er best, også når det gjelder.

Arrangøren skriver videre i en e-post:
55 av 66 påmeldte startet. En løper gikk seg bort i tåken og fant ikke starten, derimot dukket det opp en brikke som ikke var registrert på start. Det ble en del disk og diskusjoner, men resultater har vi dog

economic position and educational attainment.- antidepressants sildenafil dosage.

. Det er det som gjelder for ettertiden.

Foreløpige resultater:

HA

1. Westerheim, Bjarthe Stord IL 49:33
2. Knudsen, Magne Lokøen IL Gneist 53:08
3. Matthey, Thierry IL Gular 55:08

DA

1. Halland, Gunhild Rogne IL Varegg 52:01

Onsdag 23. februar: Natt-trening på Milde

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 20 feb 2011@20:54

IMG_3027-540
Onsdag den 23
. februar er det igjen klart for natt-orientering
. Denne gangen er det en 4 km lang løype på Milde-kartet som står på programmet, med muligheter for å kutte ned på lengden
. Løypen blir lagt i områdene på vestsiden av Mildevegen.

Tidspunkt kl 18.30
Sted Hjellestad Skole

Arrangør IL Gneist
Løypelegger Magne Lokøen Knudsen
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=128
Opplegg Treningsløp 4 km, ingen tidtakning.
Detaljer Nattorientering, ca 4 km.
Forarbeid Lad lykten!
Etterarbeid
Mestertips

« Forrige sideNeste side »