Tirsdag 16. september er sprintcupen tilbake i skikkelig urbant miljø – og det på et veldig spesielt og historisk sted for sprint-distansen: Nygårdsparken. For mange år siden da sprint-distansen var i sin spede barndom var det nemlig uoffisielt NM i sprint/parkorientering i Nygårdsparken. Siden har sprintcupen vært på noen populære visitter i Nygårdsparken – men nå er det noen år siden sist.

Innbydelse og påmelding

• NB! Husk påmelding innen mandag kveld på http://gular.org/sprintcup/
• Innbydelse

Lørdag 13. september inviterer IL Gneist på nytt til sykkel-orientering i Ytrebygda, denne gangen forflytter sykkel-orienteringen seg til Lønningen.

Det er 2 løyper, 9.2 km eller 4,5 km. Ta med deg sykkel og brikke, Gneist har kartstativer til utlån!

Påmelding og innbydelse

• Påmelding innen fredag 12/09 kl. 20.00
• Innbydelse hos Gneist

Torsdag 11/9 arrangerer Fana o-teknisk trening på Gymmeland som en del av treningssamarbeidet mellom klubbene i Bergensregionen. Opplegget er Trafikklysorientering i nedoverbakke. Fartstilpasning er en spesielt stor utfordring når det går fort – og det er orienteringen som begrenser farten og ikke de fysiske kreftene. I nedoverbakke går det ofte fortere enn hodet klarer å følge med – og derfor er dette en fin måte å trene fartstilpasning på.

Det er et startpunkt på bunnen av en bakke – og herfra løper man fort merket løype opp til toppen. Herfra er det 4-5 forskjellige sløyfer ned igjen (ikke direkte ned – men omgående med litt lengde på). For hver eneste strekk skal man løpe så fort som orienteringen tillater det – med grønne, gule og røde soner i bakhodet. Forøvrig analogt til opplegget for fartstilpasning beskrevet her.

• Husk pmelding innen onsdag kl. 1200
• Fremmøte Gymmeland kl. 1800-1830

Det ble seier til Varegg i Pokalkampen i år – med Fana på 2. plass. Nedenfor ser du utregningen til stedfortredende Pokalkamputregner Alfon. Viking melder om noen feil på første versjon av resultatlisten som kan føre til noen små endringer.

Tirsdag 9. september fortsetter årets sprintcup. IL Gular inviterer til fartsfyllt opplevelse i jomfruelig område ved Toro fabrikken i Arna. Dermed blir det skikkelig fart og spenning for Bergenske o-løpere igjen!

Løypelegger Tom Eirik Eikanger lover løyper med o-tekniske utfordringer. – A-Løypen er lagt til de relativt flate områdene langs elven og vil nok først og fremst favorisere de som klarer å mestre fartstilpasning og retningsforandringer.

God løparhet

- Løpbarheten er god, til dels meget god, men en del lauvskog gjør at sikten nå er noe redusert. N-løypen følger stort sett sti og vei, men noen få terrengpassasjer. Den holder et normalt N-nivå, og bør derfor være godt egnet både for helt ferske og litt viderekomne nybegynnere, forteller en ivrig løypelegger.

NB! Husk påmelding innen mandag kveld på http://gular.org/sprintcup/

Detaljer

• Fremmøte: Toro fabrikken i Arna, merket fra innkjøring til Arna stasjon. 1300m å gå fra stasjonen for de som foretrekker å ta toget.
• Parkering: På Toro fabrikken. Følg anvisninger fra vakten med gul vest.
• Kart: Utsnitt av Arna, utgitt 2008
• Målestokk: 1:5000
• Start: Fleksistart mellom 17:30 og 18:30.

  1700m å gå langs asfaltert vei

• Løyper: A: 2,1 km D13-15, D16-18, D19, H13-15, H16-18. H19
• N: 1,4 km DN, HN
• Påmelding: http://gular.org/sprintcup/