Nattstafetten “Bergensnatten” – en 4-etappers nattstafett av Tiomila/Jukola typen – som i utgangspunktet var satt opp 1. mars er flyttet til lørdag 29. mars – helgen etter påske! På den måten blir nattstafetten en skikkelig sesongåpning! Istedenfor kommer BSI inn med sin nattstafett “Team Sprint” onsdag den 27. februar på Kokstad. Mer info om denne kommer snart!

Istedenfor nattstafett blir det satt opp vanlig o-teknisk trening den 1. mars. Noen løpere fra Bergensregionen er på Spring Cup helgen 27.-29. mars, men vi tror allikevel dette er en bedre dato. Sted for nattstafetten er fortsatt ikke 100% bestemt fordi vi er avhengig av en varm innendørs samlingsplass.

NATTCUP 2007/2008, HJORTLAND: Etter en rekke nattløp blant hus, hager og golfbaner trekker nattcupen skikkelig ut i skogen når det 5. løpet i nattcupen skal avgjøres på Hjortland førstkommende onsdag den 13. februar. I følge terminlisten er løpet langdistanse – men lengden er ikke så mye lenger enn vanlig. Utfordringen blir istedenfor å finne frem uten hjelp av lyset fra lyktestolper og TV-skjermer gjennom vinduene til folk. Forøvrig er dette også siste sjanse til å pynte på plasseringen sin før den avsluttende jaktstarten!

Terreng og løyper

Terrenget på Hjortland er noe av det fineste skogsterrenget vi har rundt Bergen – med fin bunn og lite brake. I liene nedover mot mål kan det fort bli vanskelig dersom man ikke holder hodet kaldt! Terrenget husker sikkert en del igjen fra både tidligere nattcup-løp og NM i nattorientering.

Løpet er satt opp som langløp – men løypene er ikke så mye lenger enn vanlig allikevel. A-løypen er på 4.5 kilometer med 11 poster – og her er det vesentlig mer terreng og mindre vei og sti enn vanlig. I både B og C løypen blir det derimot en del sti – og her er løypelengdene henholdsvis 2.5 km (9 poster) og 2.2 km (6 poster). C-løypen følger tydelige ledelinjer og postene ligger like i nærheten av disse. B-løypen følger eller krysser mellom ledelinjer. C-løpere får kartet på samlingsplass. Løypene er håndtegnet på kartet – perfekt for dem med dårlige øyne med andre ord. Det er postbeskrivelse med symboler i alle løyper.

Fremmøte og parkering

Parkering og samlingsplass blir på Hjortland (se kart) – merket fra Gullgruven. Som vanlig er det start fra 18.30-19.15, og mål stenger klokken 20.45. Dersom du har tenkt å bruke lang tid er det dermed lurt å starte tidlig…. Det er 5-10 minutter å gå til start fra samlingsplass.

Påmelding

Det er viktig at alle melder seg på til løpet – selv om de ikke er sikker på at de kommer til å løpe. Det vil gjøre arrangementet lettere å gjennomføre, resultatene kommer raskere, og det blir mindre kø. No show – no pay, så bare meld deg på på onlinepåmeldingen med en gang dersom du tror du kanskje skal på løp (det er fort gjort) – siste frist for ordinær påmelding er mandag kveld.

• Påmelding nattcup
• Innbydelse nattcup

Stillingen i sammendraget

Det har tetnet seg til i sammendraget i flere av klasseen – men det er fortsatt en del løpere som bare har to gyldige løp og trenger et løp til for å være med for fullt på den avsluttende jaktstarten! I HA er det Morten Westergård som er i teten – minuttet foran Trygve Buanes. I DA har Helen Martinsen sikret seg en klar ledelse med tre seire – og det er allerede klart at Helen kommer til å løpe ut først på den avsluttende jaktstarten! Foreløpig er det over 2.30 ned til Agnete Nummedal på 2. plass. I HB er Øystein Nipen Egeland i tet foran Sondre Hellen – men her er det fortsatt veldig åpnet. Damenes B-løype er toppet av Liv Ormberg minuttet foran Linda Rykkje.

I HC er Mads Claussen i tet like foran Jan Erik Claussen. I DC holder de det også i familien: Her er det Linn Kristine Gjesdal som leder foran Wenche Gjesdal.

• Ranking etter 4 løp

Løypene til fredagens natt-sprint er nå klare! Dette er et nattløp på linje med Nattcup Xtra, så her er det fritt frem for alle å delta. Påmeldingsfrist er torsdag kveld klokken 23.00. Det blir to løyper – en “langløype” på 2.5 kilometer og en “kortløype” på 1.7 kilometer. De aller fleste bør kunne løpe langløypen, siden begge løyper er utelukkende på fast underlag.

• Påmelding – innen torsdag kveld kl. 23.00

Alle påmeldte til leiren er nå lagt inn som påmeldt til natt-sprinten – og dermed er vi allerede oppe i 70 påmeldte. De aller fleste er lagt inn i langløypen – noen få (de som ved påmelding til leiren oppga C-klasse) er meldt på i kortløypen. Vennligst velg “Avmeld” og meld deg på på nytt med ny klasse dersom du har havnet i feil klasse/løype!

Førstkommende onsdag er det igjen klart for natt-trening på Varden – treninger som har blitt langt mer populære enn vi hadde trodd på forhånd. Hele 25 løpere fikk prøvd seg på Ytrebygda sist onsdag – dette er økter man vokser på!

Meld deg på her dersom du tror du dukker opp! Bedre med en påmelding for mye enn en for lite!

Om treningene: Varegg og Fana samarbeider om natt-treninger 12 onsdager i vinter som et ledd i satsing på de store natt-stafettene. Treningene er åpne for alle interesserte – også for andre klubber – og vi håper på en fin gjeng som gjør hverandre bedre uke etter uke. Husk at natt-trening er veldig god o-teknisk trening også for å bli bedre om dagen! Planen er å løpe i grupper på 2-4 løpere der man veksler på å ligge først. Hver onsdag frem til over påske (med unntak av vinterferien) blir det natt-trening – fremmøtested går på rundgang mellom Varden, Stendskogen og Ytrebygda. Onsdag 30/1 er det igjen natt-trening fra Varden skole – fremmøte klokken 1900. Vi bruker Knappenfjellet-kartet – og alle får ferdig trykket løype (se reportasje og deler av løypen fra den første natt-treningen før jul her). NB! Meld deg på for å være sikker på å få kart med inntegnet løype. Husk også å møte opp innen 1905 skal du få kart!

Vi løper i grupper på 3-4 stykker. Første gruppe tar med seg kreppapir og legger ut kreppapirstrimler på postene. Følgende fire trenings-varianter kan gjøres i gruppene:

• Følg Jon: Man veksler på å ligge først, mens de andre ligger bak og kontrollerer. Begynn alle natt-treningene med “Følg Jon” på første del av løypen.
• Stafett-trening variant 1 / Bomme-trening: Èn løper foran og ser på kartet (lederen), mens de andre i gruppen ligger bak uten å se på kartet. På et eller annet tidspunkt på strekket (gjerne i nærheten av posten), gir lederen beskjed om at de andre kan se på kartet, og da er det førstemann til posten. Poeng 3-2-1 til løperne ettersom når de kommer til posten. NB! Bruk bomme-trening mot slutten av økten!
• Stafett-trening variant 2: Som bomme-trening, men løperne som løper bak får se på kartet underveis. På denne varianten kan løperne gjerne “slippes fri” midt på strekket. I denne varianten får også “lederen” poeng.
• Leder-press trening: Flere av natt-løypene på onsdagene er lagt opp slik at det er klynger med 3-5 kortstrekk etter hverandre – noe som egner seg bra for lederpress-trening. Fremgangsmåte: En av løperne får et forsprang på 1 minutt (evt. 30-45 sekunder). Han skal så prøve å komme seg frem til siste post i “klyngen” med poster uten å bli tatt igjen av de andre løperne som jager ham. Igjen er det poeng 3-2-1 til løperne ettersom når de kommer til posten.

Etter noen treninger med relativt fartsfylt natt-orientering på Varden tidligere i vinter, var utfordringene atskillig tøffere i et vått Ytrebygda-terreng onsdag kveld. Hele 27 stykker møtte opp – av dem holdt de tøffeste ut i 95 minutter. Nøyaktig retningsorientering var helt avgjørende for å finne frem her – noe som passer veldig godt inn i forhold til den o-tekniske treningen de neste ukene som fokuserer på kompassorientering. Dette var ypperlig trening i forhold til de utfordringer man vil møte på en natt-etappe på 10Mila eller Jukola. Selv om farten er større på de store stafettene, er det samme fokus på retningsløping.

Dessverre ble retningsløpingen gjort litt vanskeligere av at meredianer manglet på kartet. De var dessverre ikke med i kartfilen og måtte tydeligvis legges til manuelt – det skal jeg få ordnet til neste gang! Beklager! Beklager også at 2 stykker kom for sent til å få kart – normalt løper vi ut 1905 på onsdagene (i går noe senere), så det gjelder å få sikret seg et kart og bli krysset av på listen i tide!

Takk til Magne og Tom som løp først og la ut krepp-papir! Kom noen seg rundt hele løypen? Har noen noen andre kommentarer på løypen? Bør den legges med flere muligheter for stiløping på Ytrebygda?