Fin natt-trening i Åstveitskogen i kveld. Du finner kart og GPS i 2DRerun her:

• 2DRerun
• Blankt kart for bruk i QuickRoute

Førstkommende onsdag den 28. november blir det natt-trening i Åstveitskogen. Det blir en nattløype med forskjellige momenter underveis. Det ene momentet er en korridorsløyfe som går ut som en sommerfuglsløyfe fra selve løypen. Et annet moment er en sløyfe på kurvekart som går ut fra selve løypen. Den “vanlige” løypen er på ca. 2,5 km og er noe enklere, mens inkludert momentsløyfene (som er krevende) er løypen ca 5 km.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

• Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
• Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
• Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
• Eventor benyttes til påmelding
• Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

HOK inviterer til jentesamling førstkommende lørdag den 1. desember, forteller Ina Skage i en e-post. For mer informasjon se innbydelsen nedenfor eller kontakt evt. arrangøren.

Det blir ingen o-teknisk lørdagstrening førstkommende lørdag.

• Se hele innbydelsen og meld deg på her

Etter fokus på kurveorientering hittil i høst er det nå tid for å pusse opp kompass-egenskapene igjen! Den første kompass-treningen kjøres førstkommende lørdag den 24. november i det flateste terrenget vi har her i Bergens-området – Ytrebygda.

Mellom postene er deler av kartet fjernet – og løypen er lagt slik at en stort sett kan løpe rett på. Vanskelighetsgraden øker på utover siden mer og mer av kartet er fjernet – og det er godt med kuttemuligheter.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

• Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
• Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
• Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
• Eventor benyttes til påmelding
• Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

I forbindelse med GPS-kurs/forelesningen tirsdag den 20. november har det kommet to små nyheter i 3DRerun spesielt tilrettelagt for o-løpere i Bergen.

• Oversikt over siste treninger/løp i Bergensområdet som er lastet opp i 3DRerun
• O-kalender for Bergensområdet med link til GPS-spor (3DRerun) for Bergensområdet.