O-teknikk: Bjorøy kaller lørdag 12. desember

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 10 Dec 2009@0:56

Førstkommende o-tekniske lørdagstrening for Bergensregionen går på et område som bare har vært brukt til o-løp en gang: På KM mellomdistanse tidligere i år. Niklas Profors har valgt ut de fineste delene av terrenget – og laget en løype der kompass og å løfte blikket er i fokus.

Niklas skriver: - Att bruka kompassen riktigt och tidigt se efter posten är viktigt för att spara sekunder under ett löp. På lördag tränar vi på det.

Tidspunkt 14.00
Sted Bjorøy skole

Arrangør Niklas Profors
Løypelegger Niklas Profors
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=92
Opplegg Under denna träning ska vi öva på att hålla kompasskurs, och att lyfta blicken in mot varje post.

Totalt är det 4 km (kuttings mulig)

Träningen börjar med tydliga poster i öppen terräng, och på slutet är det ganska tät skog med svårare poster.
Detaljer Löp så nära sträcket som det är möjligt, sikta med kompassen och lyft blicken. När du ser posten (gula merkebånd) tänker du: \\\\\\\”Kunde jag ha sett posten tidigare?\\\\\\\” Där finns sekunder att spara!
Forarbeid Denna typ av träning användes vid Camp Norway i Halden förra helgen. Här är kartan från den träningen:

http://haldensk.no/dok/filer/resultater/2009/camp_norway/kart/kompass.jpg
Etterarbeid
Mestertips

No Comments

No comments yet.

Sorry, the comment form is closed at this time.