O-teknisk trening lørdag 12. mars: Langeskogen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 06 Mar 2011@16:49

Etter en ukes vinterferie blir det på nytt o-teknisk trening førstkommende lørdag den 12. mars. Treningen denne gangen er igjen lagt til Langeskogen. Merk at det kjøres samme opplegg som på natt-treningen tidligere i vinter.

Tidspunkt 11.00
Sted Krambua

Arrangør Viking
Løypelegger Jørn Torgersen
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=119
Opplegg 3,5km løype med kuttemuligheter.
Detaljer
Forarbeid
Etterarbeid
Mestertips

Urb-o Cup: Sprintløp fra Meyermarken

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 20 Feb 2011@20:50

urbocup_topp_s_s
Tirsdag den 22. februar fortsetter Urb-o cupen med det åttende løpet denne sesongen – denne gangen med unge, lovende Vegard Westergård som løypelegger og Varegg som arrangør. Start og mål er denne gangen lagt på Meyermarken – og løypen er lagt som et vanlig sprintløp. På tide å få testet sprintegenskapene dine igjen?

Gå ikke glipp av kampen om poengtrøyene – du finner sammenlagtresultatene i trøyekampen her! Trøyene fåes ved fremmøte – dersom du skal ha en trøye må du huske å hente den før start.

Merk! Det er ingen o-teknisk trening førstkommende lørdag på grunn av vinterferien

To økter og foredrag med Anders Nordberg på Ytrebygda lørdag 19/2

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 13 Feb 2011@17:55

Benytt sjansen til å trene med Verdenseliten. Lørdag 19/2 kommer Anders Nordberg til Bergen for å hjelpe oss til å bli bedre o-løpere. Anders har laget 2 økter på Ytrebygdakartet og vil holde foredrag mellom øktene. Dette bør du ikke gå glipp av.

Merk! Påmelding gjelder begge øktene samlet + foredrag!

Tidspunkt Kl. 11.00 starter økten. Vær ute i god tid.
Sted Ytrebygda Skole

Arrangør HOK
Løypelegger Anders Nordberg
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=118
Opplegg 1 økt. kl. 11.00 3,8km løype med både korridor, postplukk og retning.

Foredrag med Anders i auditoriet på Ytrebygda Skole mellom øktene.

2 økt. kl. 14.30 2,9km. postplukk. Løper 2 og 2. Kuttemuligheter.
Detaljer Anders vil snakke om hvorfor han liker denne typen trening godt og vil også skygge løpere og gi gode råd i skogen.
Forarbeid
Etterarbeid
Mestertips

HOK-ting 12.mars 2011

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 09 Feb 2011@0:22

Laurdag 12. mars 2011 er dagen for verkeleg å få gjort dei rette og framsynte vedtaka for å peike ut vegen vidare i og for aktivitetane i Hordaland Orienteringskrets. Merk av datoen i kalendaren din no!

O-teknisk trening 12/2: Intervaller i Langeskogen

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 07 Feb 2011@12:30

På grunn av snø flyttes lørdagstreningen den 12/2 fra Storsåta til Langeskogen. Kjentmann Jørn Torgersen lager en o-teknisk intervalltrening hvor planlagte momenter er tilnærming mot konkurransefart og retning inn og ut av poster. På grunn av flyttingen av trening tones veivalgsmomentet ned.

Tidspunkt 11:00
Sted Casperkollen
Arrangør Viking
Løypelegger Jørn Torgersen
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=117
Opplegg Intervaller i skogen
« Previous PageNext Page »