Nattcup i kremterreng – her blir det fart!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 10 Jan 2013@23:35

DSC_5671_s
Nattcupen 2012/2013 fortsetter med løp i Prestegardskogen – et terreng som har høstet mye lovord de siste årene. - Terrenget er variert og inneholder partier med lettløpt granskog til små hogstflater og områder med tettere vegetasjon, forteller arrangør og løypelegger Espen Rognsvåg. - A-løypen er 4.1 km lang, er forholdsvis lettløpt og har en forventet vinnertid under 30 min. Løpsområdet er relativt lite, dette betyr mye retningsforandringer og en del løping på kryss og tvers.

Postene henger relativt tett, så følg nøye med på kartet, og sjekk koder

Parkering er på Amfi Os sitt parkeringsområde på nordsiden av senteret. Merket fra RV 552 ved avkjøring mot Amfi. Herfra merkes det fra nord-øst side av senterområdet. Samlingsplass utenfor huset til familien Rognsvåg i Prestegardskogen 6.

Se opp for hester

Området er omkranset av en skogsbilvei tilrettelagt for trening av travhester, samt mye brukt av turgåere. Vær derfor obs spesielt ved kryssing av veien. Postene henger relativt tett, så følg nøye med på kartet, og sjekk koder.

Kart og løyper

Kartet som benyttes er Prestegardskogen, utgitt 2011, i målestokk 1:7500 med ekvidistanse 2.5 meter. Området er benyttet en rekke ganger de siste årene, senest under fjorårets utgave av Nattcup 5. Fleksi-start mellom 18:30 og 19:15. Ca. 5 min. å gå til start. NB! mål stenger klokken 20:30!

  • A: 4.1 km, DA, HA
  • B: 2.7 km, DB, HB
  • C: 1.9 km, DC, HC

Avlyst: Førjulsnatten 2012

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 09 Dec 2012@14:18

DSC_0080_s
Førjulsnatten 2012 er avlyst på grunn av for mye snø! Onsdag den 12. desember inviterer Varegg til årets siste nattcup-løp – Førjulsnatten. Løpet arrangeres i år i Kanadaskogen, med frammøte ved Bergen Vann (Spelhaugen). Som vanlig i “Førjulsnatten” er det lagt opp til at spesielt løperne i A-løypen skal få en skikkelig “karamell å suge på”. Her blir det en Bergens-variant av “långa-natten”!

Førjulsnatten 2012 AVLYST
Etter å ha forsøkt å «prøveløpe» de to første strekkene i langløypen i årets Førjulsnatt søndag kveld, finner jeg det ikke forsvarlig å gjennomføre årets løp som planlagt.
Relativt mye snø (15 – 35 cm), med et tynt skarelag på toppen, gjør at det både sportslige og sikkerhetsmessig er mest riktig å avlyse løpet.

Jeg beklager selvfølgelig dette, og håper på forståelse for beslutningen.

Mvh.
Sverre Ottesen
Løpsleder / løypelegger


- Siden løpet går så nært opp mot jul, ønsker vi som vanlig å gjøre litt ekstra ut av det, forteller løpsleder og løypelegger Sverre Ottesen.

Ottesen melder ellers om at det er viktig at alle husker påmelding innen mandag kveld den 10. desember klokken 23.00!

-Vi kan lokke med parkering på samlingsplass og start / mål i umiddelbar nærhet av samlingsplass. Fellesstart i A-løypen er klokken 18.30 og i B-løypen klokken 18.35. Fleksistart i C- løypen mellom klokken 18.40 og 19.15.

Långa natten

Årets løype måler hele 8,5 km, og kjøres med fellestart, 2 sommerfugler og mange poster. Her håper vi på tøffe kamper mann mot mann og dame mot dame, enten man kjemper om 1. eller 21. plassen!

Løyeleggeren håper at så mange som mulig (også 40- og 50-åringene) tar utfordringen og melder seg på i A-løypen. Harald Valen og Tommy Sævareid er allerede påmeldt, mens BMI-kongen Ørjan noe overraskende ser ut til å nøye seg med B-løypen i år.

Damene er også hjertelig velkomne til å prøve seg i A-løypen. Her er Mariell Arntzen og Kristin Løfgren påmeldt så langt. Ca. 25 % av A-løypen vil gå i «bebygd» område. Antatt vinnertid – skal vi gjette på ca. 75 minutter?

Ekstra julegodt

- Den største premien må jo være at alle som kommer seg igjennom denne løypen opplagt vil kunne kunne seg litt ekstra julegodt, med god samvittighet! Kan dessuten love at det (i alle fall til å være i Kanadaskogen) blir relativt flate løyper – m.a.o. ingen poster på toppen av Damsgårdsfjellet denne gang! Fra tidligere år har Bjarthe Westerheim to og Morten Westergård ett napp i vandrepokalen som er satt opp til vinneren i HA, mens Kirsti Lysaker og Gunhild Rogne Halland har hver sin seier
i DA. For å sikre seg pokalen til odel & eie, må man vinne Førjulsnatten tre ganger. Bjarthe har dermed muligheten til å ta med seg pokalen hjem til Stord hvis han går til topps også i år.

Løypeleggerens personlige favoritt er kanskje Sindre Ø. Deisz. Sølvmedaljøren fra natt-NM har åpenbart en fordel av hjemmebane, men han har vel enda til gode å vinne et spurtoppgjør? Klarer han å skaffe seg tilstrekkelig luke før siste post denne gang???
Julegløgg og annet godt B-løypen er på 4,2 km (antatt vinnertid 40 – 45 minutter) med en sommerfugl, mens C-løypen er på 1,7 km (antatt vinnertid 20-25 minutter).

Løperdrikken blir julegløgg, og i tillegg serveres trolig både pepperkaker og mandariner. Det er ellers ikke umulig at det kan vanke en liten «julepakke» til de løperne som passer mål som nr. 7, 17, 27, 37, osv. Med andre ord: «Alle kan få!»

Fare for avlysing?

I øyeblikket ligger det ikke mere snø i skogen enn at arrangøren vurderer det som fullt forsvarlig å gjennomføre løpet. Dersom det kommer mere snø, eller dersom det ser ut til å bli mere enn 5 kuldegrader løpskvelden, kan det likevel bli nødvendig å avlyse løpet.
En endelig beslutning om dette vil bli tatt mandag kveld (den 10.12), basert på de værprognoser som da foreligger for de neste 48 timene. Informasjon vil bli lagt ut på Vareggs hjemmeside, her på HOK-bloggen og i Eventor.

Nytt nattcupløp på Munkebotn!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 10 Nov 2012@18:57

DSC_5671_s
Nattcupen 2012/2013 fortsetter med nok et løp på Munkebotn førstkommende onsdag den 14. november. Innbydelsen forteller om et småkupert og stirikt terreng med noe myr og brake. Starten går mellom 18.30 og 19.15 og mål stenger klokken 20.30. Samlingsplass er Lehmkul-hallen, sørøst for Norges Handelshøyskole.

“Praksis” for GPS-kurs: Dette nattcup-løpet vil bli brukt som et av eksemplene på GPS-kurset den 20. november. Dersom du har GPS-klokke er det derfor flott om du bruker denne på nattcup-løpet. GPS-kurset er et lavterskel-kurs/foredrag som på en times tid gir deg det du trenger for å bruke GPS til å forbedre din o-teknikk

Merk at det er 25 minutter å gå til start. Løypelegger er Bjarte Eikanger.

Kart og løyper

Kartet som benyttes er Munkebotn i målestokk 1:7500. Det bys på følgende løyper:

  • A: 3.7 km, DA, HA
  • B: 2.2 km, DB, HB
  • C: 2.1 km, DC, HC

Natt-trening på Ytrebygda på onsdag!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 28 Oct 2012@22:43

I vinter samarbeider Fana, Gneist og Varegg om o-tekniske treninger på lørdager og natt-treninger en onsdag i måneden. Første økt blir natt-trening på Ytrebyda-kartet førstkommende onsdag den 31. oktober klokken 19.00. Det blir en en løype med 5 korte sløyfer som kan tas i ønsket tempo.

Start og mål for alle løypene blir samme stedet slik at det blir tett mellom poster og løpere. Skygging eller par-løping anbefales for de yngste. Møt opp i tide!

Tidspunkt 19.00
Sted Ytrebyda skole

Arrangør IL Gneist
Løypelegger Magne Knudsen
Opplegg Det blir en en løype med 5 korte sløyfer som kan tas i ønsket tempo. Start og mål for alle løypene blir samme stedet slik at det blir tett mellom poster og løpere. Skygging eller par-løping anbefales for de yngste.
Detaljer
Forarbeid Lad lykten!
Etterarbeid Gå igjennom hva som gikk bra og hva som gikk dårlig. Skriv det ned i treningsdagboken.
Mestertips Høyere tempo vil gjøre økten vanskeligere. Det er tidlig på årets natt sesong, så bruk økten på å få flytt i nattorienteringen.

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

  • Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
  • Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
  • Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
  • Eventor benyttes til påmelding
  • Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde -
i noen tilfeller også kortere sløyfer.

Nattcup: Seier til Havnen Johansen og Löfgren

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 18 Oct 2012@23:05

Det ble seier til Per Harald Havnen Johansen (Varegg) og Kristin Löfgren (OK Kolmården) i langløypen i kveldens åpning av nattcupen for Bergensområdet. Til tross for dårlig vær var det folksomt på Munkebotn – nesten 100 løpere møtte til start.

I B-løypene var Kjell Arne Askeland og Siren Greve raskest mens Jonas Orset og Nina Soligard var best i C-løypene. Du finner A-løypen her.

GPS-analyse

Dersom du har løpt med GPS-klokke oppfordres du til å laste opp ditt GPS-spor til 3DRerun for sammenligning av GPS-data med andre løpere.  Opplasting kan du gjøre på denne siden (GPX-fil) eller på denne siden dersom du har lagret en jpg-fil fra QuickRoute. Dersom du ikke har en egen bruker på 2DRerun/3DRerun kan du bruke brukernavn “hoknattcup” og passord “hoknattcup”.

Du finner en oversikt over alle som har lastet opp sin GPS-rute her:

For å sammenligne flere løpere, velg de løperne du ønsker å sammenligne, og trykk “Open routes in 2DRerun”. Noen eksempler er gjengitt nedenfor (se også her direkte i 2DRerun):

1. Strekket 6-7. Her ser det ganske likt ut om man drar høyre eller venstre.

n0607

2. Strekket 11-12. Her var det veldig klart at det lønte seg å dra rundt til høyre. Mange løpere tapte mye tid på å dra venstre. Sindre Østgulen Deisz ledet før langstrekket, men raste nedover resultatlisten her. Magne Knudsen tapte også mye her.

n1112

3. Sammenligning mellom Sindre Østgulen Deisz og Per Harald Havnen Johansen på første del av løypen. Per Harald finner en veldig fin trasè til 2. post (i myren?) – Sindre taper halvminuttet her – men Per Harald taper tid inn i posten.

perharaldsindre1

HA

1 Per Harald Havnen Johansen Varegg Fleridrett 40:07
2 Rune Nygaard IL Gular 40:47 +0:40
3 Sindre Østgulen Deisz Varegg Fleridrett 45:04 +4:57
4 Jan Kocbach Fana IL 45:54 +5:47
5 Magne Knudsen IL Gneist 47:27 +7:20
6 Ivar Haugen Kristiansand OK 48:05 +7:58

DA

1 Kristin Löfgren OK Kolmården 56:29
2 Helen Martinsen IL Gular 1:03:41 +7:12
3 Kirsti Lysaker Fana IL 1:08:20 +11:51

HB

1 Kjell Arne Askeland Fana IL 39:51
2 Petter Dahl Hjellvik NOR 40:19 +0:28
3 Arild Røen Samnanger IL 40:46 +0:55
4 Markus Kjærner-Semb Varegg Fleridrett 40:52 +1:01
5 Stein Ove Dyngeland Statoil BIL 41:39 +1:48
6 Kjell Erik Myre Hordaveg BIL 42:25 +2:34

DB

1 Siren Greve Bergens TF 37:55
2 Ingrid Sandvoll IL Gneist 41:29 +3:34
3 Kårhild Nordstad Varegg Fleridrett 42:25 +4:30
4 Mariell Arntzen IL Gneist 43:16 +5:21
5 Lise Christensen TIF Viking 45:06 +7:11
6 Gunhild Stuland Tysvær Varegg Fleridrett 45:38 +7:43

HC

1 Jonas Orset IL Gular 25:27
2 Mathias Kjærner-Semb Varegg Fleridrett 37:10 +11:43
3 Aune Dørmænen Varegg Fleridrett 37:21 +11:54
4 Jan Kjærner-Semb Varegg Fleridrett 37:23 +11:56
5 Christian Wiseth Varegg Fleridrett 45:46 +20:19
6 Martin Thomassen Varegg Fleridrett 45:52 +20:25

DC

1 Nina Soligard Bergens TF 21:33
2 Katrine Molvik IL Gneist 25:54 +4:21
3 Inger Lise Angelskår TIF Viking 33:53 +12:20
4 Eirunn Husby Nordstad Varegg Fleridrett 37:13 +15:40
5 Anita Lindvik-Sævareid Fana IL 39:58 +18:25
6 May-lill Damm TIF Viking 41:02 +19:29

« Previous PageNext Page »