Onsdag 23. februar: Natt-trening på Milde

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 20 Feb 2011@20:54

IMG_3027-540
Onsdag den 23. februar er det igjen klart for natt-orientering. Denne gangen er det en 4 km lang løype på Milde-kartet som står på programmet, med muligheter for å kutte ned på lengden. Løypen blir lagt i områdene på vestsiden av Mildevegen.

Tidspunkt kl 18.30
Sted Hjellestad Skole

Arrangør IL Gneist
Løypelegger Magne Lokøen Knudsen
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=128
Opplegg Treningsløp 4 km, ingen tidtakning.
Detaljer Nattorientering, ca 4 km.
Forarbeid Lad lykten!
Etterarbeid
Mestertips

Urb-o Cup: Sprintløp fra Meyermarken

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 20 Feb 2011@20:50

urbocup_topp_s_s
Tirsdag den 22. februar fortsetter Urb-o cupen med det åttende løpet denne sesongen – denne gangen med unge, lovende Vegard Westergård som løypelegger og Varegg som arrangør. Start og mål er denne gangen lagt på Meyermarken – og løypen er lagt som et vanlig sprintløp. På tide å få testet sprintegenskapene dine igjen?

Gå ikke glipp av kampen om poengtrøyene – du finner sammenlagtresultatene i trøyekampen her! Trøyene fåes ved fremmøte – dersom du skal ha en trøye må du huske å hente den før start.

Merk! Det er ingen o-teknisk trening førstkommende lørdag på grunn av vinterferien

To økter og foredrag med Anders Nordberg på Ytrebygda lørdag 19/2

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 13 Feb 2011@17:55

Benytt sjansen til å trene med Verdenseliten. Lørdag 19/2 kommer Anders Nordberg til Bergen for å hjelpe oss til å bli bedre o-løpere. Anders har laget 2 økter på Ytrebygdakartet og vil holde foredrag mellom øktene. Dette bør du ikke gå glipp av.

Merk! Påmelding gjelder begge øktene samlet + foredrag!

Tidspunkt Kl. 11.00 starter økten. Vær ute i god tid.
Sted Ytrebygda Skole

Arrangør HOK
Løypelegger Anders Nordberg
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=118
Opplegg 1 økt. kl. 11.00 3,8km løype med både korridor, postplukk og retning.

Foredrag med Anders i auditoriet på Ytrebygda Skole mellom øktene.

2 økt. kl. 14.30 2,9km. postplukk. Løper 2 og 2. Kuttemuligheter.
Detaljer Anders vil snakke om hvorfor han liker denne typen trening godt og vil også skygge løpere og gi gode råd i skogen.
Forarbeid
Etterarbeid
Mestertips

Onsdag: Nattcup’en fortsetter i Åsane – herlige frosne myrer!

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 13 Feb 2011@17:49

DSC_0269_s
Nattcupen 2010/2011: Gular med løypelegger Rune Nygård i spissen er arrangør på sesongens nest siste nattcup-løp, som denne gangen avholdes med samlingsplass på Blokkhaugen i Åsane – ikke langt fra Åsane senter. Du finner ikke bedre forhold for orientering i Bergensområdet enn det som er tilfelle i disse dager: frosne myrer gjør at du kan bevege deg langt fortere enn vanlig i Bergensterrenget. Start er fra klokken 18.30 til 19.15.

Dette er siste sjanse til å skaffe deg et godt utgangspunktet foran den avsluttende jakstarten – så møt opp. Du finner sammenlagtresultatene etter 4 løp her.

Merk! Løypelegger melder at det kan være glatt i skogen. Bruk o-sko med pigger – og vær forsiktig!

Mere informasjon om Nattcupen finner du på Nattcupens hjemmeside.

HOK-ting 12.mars 2011

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 09 Feb 2011@0:22

Laurdag 12. mars 2011 er dagen for verkeleg å få gjort dei rette og framsynte vedtaka for å peike ut vegen vidare i og for aktivitetane i Hordaland Orienteringskrets. Merk av datoen i kalendaren din no!

Next Page »