Førstkommende lørdag den 19. mars er det o-teknisk trening på Kokstad/Storrinden med Gneist som arrangør. Opplegget denne gangen er postplukk med fokus på konkurranseflyt. Det er lagt en løype med flere mellomlange strekk hvor det er behov for fartstilpasning – metoden som brukes er trafikklys. Denne økten bør tas i 90% av konkurransetempo – så legg opp uken din slik at du har litt krefter igjen til lørdagstreningen.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Treningen går i korte trekk ut på å alltid studere strekket nøye før du forlater posten, og bestemme deg for vanskelighetsgraden på de forskjellige delene av strekket. Så deler du (mentalt) strekket opp i grønne, oransje og røde soner etter vanskelighetsgraden på de forskjellige delene av strekket, og løper til posten. Man gjør ofte noe lignende ubevisst, men ved å bevisstgjøre dette på treningen, kan man minimalisere bommingen.

Nattcupfinalen er utsatt en uke til onsdag 23. mars. Løpet vil da gå på Smøråsen. Fellesstart er planlagt til klokken 20:00.

• Meld deg på her innen mandag kveld den 21. mars. Det er veldig viktig at alle melder seg på – selv dersom de skal starte i jaktstarten! No show – no pay, så bare meld deg på!

Mere informasjon om Nattcupen finner du på Nattcupens hjemmeside.

Etter en ukes vinterferie blir det på nytt o-teknisk trening førstkommende lørdag den 12. mars. Treningen denne gangen er igjen lagt til Langeskogen. Merk at det kjøres samme opplegg som på natt-treningen tidligere i vinter.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Tirsdag den 8. mars fortsetter Urb-o cupen med det niende løpet denne sesongen – denne gangen med juniorlandslagsløper Håkon Westergård som løypelegger og Varegg som arrangør. Start og mål er denne gangen lagt til Skansen Brannstasjon – og løypen er lagt som et vanlig sprintløp. Dermed er det nok duket for spennende dueller i trange smug!?

Gå ikke glipp av kampen om poengtrøyene – du finner sammenlagtresultatene i trøyekampen her! Trøyene fåes ved fremmøte – dersom du skal ha en trøye må du huske å hente den før start.

• Påmelding Urb-o Cup 8. mars Husk påmelding innen mandag kveld!
• Alt om Urb-o Cupen

Merk! Det er ingen o-teknisk trening lørdag 5. mars på grunn av vinterferien

Onsdag den 23. februar er det igjen klart for natt-orientering. Denne gangen er det en 4 km lang løype på Milde-kartet som står på programmet, med muligheter for å kutte ned på lengden. Løypen blir lagt i områdene på vestsiden av Mildevegen.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00