Tirsdag: Urb-o med sløyfer!

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 14 Feb 2010@21:11

DSC_1103_s
Førstkommende tirsdag blir det ny Urb-o Cup – dette blir siste sjanse for å løpe supersprint med sløyfer denne våren. Starten går som vanlig mellom 1800 og 1900 – still opp klokken 1800 dersom du ønsker å løpe alle 5 sløyfene med pause mellom. Det blir minst et poeng- eller klatrestrekk på hver sløyfe på tirsdagens Urb-o Cup!

Varegg’s trener Niklas Profors gir ytterligere detaljer: - När Urb-O Cup avslutas efter vinterferien är det Viking som arrangerar, och då blir det fellesstart. Detta blir alltså sista möjligheten att få med sig några fina o-intervaller i Sandvikens gator.

Du finner hele terminlisten for Urb-o Cupen på Urb-o cup siden. Se også Urb-o Cup sidene for informasjon om klasser.

Terminliste Urb-o cup 2009/2010

Nedenfor ser du foreløpig terminliste for Urb-o Cupen 2009/2010.

Dato Fremmøte/påmelding Tidspunkt Detaljer
13/10/2009 Badstuen, Sandviken Fremmøte 1800, Fellesstart 1830 Fellesstart. Fremmøte Badstuen. Start/mål på Meyermarken.
27/10/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
10/11/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
24/11/2009 Vikinghallen 1800-1830 Viking arrangerer
8/12/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
5/1/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
19/1/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
2/2/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
16/2/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
16/3/2010 Vikinghallen 1800-1830 Viking arrangerer

O-teknikk: Veivalgsøkt på Kokstad på lørdag

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 11 Feb 2010@20:43

Førstkommende lørdag – den 13. februar – er det klart for o-teknisk trening på Kokstad. Tema denne gangen er veivalgstrening på kart med kun stier og kurvebilde – og fremmøte er ved Telenor-bygget i Blomsterdalen. Arrangør er Gneist ved Jørn Woldsdal – og opplegget består av en sløyfe på ca. 8km med flere kuttemuligheter. Det er kun lov (og mulig) å løpe på stier.

Økten bør gjennomføres som hurtig langkjøring og uten å stoppe på postene.

Tidspunkt kl. 14.00
Sted Telenor bygget Blomsterdalen

Arrangør GNEIST
Løypelegger Jørn Ove Woldsdal
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=100
Opplegg Veivalgstrening på kart med kun stier og kurvebilde.
Detaljer Sløyfe på ca. 8km med flere kuttemuligheter. Kun lov (og mulig) å løpe på stier. Økten bør gjennomføres som hurtig langkjøring og uten å stoppe på postene. Postene er merket med fargete merkelapper.
Forarbeid Tenk igjennom hva som påvirker veivalgene. Avstand, løpbarhet, høydemeter.
Etterarbeid Tegn inn veivalg og se om du har gjort riktige valg.
Mestertips Ta hensyn til både korteste vei og høydemeter ved valgene. Gjør ferdig planleggingen av neste strekk før du stempler slik at flyten i løpingen opprettholdes.

Bergen Sprint Camp

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 07 Feb 2010@14:51


Kart fra alle økter på Bergen Sprint Camp finner du nå på Bergen Sprint Camp sin hjemmeside. Her vil du også finne resultatene fra alle økter. Ta spesielt en titt på veivalgsanalysen fra Supersprinten lørdag – og legg inn dine veivalg og kommentarer.

Den opprinnelige planen var å legge Bergen Sprint Camp opp som en samling der vi inviterte løpere fra hele landet, men da vi så at den valgte datoen kolliderte med Vinterfemdagers i Porsgrunn bestemte vi oss i november for å avlyse helt og sende kretslaget vårt til Vinterfemdagers istedenfor. For to uker siden fant vi så ut at det ikke var noe poeng i å sende løperne våre til et snøfylt Porsgrunn med redusert opplegg, og bestemte oss for å kaste oss rundt og ta opp igjen planene for Bergen Sprint Camp – men da kun for lokale utøvere.

215 starter

Vi lander på ca. 215 starter i løpet av samlingen – (5 økter, 50 forskjellige deltagere) – noe vi er godt fornøyd med. Neste år bør vi klare å øke dette betydelig – og også invitere løpere fra hele landet på opplegget. Det er mer snø i Bergen enn det har vært på årevis, men jeg tror faktisk ikke det har hatt noe særlig betydning for utbytte på samlingen i og med at vi kun har satset på gatesprinter i år. Dermed bør det være risikofritt å invitere folk utenbysfra – siden vi nå ser at vi kan levere et godt opplegg selv om det (mot formodning) skulle ligge snø også neste år.

Arrangør av Bergen Sprint Camp: Hordaland O-krets i samarbeid med IL Varegg, T&IF Viking og Fana IL.

Bergen Sprint Camp – Dag 2

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 06 Feb 2010@19:58

Kart, løyper, resultater og bilder fra dag 2 av Bergen Sprint Camp er nå tilgjengelig på Bergen Sprint Camp sine hjemmesider.

Nattsprint: Resultater og Kart klart

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 05 Feb 2010@22:52

Kart og resultater fra kveldens nattsprint under Bergen Sprint Camp er nå klar på Bergen Sprint Camp sin hjemmeside.

« Previous PageNext Page »