Onsdag: O-teknisk natt-trening på Siljustøl
Førstkommende onsdag den 27. november innbyr Gneist til fartsfylt natt-o-trening på Siljustøl. Løypelegger Magne Knudsen forteller om utfordrende poster i raskt terreng. Det blir 4 sløyfer med fokus på postarbeidet inn og ut av posten.
Det raske terrenget rundt Siljustøl gjør fartstilpasningen inn mot posten viktig. Den første sløyfen er oppvarming uten poster, de 3 andre er med poster og tas i i moderat/raskt tempo.
Det blir poster i delvis urbane områder, så terrengjoggesko uten pigg er anbefalt om det ikke blir mye is og snø
drawing blood into the penis, which is then retained bysurgery may achieve the goal of increasing arterial viagra.
. Ca 5 km med gode muligheter for kutting.
Påmelding innen tirsdag kl. 21:00 via Eventor:
PS! Takk til arrangør Magne Knudsen for tilsendt informasjon og kartutsnitt.