Lørdagstrening 15. januar: Urb-O Extravaganza og ballspill
Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 08 Jan 2011@13:00
Det legges opp til en litt annerledes lørdagstrening lørdag den 15. januar. Niklas Profors forteller: – Urb-O Extravaganza blev en stor succé före jul. Därför provar vi samma upplägg en gång till, och nya utfordringer väntar den som kommer på lördag. Alla som vill får också vara med på ballspill inne i skolens gymsal efter löpningen. Ta med fotball, basketball eller annat om du har möjlighet.
| Tidspunkt | 11.00 (Orientering) & 12.30 (Ballspill) |
| Sted | Sjökrigsskolen, Laksevåg
|
| Arrangør | IL Varegg |
| Løypelegger | Niklas Profors |
| Link til påmelding | http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=114 |
| Opplegg | Möt vid stora porten till Sjökrigsskolen. Här är det parkering, start och mål. Det är ett 2-delt upplägg. Del 1 – Linje där både retning och distansfølelse blir mycket viktig. (4 km) Del 2 – Urb-O Extravaganza (1,5 km) |
| Detaljer | Urb-O Extravaganza är en ny spännande träning. Här gäller det att hålla uppe koncentrationen och ha god kartkontakt. |
| Forarbeid | Gör dig redo på att allt kan ske. Den här lördagsträningen blir inte som andra träningar, och det kommer överraskningar. |
| Etterarbeid | Gjorde du de rätta veivalgen? Tegna i på kart och analysera. |
| Mestertips | I orientering gäller det att ligga steget före. Det är inte alltid nog att veta var man är, utan helst ska du också veta vart du ska. På den här träningen må du vara i förkant för att få flyt. |
Comments Off