Fana IL med løypelegger Sigurd Eikner inviterer til o-teknisk trening på Smøråsen førstkommende lørdag den 9. februar. - Tema denne lørdagen er langstrekk, forteller Sigurd. - Det er egentlig ikke mye snø, og den som ligger er ganske hard, så det er fint å løpe – helst med pigg, fortsetter løypeleggeren. Løypen er 4 kilometer lang – og kan kuttes ned til 3 kilometer.
| Tidspunkt |
11:00 |
| Sted |
Smøråsen, Nøttveit -P.plass |
| Arrangør |
Fana IL |
| Løypelegger |
Sigurd Eikner |
| Opplegg |
Langstrekk |
| Detaljer |
Oppvarmingsløype på 15-20 min. Deretter en løype på ca. 4 km med kuttemuligheter til ca 3 km. Tema er langstrekk. |
Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen
De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:
- Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
- Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
- Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
- Eventor benyttes til påmelding
- Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene
På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.