Den planlagte o-tekniske treningen førstkommende lørdag er avlyst! På programmet for den o-tekniske treningen lørdag 26. mars står det “Flyt, Samnanger”. Denne nyheten vil bli oppdatert når jeg mottar mer informasjon om treningen (det kan tenkes det er for mye snø i Samnanger for tiden).

Førstkommende onsdag den 23. mars avgjøres Nattcupen for Bergensområdet med Nattcupfinalen på Smøråsen. Løypelegger Anders Daltveit har laget varierte og spennende løyper med en rekke lengre strekk der taktikk blir avgjørende. Samlingsplass er på øvre parkeringsplass på Nødtvedt. Merk at det er obligatorisk påmelding for å være sikret kart på jaktstarten.

Første start er satt til klokken 20:00. Du finner all informasjon om løpet i Innbydelsen til Nattcupfinalen hos arrangøren Fana IL. Se også rankingen etter 5 løp som er utgangspunktet for startlisten.

• Meld deg på her innen mandag kveld den 21. mars. Det er obligatorisk påmelding – dersom man ikke er påmeldt kan man risikere å måtte tegne løype selv etter siste start! No show – no pay, så bare meld deg på!
• Ranking etter 5 løp (utgangspunkt for startliste)
• Innbydelse til Nattcupfinalen (hos Fana IL)

Mere informasjon om Nattcupen finner du på Nattcupens hjemmeside.

Vinterens siste Urb-o Cup går av stabelen som et fellesstart-løp tirsdag den 22. mars. Fremmøte er innen kl. 18:15 på Meyermarken – og fellesstarten går kl. 18:30 på Meyermarken. Merk at det er obligatorisk forhåndspåmelding innen mandag kveld kl. 22:00 for dette løpet for at det skal være mulig å regne ut sammenlagtresultater til premieutdeling & kveldsmat i Badstuen etter løpet (alle deltakere er invitert til å delta her – inkludert i startkontingenten).

• Påmelding Urb-o Cup 22. mars Husk obligatorisk påmelding innen mandag kveld kl. 22:00! Ledere & foreldrer ansvarar for at deres barn er meldt på før løpet. Endring av brikkenummer/klasse: I Badstuen 17.45-18.15.
• PM for Urb-o Cup finalen
• Alt om Urb-o Cupen

Gå ikke glipp av kampen om poengtrøyene – du finner sammenlagtresultatene i trøyekampen her! Trøyene fåes ved fremmøte – dersom du skal ha en trøye må du huske å hente den før start.

På onsdag blir det natt-trening fra Ytrebygda skole som erstatning for det utsatte nattcup-løpet. Treningen er spesielt lagt opp for dem som satser mot NM Natt og de store stafettene. Opplegget denne gangen er korridortrening der kartkontakt og retning blir helt avgjørende.

• Husk påmelding innen tirsdag klokken 16:00

Førstkommende lørdag den 19. mars er det o-teknisk trening på Kokstad/Storrinden med Gneist som arrangør. Opplegget denne gangen er postplukk med fokus på konkurranseflyt. Det er lagt en løype med flere mellomlange strekk hvor det er behov for fartstilpasning – metoden som brukes er trafikklys. Denne økten bør tas i 90% av konkurransetempo – så legg opp uken din slik at du har litt krefter igjen til lørdagstreningen.

• Husk påmelding innen dagen før treningen klokken 12.00

Treningen går i korte trekk ut på å alltid studere strekket nøye før du forlater posten, og bestemme deg for vanskelighetsgraden på de forskjellige delene av strekket. Så deler du (mentalt) strekket opp i grønne, oransje og røde soner etter vanskelighetsgraden på de forskjellige delene av strekket, og løper til posten. Man gjør ofte noe lignende ubevisst, men ved å bevisstgjøre dette på treningen, kan man minimalisere bommingen.