Onsdag: Natt-trening på Fløyen

Nattcup - skrevet av Jan Kocbach, 30 Nov 2009@13:13

På onsdag bli det natt-träning för alla intresserade. Extra viktigt för de som vill hävda sig på f.eks. NM Natt, Jukola, eller i den lokala nattcupen.

Tidspunkt 19.00
Sted Badstuen

Arrangør Niklas Profors (466 92 313)
Løypelegger Niklas Profors
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=90
Opplegg Möt upp vid Badstuen kl 19.00. Vi löper sammen upp Skredderdalen kl 19.10.
Detaljer Det är ca 20 min felleslöpning till start.

Upplägg: Vanlig bana i 2 sløyfer. 3,0 och 1,7 km.

Inga poster i skogen på förhand.
Forarbeid Ladda hodelykt!
Etterarbeid
Mestertips

O-teknikk: Postplukk på Fløyen på lørdag

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 26 Nov 2009@10:55

Førstkommende lørdag den 28. november er det klart for o-teknisk trening på Fløyen. Vi fortsetter med basiskunnskapene – denne gangen er det postarbeid og retningen inn og ut av posten som er fokus. Opplegget på lørdagens trening er postplukk – og Niklas Profors er løypelegger.

Tidspunkt 14:00
Sted Fløyen (detaljkart)

Arrangør T & IF Viking
Løypelegger Niklas Profors
Link til påmelding http://hok.worldofo.com/pam/index.php?arrid=88
Opplegg Postplukk på Fløyenkart – 3 sløyfer. Mange korte strekk.
Detaljer Tre sløyfer fra samme startpunkt. (Se Detaljkart ovan) Løpere velger selv hvor mange av sløyfene de vil ta.

Sløyfer

  • 1 – 1160 m, 6 poster
  • 2 – 1380 m, 5 poster
  • 3 – 2510 m, 8 poster

Viktigt att hålla koncentrationen på 100% under sløyfene!

Urb-o Cup Christi Krybbe: Spennende løyper

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 24 Nov 2009@23:34

urbo07_s
Nesten 100 løpere ble møtt av spennende løyper med variert orientering på dagens Urb-o Cup fra Christi Krybbe skole. Resultater finner du hos Viking. Kart og løyper ser du nedenfor.

Forøvrig en liten melding fra arrangøren til angrende syndere:

Det var en del som hoppet ned en mur som var tegnet som upasserbar på vei til mål. Dette er diskvalifikasjonsgrunn i sprintorientering. Dessverre fikk vi ikke notert ned alle. Arrangøren håper at de det angår angrer og gir beskjed slik at de som løp lovlig kan få alle de poengene de fortjener.

Takk til Trygve Buanes for bilde og kart.

Urb-o Cup: Godbit for feinschmeckere

Sprintcup - skrevet av Jan Kocbach, 22 Nov 2009@22:35

DSC_1103_s
Tirsdagens Urb-o Cup går i det o-teknisk mest spennende området vi har i Bergen sentrum – området ovenfor nedre Fløybanestasjon. Her blir det variert og spennende orientering i trange smug. I tillegg er start lagt høyere enn mål – og dermed er det nok o-teknikken og ikke løpshastigheten som blir viktigst i de 5 korte sløyfene i årets nest siste Urb-o Cup.

Godt over 100 deltakere stilte til start på Urb-O Cup for to uker siden – er det duket for enda en ny rekord når Viking tar over arrangøransvaret denne tirsdagen? Fremmøte er på Christi Krybbe skole (se kart) fra kl. 18:00 denne gangen (ikke fremmøte/garderobe ved Badstuen!). Kom presis dersom du ønsker å få litt hvile mellom hver sløyfe – og husk en liten lykt for å lese kartet.

De fire løpene før jul blir 5 korte sløyfer på samme måte som den populære Urb-o cupen før jul i fjor. Du finner hele terminlisten for Urb-o Cupen på Urb-o cup siden. Se også Urb-o Cup sidene for informasjon om klasser.

Terminliste Urb-o cup 2009/2010

Nedenfor ser du foreløpig terminliste for Urb-o Cupen 2009/2010.

Dato Fremmøte/påmelding Tidspunkt Detaljer
13/10/2009 Badstuen, Sandviken Fremmøte 1800, Fellesstart 1830 Fellesstart. Fremmøte Badstuen. Start/mål på Meyermarken.
27/10/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
10/11/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
24/11/2009 Vikinghallen 1800-1830 Viking arrangerer
8/12/2009 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
5/1/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
19/1/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
2/2/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
16/2/2010 Badstuen, Sandviken 1800-1830 Fremmøte Badstuen
16/3/2010 Vikinghallen 1800-1830 Viking arrangerer

Video: Stilstudie fra O-teknisk trening lørdag

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 22 Nov 2009@13:45

Next Page »