Bergen Sprint Camp – 5.-7. Februar

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 31 Jan 2010@14:41

Bergen Sprint Camp 2010 består av 5 treningsøkter – alle på kart tegnet etter sprintnormen. Fire av øktene er konkurranseøkter med tidtakning. På alle disse øktene blir det brukt EMIT-postbukker som poster (ingen postflagg). Bergen Sprint Camp gir deg en helg med høykvalitets sprintøkter. Planen er at Bergen Sprint Camp på sikt skal bli et årlig arrangement der løpere fra hele Norge (og også utenfor Norge) skal inviteres til å delta.

PROGRAM for Bergen Sprint Camp 2010

bergen_sprint_camp_logo_forslag_s

Fredag 5. Februar
kl. 19.00 – Nattsprint – Fløen (Løypelegger: Bjarte Eikanger)

Lørdag 6. Februar
kl. 11.00 – Karthusk-trening (2 og 2), Badstuen (Løypelegger: Jan Kocbach)
kl. 14.00 – Sløyfesprint – (Urb-o opplegg, 5 korte sløyfer), Skansen Brannstasjon (Løypelegger: Jan Kocbach)

Søndag 7. Februar
kl. 10.30 – Sprintløp – Festplassen (Løypelegger: Bjarte Eikanger)
kl. 13.30 – Jaktstart etter poengmetoden, Badstuen/Meyermarken (Løypelegger: Niklas Profors)

Den avsluttende jaktstarten på søndag blir gjort basert på fredagens nattsprint, 2. økt lørdag og 1. økt søndag. Det er ikke nødvendig å delta på alle øktene for å være med på jaktstarten.

Tirsdag: Urb-o Cup med individuell start fra Meyermarken

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 29 Jan 2010@0:45

DSC_1103_s
Førstkommende tirsdag blir det ny Urb-o Cup – denne gangen med start og mål på Meyermarken. Registrering blir som vanlig i Badstuen for dem som ikke er forhåndspåmeldt. Denne gangen blir det vanlig sprintløype – og start går mellom 1800 og 1830. Linn Kristine Gjesdal er løypelegger – regn med et flott arrangement!

Linn Kristine leder selv kampen om begge poengtrøyene foran Silje Skarpeid! I herreklassen blir det Andreas Polden som starter med Poengtrøyen og Magne Knudsen løper med Klatretrøyen.

Du finner hele terminlisten for Urb-o Cupen på Urb-o cup siden. Se også Urb-o Cup sidene for informasjon om klasser.

Terminliste Urb-o cup 2009/2010

Nedenfor ser du foreløpig terminliste for Urb-o Cupen 2009/2010.

Dato Fremmøte/påmelding Tidspunkt Detaljer
13/10/2009 Badstuen, Sandviken Fremmøte 1800, Fellesstart 1830 Fellesstart. Fremmøte Badstuen. Start/mål på Meyermarken.
27/10/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
10/11/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
24/11/2009 Vikinghallen 1800-1830 Viking arrangerer
8/12/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
5/1/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
19/1/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
2/2/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
16/2/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
16/3/2010 Vikinghallen 1800-1830 Viking arrangerer

O-teknikk: Årets første i skogen på Ytrebygda lørdag

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 27 Jan 2010@23:32

Førstkommende lørdag den 30. januar inviterer Jørn Woldsdal til årets første o-tekniske trening i skogen – på Ytrebygda. Snøen har sunket sammen, og i den høye granskogen er det godt løpbart. Bli med på postplukk på Ytrebygda!

Tidspunkt 13.00
Sted Telenorbygget i Birkelandskrysset

Arrangør GNEIST
Løypelegger Jørn Ove Woldsdal
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=99
Opplegg Postplukk. 19 poster merket med fargete merkelapper. Flere løypevarianter tilfeldig blandet gjør at man hverken kan stole på sporene i snøen eller løpere i nærheten. Start kl. 13.00 for å sikre at det er kartlyst.
Detaljer 15 min. oppvarming fra parkering til start. Deretter 2,4 km. postplukk. 100% kartfokus, gjerne som høypuls. Nedjogging tilbake til parkeringen.
Forarbeid Tenk igjennom rutinene; retning ut av posten, løft blikket, kartkontakt, orientere i forkant.
Etterarbeid Tegne inn veivalg, tenk igjennom hva som gikk bra og hva som må jobbes med frem mot sesongen.
Mestertips 100% fokus på deg selv og kartet. Glem alt og alle rundt deg.

Nattcup utsatt

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 25 Jan 2010@0:04

Nattcup-løpet som var planlagt førstkommende onsdag den 27. januar er utsatt på ubestemt tid på grunn av for mye snø i terrenget.

O-teknisk trening på Skjold på lørdag 23. januar

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 20 Jan 2010@19:48

Snøen ligger fortsatt dyp i skogen, så på lørdag blir den o-tekniske treningen veivalgstrening på gatekart på Skjold. Fremmøte er på Skjold skole fra klokken 13.00 – fri start mellom 13.00 og 14.00.

Tidspunkt 13.00
Sted Skjold skole

Arrangør Niklas Profors
Løypelegger Niklas Profors
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=96
Opplegg Langstrekk på gatekart. Vi övar på att ligga i förkant och göra de rätta veivalgen.

Fri start, 13.00-14.00

Parkering, start och mål vid Skjold skole.
Detaljer Det är en bana som är 6 km lång. Det finns möjlighet att korta av banan, då den passerar målet efter ca 3 km. Målestokk är 1:4000.
Forarbeid
Etterarbeid Tegna i veivalg och diskutera med andra löpare om vilka vägar som var snabbast/bäst.
Mestertips Försök att ligga minst ett sträck före. När du kommer till en post ska du veta vilken väg du ska ta till nästa post. Inga stopp för att se på kartan!
Next Page »