O-teknikk: Kurvetrening på Arboretet lørdag
Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 04 Jan 2013@13:31
Velkommen til kurvetrening på Arboretet på Milde førstkommende lørdag den 5. januar klokken 11. - Det blir en løype på 4 kilometer på kurvekart som kan kuttes ned til 3 kilometer, forteller arrangør Magne Knudsen i Gneist. Fremmøte er på parkeringsplassen på Milde. - Postene er merket med små postflagg i skogen.-
Tidspunkt | kl. 11.00 |
Sted | Arboretet |
Arrangør | Gneist |
Løypelegger | Magne Knudsen |
Opplegg | Vanlig løype på kurvekart |
Bakgrunnsinfo | http://o-training.net/w/Brown_map |
Detaljer | Det blir en løype på 4 kilometer på kurvekart som kan kuttes ned til 3 kilometer |
Forarbeid | Lag en strategi for hvordan du tenker å orientere på kurvekart! |
Etterarbeid | Legg inn GPS sporet ditt på løypen, hva gikk galt og hva gikk bra? |
Mestertips | Vær alltid sikker på at du har en plan til den neste posten du skal til! Følg denne! |
Om de o-tekniske treningene i Bergens-regionen
De o-tekniske treningene er et samarbeid mellom Varegg, Gneist og Fana. Opplegget for treningene på lørdager er som følger:
- Treningene består av en oppvarmingsdel på kart men uten poster i skogen på 20-30 minutter og en hoveddel på 15-35 minutter der det er poster eller merkebånd i skogen. Det blir fokus på kurve/kompass før jul – mer konkurranselik trening etter jul. I løpet av vinteren blir det tre ganger med tidtakning der det kåes en sammenlagtmester.
- Kart fra treningene legges alltid ut her raskt etter treningen slik at man kan legge på sin GPS-rute. Alle oppfordres til å bruke GPS-klokke og laste opp sin GPS enten i 2DRerun eller i et Doma-arkiv.
- Nivå legges slik at kretsens beste løpere skal få godt utbytte. Samtidig er korteste rute (med poster) maksimum 3 kilometer, slik at alle fra og med D/H 13-14 kan være med. For de yngste anbefales parløp – eventuelt skygging av voksen/erfaren løper.
- Eventor benyttes til påmelding
- Det vil i utgangspunktet ikke koste noe å delta på treningene
På onsdager blir det typisk en vanlig løype med varierende lengde – i noen tilfeller også kortere sløyfer.
Comments Off