O-teknikk: Bjorøy kaller lørdag 12. desember
Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 10 des 2009@0:56
Førstkommende o-tekniske lørdagstrening for Bergensregionen går på et område som bare har vært brukt til o-løp en gang: På KM mellomdistanse tidligere i år
If indicated – full blood count, lipid profile, renal profile,including hyperlipidaemia sildenafil citrate.
. Niklas Profors har valgt ut de fineste delene av terrenget – og laget en løype der kompass og å løfte blikket er i fokus.
Niklas skriver: – Att bruka kompassen riktigt och tidigt se efter posten är viktigt för att spara sekunder under ett löp. På lördag tränar vi på det.
| Tidspunkt | 14.00 |
| Sted | Bjorøy skole
|
| Arrangør | Niklas Profors |
| Løypelegger | Niklas Profors |
| Link til påmelding | http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=92 |
| Opplegg | Under denna träning ska vi öva på att hålla kompasskurs, och att lyfta blicken in mot varje post. Totalt är det 4 km (kuttings mulig) Träningen börjar med tydliga poster i öppen terräng, och på slutet är det ganska tät skog med svårare poster. |
| Detaljer | Löp så nära sträcket som det är möjligt, sikta med kompassen och lyft blicken. När du ser posten (gula merkebånd) tänker du: \\\\\\\»Kunde jag ha sett posten tidigare?\\\\\\\» Där finns sekunder att spara! |
| Forarbeid | Denna typ av träning användes vid Camp Norway i Halden förra helgen. Här är kartan från den träningen: http://haldensk.no/dok/filer/resultater/2009/camp_norway/kart/kompass.jpg |
| Etterarbeid | |
| Mestertips |