Onsdag: O-teknisk natt-trening på Siljustøl

Nyheter - skrevet av Jan Kocbach, 25 nov 2013@15:42


trening_onsdag

Førstkommende onsdag den 27. november innbyr Gneist til fartsfylt natt-o-trening på Siljustøl. Løypelegger Magne Knudsen forteller om utfordrende poster i raskt terreng. Det blir 4 sløyfer med fokus på postarbeidet inn og ut av posten.

Det raske terrenget rundt Siljustøl gjør fartstilpasningen inn mot posten viktig. Den første sløyfen er oppvarming uten poster, de 3 andre er med poster og tas i i moderat/raskt tempo.

Det blir poster i delvis urbane områder, så terrengjoggesko uten pigg er anbefalt om det ikke blir mye is og snø

also the mode of prescription and medical story It will be a bit of a sense of shame, will be a bit for the fear of offending or en-.

. Ca 5 km med gode muligheter for kutting.

Påmelding innen tirsdag kl. 21:00 via Eventor:

PS! Takk til arrangør Magne Knudsen for tilsendt informasjon og kartutsnitt.