Vellykket Bergensmesterskap i Ski-orientering

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 11 Jan 2010@0:49


Varegg arrangerte et vellykket Bergensmesterskap i Ski-orientering på lørdag der Håkon Reikvam (IL Gular) og Gunhild Rogne Halland (IL Varegg) var sterkest. Verdt å merke seg: Gunhild var bare 5 minutter bak Håkon – og tiden hennes var bare sekunder fra å holde til 3. plass i herrenes seniorklasse. Kanskje du skulle vært på ski-o NM denne helgen istedenfor, Gunhild?

Du finner reportasje, fulle resultater og kart hos Varegg:

Bergensmesterskap i Ski-orientering lørdag 9/1

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 07 Jan 2010@10:00

skio_s.jpg
Vi gjentar fjorårets suksess med Bergensmesterskap i Skiorientering på Fløyen! Nå er forholdene gode – og dermed er det klart for nytt Bergensmesterskap i Ski-orientering (se kartutsnitt over) førstkommende lørdag – den 9. januar. Fremmøte er på Fløysletten klokken 13 – og starten går mellom 13 og 14. Ta hensyn til turgåere/familier – særlig i nedkjøringer! For at du skal kunne være med selv om du ikke har ski, er det egne klasser for løping både i den korte og den lange løypen.

Innbakt i løpet er også klubbmesterskap i skiorientering for Varegg. Bergensmesterskapet i skiorientering erstatter den o-tekniske treningen denne lørdagen. Arrangører er Niklas Profors og Jørn Woldsdal.

Løyper og klasser
  • Lang løype (5.0 km). H17-, D17-, H40-, D40-, Løplang
  • Kort løype (3.0 km). H-13, D-13, H-16, D-16, Løpkort

NB! For klassene Løping lang og Løping kort er det strengt forbudt å løpe i skisporene eller mellom skisporene i lysløypen. Her må det løpes i dypsnøen helt utenfor skisporene! På veiene der det ikke er preparert skispor kan man løpe som normalt.

Tidtakning blir gjort med vanlige løperbrikker. Dersom du ikke har løperbrikke – vær vennlig å opplyse om det ved påmelding. Dersom du er forhåndspåmeldt med riktig brikkenummer og klasse trenger du ikke å registrere deg før start men kan gå rett til start.

Skivalg/kart

Det er ikke kjørt egne løyper til Bergensmesterskapet i skiorientering – det vanlige løypenettet og veiene på Fløyen benyttes. På kartet (se utsnitt på toppen) er alle veier der det går an å gå på ski merket med grønne linjer som på et vanlig ski-o kart. De bredeste veiene/løypene er markert med heltrukken grønn linje, de litt smalere med stipplet grønn linje, og de enda smalere med grønne prikker. Det er tillatt å kutte mellom løypene, men det vil bare unntaksvis lønne seg. Det er mulig å benytte enten klassiske eller skøyteski, men det vil vanligvis lønne seg å bruke skøyteski dersom man har god skøyteteknikk.

Ta deg gjerne en skitur på Fløyen i forbindelse med Bergensmesterskapet i skiorientering!

Kart fra Førjulsnatten – Årets siste Nattcup

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 17 Dec 2009@1:03


Løypelegger Sverre Ottesen bød på en lang og tøff løype i kveldens utgave av Nattcupen – som for anledningen var omdøpt til “Førjulsnatten”. Særlig langstrekket fra 3. til 4. post bød på utfordringer for deltagerne.

Ovenfor ser du kartet fra langløypen i miniatyr. Se her for større kart.

O-teknikk: Bjorøy kaller lørdag 12. desember

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 10 Dec 2009@0:56

Førstkommende o-tekniske lørdagstrening for Bergensregionen går på et område som bare har vært brukt til o-løp en gang: På KM mellomdistanse tidligere i år. Niklas Profors har valgt ut de fineste delene av terrenget – og laget en løype der kompass og å løfte blikket er i fokus.

Niklas skriver: - Att bruka kompassen riktigt och tidigt se efter posten är viktigt för att spara sekunder under ett löp. På lördag tränar vi på det.

Tidspunkt 14.00
Sted Bjorøy skole

Arrangør Niklas Profors
Løypelegger Niklas Profors
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=92
Opplegg Under denna träning ska vi öva på att hålla kompasskurs, och att lyfta blicken in mot varje post.

Totalt är det 4 km (kuttings mulig)

Träningen börjar med tydliga poster i öppen terräng, och på slutet är det ganska tät skog med svårare poster.
Detaljer Löp så nära sträcket som det är möjligt, sikta med kompassen och lyft blicken. När du ser posten (gula merkebånd) tänker du: \\\\\\\”Kunde jag ha sett posten tidigare?\\\\\\\” Där finns sekunder att spara!
Forarbeid Denna typ av träning användes vid Camp Norway i Halden förra helgen. Här är kartan från den träningen:

http://haldensk.no/dok/filer/resultater/2009/camp_norway/kart/kompass.jpg
Etterarbeid
Mestertips

O-teknikk: Postplukk på Fløyen på lørdag

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 26 Nov 2009@10:55

Førstkommende lørdag den 28. november er det klart for o-teknisk trening på Fløyen. Vi fortsetter med basiskunnskapene – denne gangen er det postarbeid og retningen inn og ut av posten som er fokus. Opplegget på lørdagens trening er postplukk – og Niklas Profors er løypelegger.

Tidspunkt 14:00
Sted Fløyen (detaljkart)

Arrangør T & IF Viking
Løypelegger Niklas Profors
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=88
Opplegg Postplukk på Fløyenkart – 3 sløyfer. Mange korte strekk.
Detaljer Tre sløyfer fra samme startpunkt. (Se Detaljkart ovan) Løpere velger selv hvor mange av sløyfene de vil ta.

Sløyfer

  • 1 – 1160 m, 6 poster
  • 2 – 1380 m, 5 poster
  • 3 – 2510 m, 8 poster

Viktigt att hålla koncentrationen på 100% under sløyfene!

« Previous PageNext Page »