Treningen er avlyst! Kommer tilbake over nyttår!

Kurveorientering er tema for den siste lørdagstreningen før jul – førstkommende lørdag den 15. desember. Denne gangen blir det “eksamen” der man får testet ut det man har trent på tidligere i høst med tidtakning.  - Opplegget er en kurveløype i småkuperte områder som setter utøverens evne til å lese kurver på prøve, forteller løypelegger Magne Knudsen om treningen – som forøvrig går på Milde.

Ta med brikke for denne gangen blir det tidtakning! Det blir skrevet ut et par vanlige kart også hvis noen ikke vil ha kurvekart.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

• Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
• Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
• Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
• Eventor benyttes til påmelding
• Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

På lagledermøtet i Bergen sist mandag ble det bl.a. drøftet alternativer for hvordan vi ønsker KM stafett i framtiden. Formelt er det kretstinget i Hordaland O-krets som senere i vinter avgjør stafettens framtid. Kommer det ingen nye forslag blir alt som før. Men nå har vi muligheten for å revitalisere KM stafetten! Bildet ovenfor er fra KM stafett 2009 i H13-16 klassen.

- Bakgrunnen for diskusjonen i Bergen var at det er registrert nedgang i deltagelsen i stafetten, forteller Jan Steineger som har sendt over spørreskjemaet som du finner nedenfor.

- Tidligere var denne stafetten et av sesongens store høydepunkt og mest prestisjefylte arrangement. Diskusjonen på lagledermøtet gikk på hvordan en kan gjøre stafetten mer attraktiv.

Vanskelig å få fulle lag

Blant aldersgruppen 13-16 er problemstillingen at få lag har 3 utøver. Derfor ble jenteklassen for noen år siden redusert fra 3 til 2 etapper. Dette ser ut til å ha slått positivt ut. Det er nå mange gode grunner for også å gjøre det samme på guttesiden. I år deltok det bare 4 guttelag mens det deltok 9 jentelag.

Veteran eller senior?

De som er over 17 år har 2 alternativer. De kan enten delta i veteranklassen som har totalalder på 135 år eller de delta i seniorklassen D/H17-. Flere av de potensielle medaljekandidatene i veteranklassene ville også vært medaljekandidat i seniorklassen. Dette gjelde både på dame- og herresiden. Og flere av medlajevinnerne i herreveteranklassen følte at medaljene ikke var fortjent fordi noen av de beste veteranlagene deltok i seniorklassen.

Problemstillingen på DM er enda verre da det er 2 veteranklasser, men her kommer HOK sannsynligvis til å henvende seg til de to nabokretsene med forslag til endringer. Men først må en finne en løsning for KM stafett i Hordaland, avslutter Jan Steineger.

Her er klassene i KM stafett i dag :

• D11-12 (2 et), D13-16 (2 et), D17- (3 et), D135 (3 et)
• H11-12) (2 et), H13-16 (3 et), H17- (3 et), H135 (3 et)

Dette er en uformell ”gallup” Hva mener du om disse endringene?

Førstkommende lørdag kl 11.00 inviterer Per Harald Havnen Johansen og Varegg til kompasstrening på Alvøen! På programmet står et spennende opplegg – “Fog orienteering” – kompasstrening hvor deler av kartet er fjernet, men hvor det finnes holdepunkter underveis. Hovedrunden er på ca. 3,0-3,5 km med utsatte poster. På grunn av sporsnøen er hovedrunden “gaflet”, men hovedtraséen er den samme for alle gaflingsvarianter.

I tillegg til hoverrunden er det en oppvarmingsrunde på ca. 1 km uten poster. Det er mulig å løpe direkte på hovedrunden dersom dette er ønskelig.

Nå har snøen lagt seg, så det er absolutt å anbefale at du tenker igjennom bekledningen før økten!

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

• Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
• Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
• Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
• Eventor benyttes til påmelding
• Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.

Fin natt-trening i Åstveitskogen i kveld. Du finner kart og GPS i 2DRerun her:

• 2DRerun
• Blankt kart for bruk i QuickRoute

Førstkommende onsdag den 28. november blir det natt-trening i Åstveitskogen. Det blir en nattløype med forskjellige momenter underveis. Det ene momentet er en korridorsløyfe som går ut som en sommerfuglsløyfe fra selve løypen. Et annet moment er en sløyfe på kurvekart som går ut fra selve løypen. Den “vanlige” løypen er på ca. 2,5 km og er noe enklere, mens inkludert momentsløyfene (som er krevende) er løypen ca 5 km.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen

De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:

• Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
• Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
• Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
• Eventor benyttes til påmelding
• Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene

På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.